上工治未病 教你应对亚健康

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身体健康吗？我们有些企业家可能会回答：健康或者有病。然而，另一个答案反映着绝大数人的现实状况，那就是“没病，不健康。”这就是我们通俗意义上所说的“亚健康 。

“身体是革命的本钱。”为彰显全方位服务会员的宗旨，盛世财富俱乐部邀请有着“上工”美誉的南方医科大学中医药学院内科主任、南方医院中医科主任罗仁教授，为企业家等会员群体有针对性地提供应对身体 亚健康”的养生保健知识，帮助广大会员管理健康，打造一个健康的体魄。

认知亚健康

针对企业家会员，这一具有特殊生活习惯的群体，辨别亚健康首先要明白什么是健康。健康包括躯体健康和心理健康两个侧面。具体来说，躯体健康包括以下指标，大家可以参照对比：

1、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应外部环境各种变化；

5、能抵抗一般感冒和传染病；

6、体重适当，身体匀称；

7、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎；

8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血；

9、头发光泽，无头屑；

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

相应地，心理健康也有一定的标准，以供参照：

1、充分的安全感。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

3、生活目标切合实际。

4、与外界环境保持接触。

5、保持个性的完整和和谐。

6、具有一定的学习能力。

7、保持良好的人际关系。

8、能适度地表达和控制自己的情绪。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

明白了什么是健康的标准以后，我们就可以明确给出“亚健康”的定义，即亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着一种非健康非患病状态，称第三状态，又称灰色状态。

实际上就是：我没有病，但我不健康。“没有病”是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。“不健康”是你自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。

是什么导致了“亚健康”

在我们所有人口中，病人的比例大概占20%，亚健康状态人群占60-75%，剩下不到10%的人群才是健康人。由此可见，处于亚健康状态的人群占了相当大的一个比重，在这类人群中，不管是企业家、职业经理人、公务员，还是都市白领或者学生、老师，各个行业都有处于亚健康状态的人。

为什么会有这么多人处于亚健康状态？目前，导致亚健康的确切原因还没有真正弄清楚。对于企业家等群体来讲，有可能跟以下原因有关：

1、不良生活方式和行为习惯，这是最主要的原因。如缺乏运动、休息及睡眠不足、暴饮暴食、饮食不科学、酗酒、抽烟等等。

2、社会竞争激烈、人际关系紧张、工作生活压力大等社会心理因素，使人群容易表现出抑郁、焦虑等亚健康状态。

3、生态破坏、食品安全、环境污染、噪音等环境因素。

4、可能也与体质等遗传因素有关系。

处于亚健康状态的人群他们没有疾病，他们不需要特殊治疗，但是，他们需要医生的健康指导和健康管理。由于引起亚健康最主要的原因在于不良的生活方式，所以给予他健康管理时，主要是从生活方式上来找原因。

“三省吾身”识别亚健康

亚健康可以分为躯体性亚健康、心理性亚健康和社会交往性亚健康。例如，一位24岁的大学毕业后考上了公务员，即将要报到了，由于工作学习压力大，出现前额头有些脱发，随后又出现精神不振，烦躁，焦虑，不想工作，不想与同学玩，不想见女朋友。这个大学生所出现的上述状况就体现了亚健康的三种类型。

那么，作为企业家群体，怎么判断自己是否处于亚健康状态呢？首先，要求大家主动关注自身健康。我们要正确对待疾病与健康。主动地自觉地关注自身的健康，无知是健康的杀手，无备是健康的隐患。当你不关心、不重视自己健康的时候，也许就开始进入亚健康或疾病状态了。

具体来说，要树立正确的健康的价值观，即认识到健康是人类社会存在与发展的基本条件，健康是一切财富中最宝贵的财富，一切需要中的第一需要，健康投资是一切经济、社会投资中社会效益最大的投资，人人享有卫生保健是一项具有划时代意义的全球战略。同样，树立正确的健康的道德观也是必要的，健康道德是调整人与人、人与自然、人与社会之间关系，使之适应人类健康的行为规范的总和。这就要求我们善良，宽容，乐观，淡泊，追求身体、心理、社会的完好状态。

第二，要定期进行健康检查。每年最少进行一次、最好两次繁荣健康健康。有不适症状的时候，应及时到医院检查或咨询，才能早期发现疾病，早期治疗疾病。有了病，早治疗，早安康，早安心。让医生告诉你，你的身体检查结果有没有异常，分析你的健康状态。医生会进行常规的身体检查：查血常规、尿常规、大便常规，抽血查肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物等检查，做B超、心电图、照X光等。大部分疾病都是可以查出来的。健康检查不一定要做最高档的检查，应从最基本、最常规的检查做起。

第三，需要专家进行健康评估。从躯体、心理、社会等方面进行评价，由专家来评价是否有亚健康。假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸痛、烦躁、焦虑、容易感冒、减退等痛苦的折磨，这种状态就是亚健康。

如果你去医院就医，我们会提供一套量化的指标，来进行亚健康的判定。即做亚健康调查评价。医生会给你填一个调查表，里面是测试亚健康状态的题目。如果检查结果显示各种指标全都正常，而与此同时，“患者”的各种不舒服症状却存在，做调查表评价结果也符合亚健康的标准，那就可以判断这位“病人”处于亚健康状态。

积极干预应对亚健康