让人吃惊的身体衰退年龄
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我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上人体一些部位在外表变老之前功能就开始退化。
大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们刚出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对大脑功能造成影响。
肺：20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
皮肤：25岁左右开始老化
随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新细胞数量略微减少。
肌肉：30岁开始老化
肌肉一直在生长、衰竭。再生长、再衰竭，年轻人这个过程的平衡性保持得很好。但30岁以后肌肉衰竭速度大于生长速度，过40岁肌肉开始以每年0.5％到2％的速度减少。
：35岁开始衰老
女人到了35岁，组织和脂肪的量开始减少，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人开始下垂，乳晕急剧收缩。尽管随着年龄增长乳腺癌发生的几率增大，但是同的物理变化并无关联。
从头到脚养骨术
养骨从“头”开始
头骨之间的缝隙是外界力量传递到体内最直接的途径，经常按摩这些缝隙处能有效调节神经，如按摩太阳穴可以缓解疼痛。
健“胸骨”增强造血功能
出生时我们全身骨头都能造血，18岁后只剩下部分留有造血的骨髓，它们大多深藏不露，只有胸骨位置表浅，经常按摩胸骨能增强造血功能。
保持“腰龄”年轻
腰椎总是承担着很大的重力，通过调整坐姿、站姿强健腰椎刻不容缓。练习瑜伽增强身体柔韧性，也能缓解腰部肌肉紧张。
动“腿脚”保青春
勤干动腿脚，能使腿脚经络畅通，使人长寿。步行就是最安全、最柔和的锻炼方式，用手掌搓擦脚心也有健肾理气等功效。
完全
音乐也可以很性感
听觉对性的影响仅次于视觉，性生活时用音乐调剂能提高你的兴奋度。心理专家推荐这些音乐：
1．节奏布鲁斯(r&b)
节奏布鲁斯在蓝调音乐中加入舞蹈节奏，优美的歌词最能打动人，正适合害羞的你借歌声表达深情。
推荐：《Lets get it on》
2．电子音乐
想改变一成不变的速度不能错过电子音乐，它能营造出与众不同的氛围。
推荐：《海洋咖啡馆第8辑》
3．民族音乐
别以为民族乐老土，有强烈地域风情的音乐能让你自我感觉很性感。
推荐：《不朽的埃及》
4．波萨诺瓦
这是由爵士乐和桑巴舞曲混合而成的音乐。巴西人的热情加上轻柔的旋律，让所有女人爆发热情。
推荐：《波萨诺瓦情人》
秘密宝典 长期黑眼圈警惕有妇科问题
或许你只知道太疲劳或熬夜会长黑眼圈，只要注意调整睡眠、多吃水果、蔬菜及富含维生素C的食物就能缓解。其实，除了这个原因，黑眼圈还一定程度上反映了你的健康状况，它有可能是一些妇科疾病引起，如果黑眼圈长期存在，建议你去做个体检。
气血不畅引起黑眼圈
痛经或月经不调很有可能会让你老是出现“熊猫眼”。人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，气血运行失常表现在脸上就是黑眼圈。另外，经血量过多、患有功能性子宫出血以及一些卵巢疾病，也会出现黑眼圈。
月弯形黑跟圈需重视
如果你的黑眼圈呈月弯形，那就要特别重视了。这种黑眼圈从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形，年轻时不明显，随着年龄增长开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形。一般是随着年龄及身体健康状态变化形成的，大都由严重失眠、贫血或某些妇科病(如功能性子宫出血等)引起。