体质差别多 辨清再进补

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人的体质并不是一成不变的，体质的差异是先天因素和多种后天因素共同决定的，也会随着环境、饮食、生活习惯、精神状态等因素，在一定时期内缓慢发生改变。因此，一个人年轻和年老时的体质未必一致。有些人则属于“兼夹”体质，有时随着外界因素偏向一种体质，有时又表现为另外一种。

春生，夏长，秋收，冬藏。冬季是匿藏精气的时节，适当进补能提高机体的抗病能力。国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期。

《内经》是医学史上最早论述人类体质的重要典籍。体质意味着人体更容易得某种疾病或者对某种致病因子更“敏感”。体质是个体生命过程中在先天遗传和后天获得的基础上，表现出的形态结构、生理技能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。

八种体质容易陷入“亚健康”

体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质九类。除平和质被视为健康表现外，其余八种体质更容易发展为亚健康乃至疾病状态。比如气郁质，这种体质容易导致多种心身疾病。

中医常说：肥人多痰湿，瘦人多虚火，性急多火热（容易发火）。患高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病的人，有些人是阴虚或气虚质、瘀血质、痰湿质，高脂血症患者是阴虚质。糖尿病患者则有不少表现为阳虚、痰湿质。

亚健康状态多为心身性疾病，心因起主导作用，即多为情志所伤，而情志与肝关系密切，持续的情绪焦虑、压抑必先影响肝之功能，因此，亚健康多与心肝两脏相关。因气为阳，而阳主功能，所以，亚健康状态以气虚型最为常见。此外，心主血脉司运输，心阳虚功能差即气虚，而气虚不能推动血液在脉道中运行，气虚血涩故致瘀血，而瘀血易致胸痹心痛、中风，因此，早期瘀血质也是亚健康状态的常见症状。

自测：看看你是哪种体质

九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特征进行分辨，心理特征多为辅助。

平和质：体形匀称健壮

常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛。寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。

心理特征：性格开朗、情绪稳定。

发病倾向：平时患病少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。

阴虚质：体形瘦长

常见表现，手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷钦。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。

心理特征：性情急躁、外向活泼好动。

发病倾向：容易出现阴亏燥热的病变，或者病后表现为阴亏。

对外界环境适应能力：不耐热邪，耐冬不耐夏，恰恰和阳虚者相反，也不耐受燥邪。

气虚质：肌肉不健壮

常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。

心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。

发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。还容易患内脏下垂、虚劳等病。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

阳虚质：体形白胖，不结实

常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：发病多为寒证，或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪和湿邪，耐夏不耐冬。

痰湿质：体形肥胖

常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且黏，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴里常有粘、发腻、发甜的感觉。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。

心理特征：性格偏温和，稳重，多善于忍耐。

发病倾向：和其他体质相比，比较容易发展为“消渴”（糖尿病）、中风、胸痹。

对外界环境适应能力：最怵梅雨季节以及湿润环境。

湿热质：形体偏胖或者很瘦

常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干燥硬结，或者显得比较黏，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊显得比较潮湿，女性则白带增多。脉象多“滑数”，显得急促。

心理特征：性格多急躁易怒。

发病倾向：易患痤疮、火疖，常长疙瘩，也比较容易患黄疸、火热等症。

对外界环境适应能力：难适应湿环境或者气温偏高，尤其是夏末秋初的“湿热交蒸”气候。

瘀血质：瘦人居多

常见表现：面色灰暗，皮肤偏暗有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。舌头暗有点、片状瘀斑，舌头下静脉曲张，脉象则细涩。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滞，头发容易脱落，肌肤发干。女性常常痛经、闭经，或者经血中有比较多凝结的血块，有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏。

心理特征：心情容易烦躁，急躁健忘。

发病倾向：容易患出血、中风、胸痹等疾病。

对外界环境适应能力：怕风邪、寒邪。

气郁质：瘦者居多

常见表现：最多见的是性格内向不稳定，抑郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平时苦着脸。表情烦闷不开心。有些人胸部有胀痛感或者有疼痛游走感。常叹气、打嗝，或者咽喉总觉得不舒服，有东西梗着。有些女性胀痛。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多发干，小便正常。舌头颜色淡红，舌苔薄而白，脉象弦细。

心理特征：与上述“常见表现”相同。

发病倾向：容易患抑郁、脏躁、不寐（失眠）、惊恐等。

对外界环境适应能力：不喜欢阴雨天气，对精神刺激的适应能力较差。

特禀质：有先天生理缺陷

常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，家族共同特征等，胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育以及相关疾病特征。

心理特征：因疾病各有不同。

发病倾向：过敏体质者容易药物过敏、患花粉症，遗传疾病如血友病、先天愚型等。胎传疾病包括胎热、胎赤、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱、发育迟缓等。

对外界环境适应能力：很差，尤其是过敏体质者，季节变化可诱发宿疾发作。