从腰疼白勺姿势看出病因等两篇

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腰疼是我们日常都可能会“中招”的小病之一，如一不小心扭到腰、闪了腰。如果你注意观察的话会发现，虽然同样是腰疼，但每个人疼时的姿势都不一样。这是因为引起他们腰疼的原因不一样，不同的病因令人表现出不同的姿势特征。

腰背僵硬、举步维艰型

见于急性腰扭伤，俗称“闪腰”。往往是不经意的一个动作比如转身、起床等，突然感觉腰部闪一下，随之腰部剧痛，不敢弯腰，走路时小心翼翼，并常以手撑腰。严重时连翻身都很困难，咳嗽一声都会加重腰痛。通常一侧腰部肌肉痉挛，坚如木板。

发生这种性质的腰痛时，需要到医院拍片检查，排除骨性结构的破坏，才可以确诊为急性腰扭伤。

腰动正常、坐卧不宁型

见于慢性腰肌筋膜炎患者，亦称“腰肌劳损”。多为长期伏案或坐位工作的人，觉得腰背部长时间酸痛不适，晨起较为严重，活动片刻会缓解一些，但活动时间稍长腰痛又加重，不能长时间保持坐位，需要不断地变换姿势。

腰肌劳损一般不影响腰椎的屈伸活动，姿势基本正常。

立如斜塔、卧似弯弓型

见于腰椎问盘突出症，表现为腰痛伴有一侧或双侧下肢的条带状放电样的疼痛，站立时上身向一侧倾斜，其“脊梁骨”不是一条直线，而呈轻度弧形，两侧肩膀明显不等高。卧床时不能仰面伸直腿平卧，常采取侧卧位并且弯腰屈膝，这种可以使腰腿痛得到一定程度的缓解。

如果出现这种情况，须尽快就诊，经专科医师查体、拍片后确诊。

腰似鞠躬、间歇跛行型

见于腰椎管狭窄症，多发生于中老年人。走路时腰部略向前轻度弯曲，走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息，但骑白行车时却几乎跟正常人一样。

提醒：观察姿势时，应在一个光线好、温度适宜的环境中。患者最好脱去外衣，观察3～5分钟后再下结论。

腰痛的发病率很高，导致下腰痛的疾病又很多，但不同人群的下腰痛种类又有所不同。

1.不同年龄导致种类不同

少儿或青少年导致下腰痛疾病的常见原因，主要是先天性畸形，如隐性脊柱裂、移行脊椎等；姿势性的疾病，如腰椎侧弯等；炎症性的疾病，如腰椎结核等。

青壮年引起下腰痛的常见原因，主要是损伤性的疾病，如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎问盘突出症、腰椎压缩性骨折等。此外，免疫系统方面的疾病，如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛比较常见的原因。

中老年引起下腰痛的常见原因，主要是退行性改变，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等，其次可能是腰骶部的各种肿瘤。

2.不同性别导致种类不同

男性一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大，当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因，就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤，因此男性下腰痛以损伤因素为主。

女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。这些疾病均可引起下腰痛。此外，月经期、怀孕期会导致下腰痛；产后由于内分泌的改变，致使关节囊、韧带松弛，也可导致下腰痛。

3.不同职业导致种类不同

体力劳动者尤以重体力劳动者、运动员等引起下腰痛的原因，主要是损伤性的疾病；长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者，易患腰背部筋膜纤维组织炎；脑力劳动者由于缺乏锻炼，腰背部肌肉力量薄弱，极易发生腰肌劳损及腰扭伤。(据黄河新闻网)

手背向上做曲用鼠标最舒服

鼠标用久了，手指侧半边麻木、刺痛，甚至有时候五根手指都感到麻木，这是俗称的腕管综合症，是电脑族的顽疾。

很多人误以为手腕和手掌呈一直线，手会感到最舒服，其实这样手还是处于有点用力的状态，里面的肌肉、韧带和肌腱不完全放松。依照医学观点，手最轻松的姿势是手背向上微曲20°角，且手掌向身体外侧微弯10°。

手腕多放松休息是预防的最佳方法，大家没事多做做“甩手掌柜”一让双手自然下垂，轻轻抖动甩甩手，目的是不让手腕一直紧崩着。

(据《信息时报》)