瘦身方法也要打假

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一直以来，都有一些千奇百怪的减肥方法，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢?让我们一起来打假吧。

打假一：吃肉减肥

关键：脂肪消耗

传闻：某歌手透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。这种减肥又叫阿其更饮食。只吃蛋类、肉类、鱼类等高蛋白、高脂肪食品，而把面食、蔬菜、水果从你的饮食中去掉。

辨析：开始时，很快体重会下降，但随之而来的还有口臭、体乏、恶心、腹泻等症状。专家指出，这种方法虽可能有效，但有损身体各方面机能。肉类只能提供蛋白质及脂肪，造成营养不均衡，还会引发肾病，导致骨骼中的矿物质流失，损害了骨骼的健全。

打假二：红酒奶酪减肥法

关键：燃烧脂肪

传闻：据说因为红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。

辨析：奶酪的脂肪含量非常高，可能反而会让你发胖。

打假三：保鲜膜减肥

关键：脱水

传闻：保鲜膜裹住身体，局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分。

辨析：脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。并且时间长了还会引起各种皮肤病。

打假四：看恐怖片减肥

关键：出汗

传闻：深夜独自观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。

辨析：减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，而在看喜剧的时候，她们没有明显增加食量。有专家认为，这是因为她们“化压力为食量”的结果。

打假五：生闷气减肥

关键：消耗精神

传闻：闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入。

辨析：生闷气表面上看可以减肥，但实际上生闷气也可增肥，生闷气本身就会干扰身体的运行。所以，这种减肥法不但对身体没好处，而且还给心理造成很大的问题。

打假六：穿厚袜子减肥

关键：燃烧全身脂肪

传闻：一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。

辨析：燃烧脂肪必须要运动，必须消耗能量，穿上厚袜子感觉比较暖和，反而减少能量的消耗。因此，这种减肥法是没有根据的。

打假七：大笑减肥

关键：增加基础代谢

传闻：大笑时，人的基础代谢会增加20％。按照这个数字推算，如果每天大笑10―5分钟，就可以烧掉50千卡的热量，一年下来就可以减掉2公斤。

辨析：笑本身是一种全身运动，尤其是胸骼的运动，但你不可能一直在那儿笑啊。即使你就使劲在那儿笑半个小时，一吃东西后所消耗的糖分和水分也就都回来了。而且，还得找个没人的地方笑，不然，别人准当你是神经病!