春暖花开,减肥不减胸

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午后，阳光开始变得明媚，走在街上，晓珂的心情开朗了很多，每天的这个时候，她才觉得自己还是原来的自己，心头那个沉沉的、像石头一样的重物会顷刻不见，街上流动的风景，让她得到一些简单的快乐。

说真的，晓珂还是很喜欢目前的工作的，不仅公司的人文环境不错，而且做的又是自己一直向往的职业。然而，在这个到处都是美女的公司，晓珂的心里总有些许的落寞和不安，尤其是每次公司搞活动的时候，这种感觉更加明显。虽然自己也想上台展示一下自己，但是看着周围那些同事，她瞬间便黯然失色。所以，晓珂除了努力工作，就暗暗地开始了减肥，她想自己虽然不是难看的女孩子，但是这样婴儿肥的样子和公司里其他的女孩子相比，总是少了一些什么，是气质还是什么，她自己心里也不是很清楚，只是觉得少一些韵味。所以，晓珂一直在坚持减肥，好在晓珂的努力没有白费，她的体重很快由原来的１０２斤减到了９２斤，原来那个可爱的小胖女孩变成了一个清瘦的小女子，这一成果让晓珂得意了很长时间。但是，很快晓珂便发现了一个让自己很尴尬的问题，现在瘦是瘦了，身材也比原来好看了很多，漂亮的小白裙穿在身上，有了飘逸的感觉，然而，她发现自己以前小巧坚挺的胸部像个小茄子一样蔫了下来，以前合适的胸衣，现在就像挂在上面一样，空空荡荡的让人很不舒服。这一发现让晓珂刚刚变好的心情又开始失落，原来并不是人人都可以当清瘦的小天鹅呀，减了身上的肉肉，胸也随之减掉了，现在又要开始进行美胸的工作，真让人郁闷啊！

美胸的五个标准

完美检测方法：胸围＝身高×０．５３

锁骨中间凹陷的地方和向两个的连线，能呈正三角形，就是一个最理想的胸部形态。

从侧面看的时候，处在肩膀和胳膊肘的正中央，才是最美丽的。胸围比臀围小５～１０ｃｍ是最合适的。

实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在１５ｃｍ是最合适的。

比起均匀的半圆形，胸部的形状还是稍微向前突出或者是下面的肉多一点儿的圆形，是完美胸部的类型。

美胸，不动不行

尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，就可以增强的韧性和弹性，会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

游泳。游泳对的健美确实是大有益处，由于水对胸廓部的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会枯木逢春，格外发达。

推前运动。坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手交叉并用力向前推，从１数到６，再放松双手，可连续做几遍。

脂肪，不吃不行

为了减肥，有些女孩子特别限制脂肪的摄入，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。

猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾２只，凤爪３只，香菇３朵，水６碗，盐少许。

做法：

１．香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

２．猪尾切块并汆烫。

３．将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬１小时，再加入少许盐即可。

营养师叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有帮助，如果只喝汤，也很不错！

花生卤猪蹄

材料：花生４两，猪蹄１只，水５碗，盐适量。

做法：

１．将花生洗净，备用。

２．猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

３．将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖１小时。

４．最后加入适量的盐即可。

营养师叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨３天吃一次试试看！

牛奶麦片

材料：牛奶、麦片各适量。

做法：

将两种材料以小火拌煮约１０分钟，待麦片膨胀即可熄火。

营养师叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，做法也很简单。

木瓜炖鱼

材料：青木瓜半个，鲜鱼１尾?穴可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼?雪，水４碗，盐少许。

做法：

１．先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮开，再转小火炖约半小时。

２．再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

营养师叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另外也可依自己的喜好，搭配肉类食用。

（Ｅ－ｍａｉｌ：ａｉｆｅｉｂａｂｙ＠１２６．ｃｏｍ）