从内到外的补水攻略

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喝：小口多次更滋润

春季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，除了选择适合自己的美肤产品来“外用”，喝水进行“内补”也非常重要。有些人往往等到口渴才想到去喝水，这时人体水分已失去平衡，细胞已经脱水。所以等到口渴才去喝水，这无异于土地龟裂才去灌溉，是不利于身体健康的。

除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，多次小口地喝水是最养人的，但不能用果汁等饮料代替水。

洗：温水洗脸更水灵

洗脸，是每天美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。

合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤也无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

补：选对产品事半功倍

美白、防皱、补水，哪个最重要？当然是补水！补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康的重要一环。如果皮肤干巴巴、没有光泽，即使再白也不美，防皱更是无从谈起。那么，应该怎么选补水保湿产品呢？

首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品也相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，“锁水”这一环节也同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。

泡：睡前泡脚养出好气色

实际上，简单的泡脚也是一种轻松的美容方式。养好脚，不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。在泡脚时，可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油，能起到安神之效。

热水泡脚后，在脚上涂抹润肤乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚更好地吸收。

（摘自《北京晨报》）