7个生活坏习惯毁健康

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许多身体的小毛病，往往来自于长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。

床垫诱发过敏 很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。其实，床垫囊括了许多过敏原，极易引发过敏。

建议：尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

早起光脚易腹泻 现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻。长期如此，肠胃很受伤。

建议：早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

不洗牙刷感冒风险高 忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，牙刷使用15天后就有细菌出现。

建议：最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

裤子太紧易胸闷 长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。

建议：平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。

一双鞋连着穿带来足癣 由于人体的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态，容易繁殖病菌，诱发足癣。

建议：准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。

长时间不眨眼易患干眼症 很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛。学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防干眼症。

建议：每3～4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

睡觉不挑地儿惹来胃炎 很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡。睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，同时也带来颈椎不适。

建议：困了尽量选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休。