享“瘦”美餐,帮你出奇止饿

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇享“瘦”美餐,帮你出奇止饿范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

爱吃可以算作美女的天性，可是让爱吃的嘴满足了，身材就会立刻跳出来抗议，好难办啊!能不能在大饱口福和魔鬼身材之间找到一个平衡点，做到既能享受美食的同时又能有效地瘦身呢?

现在为你贴心推荐一箩筐控制食欲的妙招，让你品足美味后，依然拥有傲人的身材。抵制饥饿不再是减肥姐妹们心中永远’的痛，不再让爱美的你在瘦身面前无奈地举白旗!

赘肉齐下岗，越吃越瘦的菜单

1　美肤又美味的鸭梨

美国食物养生学会专家近日指出，吃梨能起到很好的减肥效果。梨是一种低热量又高营养的水果，一个中等大小的梨仅含有100卡的热量，并且富含维生素C，抵抗饥饿又能起到美容效果。餐前试一试，是不是会少吃很多主食呢?

2　美瘦兼得的大豆零食

大豆不仅具有通便、预防脂肪堆积的功效，还能延迟细胞衰老、保持肌肤弹性：而且热量低、味道好；嘴巴喜欢。身材更喜欢。吃大豆零食，比如香酥小饼、绿茶蛋糕、玄米丸子，即使很少量的吃。也会让你心满意足。

3　奶油巧克力改吃黑色的

当你想拿一块全脂奶油巧克力解馋时，不如改吃一块黑巧克力。黑巧克力含有70％的可可，它既可以满足你肚里的馋虫。也有助于让你的血糖保持稳定，不但让你饱腹，还让你吃得心安理得。

4　吃白萝卜可以瘦一圈

白萝卜热量低。即使吃过量也不会有长胖的困扰。只会让你更加苗条。白萝卜还可以做汤食用，和山楂片泡水，口感也非常棒。花样多得怎么吃都不会厌烦，还有助机体排毒，具有很好的美容祛痘效果，真是一举多得!

5　允许自己吃点儿甜食

减肥不等于完全不吃想吃的东西，其实吃一点儿甜食也无关紧要。嗜甜食的你，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，所含的卡路里比饼干和巧克力低得多，而且口味绝对不打折。

6　参加派对前喝碗汤再出发

应邀参加派对自助餐或宴会，建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤。白菜汤就不错，它既能让你饱饱的，也不会给你的胃增加负担。这样你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，是个不错的金点子吧。

7　游玩时包里装上水果

路途中饥饿在所难免，外出时随身带点儿水果，这样就能抵御途中快餐店的诱惑。苹果是个不错的选择，苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，同时也是让你皮肤白皙的小法宝。

窈窕“瘦”关注。变不变身你做主

1　小餐具大妙用

人人皆知眼睛也参与进食，你不妨试一试视觉上的小花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食，这样大脑中发出饱感信号，刺激饱腹中枢，自然地就会少吃并且不会觉得饥饿。

2　智胜饥肠辘辘

想吃点东西解馋，可是吃了会发胖，不吃又觉得压抑，怎么办?这时不如喝一杯水或一杯茶，再添加几块水果，既能把胃填满，想吃东西的念头还会不废吹灰之力地打消了。减肥怎么会不成功?

3　刷牙抵制食欲

刷牙不仅会让你的牙齿更洁白、口气更清新，而且也会抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效，面对零食不能自己的时候不妨刷刷牙来缓解一下。效果棒得没话说。

4　规律进餐防暴食

任何情况下都要吃早餐，但夜晚绝不能再进食。5点钟之前进食3大餐或5小餐，这样，到了睡觉前，你就能避免嘴馋和饥饿的袭击，将一天的减肥进行到底。

5　嚼口香糖下厨房

自己亲自下厨的时候，美味的诱惑无法抗拒。这时如果嚼一块无糖口香糖走进厨房，那样你的嘴巴就没有机会时不时地去尝试你的拿手菜肴了，口香糖此时就变成了特效瘦身瘦脸药。

编后：美女们都有一个共同特征：瘦身小有成就便得意忘形，殊不知胖嘟嘟的赘肉便又趁机跑了回来。要牢记：“减肥工程”任重而道远，想永远拥有“S”型身材，长期保持瘦身状态很重要。控制不了自己的食欲，那就转移一下注意力吧。在吃烧烤、麦当劳、油炸品之前摸一摸自己硬邦邦的赘肉，把食品换成健康的低卡食物，比如菠菜、蘑菇、胡萝卜、豆类、苏打饼、苹果、番茄、火鸡、鱼类……这些食物都是瘦身的法宝。原本青春四射的你该穿自己喜欢的衣服才对，不是吗?