女人,别再绷着了
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女人越来越强,还是越来越逞强?要做完美女人,要做坚强女人,要做八面玲珑的女人……不认输,不示弱,其结果往往就是身体出了问题,再或者,精神抑郁了。你需要这么“绷着”吗?
■人际关系里绷着的好人
现场范例:
当好孩子很累的Erin
在老板的心中,Erin是几个总监里面最听话的一个。老板让她做什么,她就做什么,即使是超出她承担范围的事情,比如给别的部门收拾残局,她也会答应下来,连抱怨的话都没有一句,她不想让上司为难。在下属面前,她也是一个很好相处的头儿,总是面带微笑,说话不温不火。“Erin人不错”是大家对她一致的评价,可是没人知道她为了维护好人际关系,一直在压抑着自己的个性,一回家就变成了女魔王,专横跋扈,动不动就会大发脾气,或者伤心落泪,不管老公还是儿子,都要小心翼翼维护她的心情。
极端样本:
“圣女”周慧敏
男友和其他女人亲密的照片路人皆知,她还出来发一个“我的男人担得起这个错误”的公告,一直绷着的“圣女”周慧敏,最后还原谅男友并与之结婚,难怪她把我们所有曾经喜欢过她的人“雷”得不轻。
心理解析
压抑只会让自己更变态
周慧敏和Erin这类女人,习惯性切断自己和内心感受的连接,用绷着的好人表象来压抑内心的情绪,逃避不愉快的场面。只做“应该”的事,只感受“应该的”感受,这样她们就不会感受到痛苦。但由于她们不能正视自己的内心,所以她们在做好人的同时深感痛苦,必然导致压抑之后的情绪会在某些时刻大爆发。
随身解药:
学会拒绝不合理的要求
对另一半,应该有自己的原则,而同事之间则是真诚相待就可以,没必要非要去做好人。尽力做好你自己就可以,关系顺其自然最好。比如Erin可以首先学会在老板面前拒绝不合理的要求,慢慢就可以进阶到在同事面前倒倒苦水,通过沟通来展现自己的个性。
让自己享受慵懒舒适的一刻,会让我们更能发挥出个性中如水的能量。如果维持情感关系和同事关系实在太累和力不从心,可以休息一会儿转个身,而不必一直绷着自己,要知道,绷得最紧的弦,一定是最容易断的。
■低谷时绷着的坚强
现场范例:
从来不肯示弱的佳萱
佳萱的要强是出了名的。在公司她永远要求自己是业绩最好的那一个,如果有人业绩强过自己,她会连续加班拼了命也要赶上,以挽回面子。在家里碰上任何事她都会一力承担,没有一个亲友听过她诉苦,她也从来没有求朋友帮过忙,朋友们都说,佳萱就是“所有问题都自己扛”的典范。
去年,因为大环境不好,她的业绩下滑得厉害,父母的健康也出了问题不断住院,即便如此,她也只是咬紧牙关自己承受,自己忙碌。只有夜深人静的时候,她会像虚脱了一样,头晕心悸,甚至放声大哭。可是第二天,她又会像以前那样,在人前强装笑颜,做个理想中钢筋铁骨的女强人。
极端样本:
斯人已去的陈琳
陈琳的歌唱事业在《爱了就爱了》后陷入低谷,一直不顺利,但她始终没有能理清自己的事业发展线路。其实,在事业不再处于顶峰的时候,完全可以放松下来做点其他的事情,比如旅游,或者读书,或者结婚后生一个孩子等,都可以算作是给自己充电的方式,可惜她只是表面欢笑,最后终于没能接受自己而走了极端之路。
心理解析:
赋予成功太多内涵
对于一个聪慧、能干的女人来说,不发挥出她们的天赋会让她们不快乐,所以女性不必为了自己追求成功而内疚。但另外一方面,如果成功成为一种必须,一种要求,一种自我的定位,同样会对我们的内心产生不必要的压力。其实专业、职业、事业只是生活中的一部分,当我们给成功赋予了太多内涵,把自己作为一个人的价值太多地寄托在成功上面,以致于自己的能力不足以支持成功时,我们反而会失去很多东西。
随身解药:
你需要疏通泪腺和情绪
陈琳和佳萱这样的女人,不太会表达自己真实的感受,她们只会在人前展现自己美好和坚强的一面,从来不会展示自己内心的脆弱,这样的人处在顺境中当然不会有任何事情,一旦身处逆境还一直维持着坚强一面的话,就会出现支撑不住的时候,最严重的情况,当然就是微笑着可是抑郁了。
要从绷着的坚强中活出真实的自己,需要疏通一下堵塞已久的泪腺。比如佳萱在该哭的时候一定要任由自己哭出来,当泪腺不再被堵塞、情绪不再被压抑之后,佳萱式的女人自然能够活得更自在、更美丽、更从容。
■随时随地绷着的完善
现场范例:
处处完善的JUDY
大概从小就被人捧作公主,JUDY一直要求自己做个完美的女人:精致的套装和发型、对家务的精通、优雅的风度以及标准化的美丽微笑。为此,她不得不放弃悠闲下午茶的时间、和闺密嬉戏玩耍的时间、甚至是和老公外出浪漫的时间,而埋头在并不喜欢的美容院、发廊和大堆的烘焙书里。完美的女人总是被人赞美,但是JUDY身边的人,却往往因为她的太过完美而觉得她不真实,不愿真心相交。
极端样本:
完美主妇布丽
《绝望的主妇》中的布丽容貌端庄,举止高雅,把家里收拾得井井有条,还会精心烹制大餐和甜点,一个看上去是男人梦想中的妻子。可完美背后,她给人很大压力,家庭生活并不幸福,老公背叛,孩子逆反,几乎把她逼疯。
心理解析:
太在意自己在他人心中的形象
虽然完美的外表不等于一定代表过于紧绷的内心,但两者真的有一些联系。有些人因为职业的缘故需要打扮精致,本来无可厚非,但如果不论什么场合都精致完美,妆容无懈可击,头发一丝不乱,鞋子一尘不染,确实有种武装到牙齿的感觉。外表是人内心的反映,服装也代表了社会对我们的要求,当我们永远用社会角色所要求的标准来要求自己的时候,我们需要付出巨大的心理能量。
随身解药:
做个随心所欲的可
衣橱中为自己留出空间,放一些自己喜欢的、穿着舒服的、但未必那么符合你的职业身份和当季潮流的服装。你可以无所顾忌地流泪,也可以傻呵呵地大笑,让心情也随着放松和柔软下来,平时积累的压力以及对自己过高的要求也会在不知不觉中放下来。不要怕自己这样子没有男人喜欢,因为一个女人最好的状态是能把自己内心的真实、脆弱、不完美的一面袒露出来,也能够接受自己的真实、脆弱和不完美。
■紧绷女人的心理按摩10课
1.食品可以买,食欲却买不来。偶尔放纵一下吃一块自己喜欢的cheese cake,或者一杯冰淇淋,没什么大不了。
2.不管多忙,按时体检。抽时间健身,但不需要把健身当成一件需要和某个标准去比较的事情。
3.注意饮食健康,同样不需要把饮食当成另一件需要用巨大的意志力和算术技巧来规划的事情,比如,吃完一顿饭,你完全可以不用计算卡路里。
4.当你超过两周情绪持续非常低落的时候,当心抑郁症来袭。不必被疾病的标签吓跑,为自己负责是成熟的表现。必要的时候,求助于专业机构。
5.记得杂志上那些抓拍的明星上街照吗――尤其是那些被标明为“坏品位’、“out”的照片?如果以悦人眼目为职业的明星生活中都可以品位很坏,你为什么不可以?
6.想象一下《皇帝的新装》里面说实话的小孩子的状态,你心里其实也有一个小孩子,在不那么生死攸关的时候,不妨放他出来说几句话.哭和笑,再随意些又有何妨?
7.相信身体语言,不管你多么小心,其实你的表情、语调的细枝末节总会透露出你内心的真实想法,与其如此,还不如说出你的感受。
8.别人的眼光当然重要,可是鞋子舒不舒服只有脚知道。再羡慕你的眼光也不会一直追随你,但你的脚会伴随你一辈子。
9.当你很在意今天的成败得失的时候,试着想象一下40年后的你会怎么想。
10.当你在兴头上想做什么事的时候,只要不伤人害己,就去做吧,这说明你还年轻,千金难买的是那一刻的热情,绷着不去做,只会伤害你的身心。