老人当心胃轻瘫
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胃跟心脏一样也有起搏点，当它的节律被打乱，就会出现腹胀、嗳气、烧心
很多中老年朋友饭后容易出现胃胀、打饱嗝，或嗳气、烧心等症状，而胃镜检查往往无溃疡或明显病变，这很有可能是患了一种叫作胃轻瘫的疾病。云南昆明人民医院消化内科肖琼怡大夫指出，胃轻瘫是临床新确定的一种胃部疾病，60岁以上老年人的发病率约为50%，如果不及时治疗可波及食道、胃、小肠、大肠等多个消化器官。
胃轻瘫常表现为胃窦动力低下、胃排空延缓，胃体、幽门、十二指肠运动不协调，简单说就是胃装满了排不出去，胃壁胀大了缩不回来。胃轻瘫的表现为：吃一点就饱，感到腹胀，吃油腻食物后消化不良。胃内气体增多，排出后才可使上腹饱胀缓解。用听诊器（或让家人趴在腹部）听诊，正常胃肠蠕动次数一分钟3～5次，胃轻瘫者则低于3次或高于5次。出现以上症状，可到医院做胃排空试验、测胃内压或胃电图检查，以确定是否患了胃轻瘫。
肖大夫介绍，如同心脏有起搏点一样，胃也有起搏点。胃的起搏点在胃的中上1/3处，此处有一种特殊细胞，每分钟能产生3次有规律的胃电节律，指挥胃有规律地收缩、舒张、蠕动，不断将食物研磨碎，并推送到十二指肠，完成胃的消化和排空过程。对于健康的中老年人来说，这个过程需要4个小时。由于胃轻瘫患者的胃电节律被打乱，胃的消化和排空时间可延长至6～7小时甚至更长，必然会引发腹胀不适、嗳气、烧心等症状。
出现胃轻瘫主要与年龄增大有关，为胃肠道的分泌和蠕动功能减退所致。此外，血糖高也容易引起胃轻瘫，血糖升高可引起自主神经病变和胃电活动的异常，减弱了胃的收缩功能。情绪低落、精神抑郁会影响交感神经，也会抑制胃的蠕动和排空机能，使胃内食物滞留过久，发酵产气引起胃轻瘫。暴饮暴食、饮食过量、油腻食物等导致脂肪摄入量过高，进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗会影响胃的蠕动及排空机能，诱发胃轻瘫。服用抑制胃肠道运动的药物、缺少体力活动、抽烟等都是胃轻瘫的诱发因素。
肖大夫提醒，出现胃轻瘫如果不治疗，可能伤及食道、胃、小肠、大肠等多个消化器官，引起胃肠道缺血、缺氧，可发展为应激性溃疡或缺血性结肠炎等，甚至造成组织酸中毒。防治胃轻瘫，要避免过烫、过辣等刺激性强的食物，戒烟（吸烟会减慢胃排空），并尽量避免服用阿司匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等会延迟胃排空的药物。同时采用按摩、食疗、调整等自我防治措施。
坚持侧卧 患有胃轻瘫的人，平卧时胃承受的压力下降，造成胃肠蠕动缓慢，可改为侧卧，下侧的手折起来放在枕头上，上侧的手向前伸出；下侧的腿弯曲，上侧的腿伸直。这样可造成胃内压力增高，血液循环加速，而使胃动力增强，可缓解腹胀。
姜水推脾土 拇指蘸姜水，推脾土（在两手拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处），然后向上推三关（在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴），每次推200下以上，以皮肤发红为度，两手交替进行。中医认为，脾为五脏之枢，脾不转则食不消，推脾土可促进消化能力。
一日吃6～7餐 胃轻瘫往往由进食不科学造成，规律地进食是一种有效的基本疗法。应绝对避免吃得过饱，以少食多餐为原则，将每日3餐分为6～7小餐，这样能减轻胃肠道的负荷，有利于胃轻瘫的康复。
山药煲汤 山药中富含消化酶，这些酶能促进糖、蛋白质代谢，可加快体内废物的排出，缓解胃轻瘫症状。平时山药可切片炒食或切块煨汤食，但山药加热后会破坏消化酶功效，因此最好是将山药晾干后打成粉末，每天温开水冲服15克。
每日下蹲30次 下蹲时身体重量向下压挤腿部肌肉中的血管，加快下肢的静脉血液流向心脏；起身时解除了腿部肌肉的挤压，促进心脏泵出来的动脉血液快速进入下肢。反复下蹲起立，加强了血液循环，可有效改善胃的血液供应和新陈代谢，缓解胃轻瘫。
促胃排空 将薏苡仁15克、莲子肉15克、茯苓10克、砂仁5克加白米50克煮粥食用，每天1次。现代药理研究发现，茯苓、砂仁能明显加快胃排空的速度，减少胃内残留物，并对胃肠运动具有双向调节功能，治疗胃轻瘫所致的早饱、腹胀等不适效果尤佳。
陈皮脐疗 用陈皮、沉香各20克，熬水热敷肚脐，每日1次，7日1疗程。此法可激发经络之气，疏通气血，调理胃肠道，可用来预防胃轻瘫。
锻炼腹肌 老年人的腹壁肌肉、肌腱出现退行性变化，强度减低，不利于胃肠道蠕动和胃排空。因此，50岁后应加强腹肌锻炼，最简单的方法是仰卧起坐，饭后2小时进行，每天至少两次，每次10分钟。
顺时针摩腹 仰卧，双膝屈曲，两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，按顺时针顺序，摩动5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，通过外力帮助胃肠道蠕动。每日1～2次，直至胃轻瘫症状消失。按摩应在饭前进行，进行前应排去小便。
三鲜消滞饮 取鲜山楂20克、鲜萝卜30克、鲜青橘皮6克洗净、切丝，放入锅中加水800毫升，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后取汁，加入适量冰糖煮沸即成。每次饮30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。可有效改善胃轻瘫患者食欲不佳、腹胀等症状。