宁吃开胃粥 不吃皱眉饭/恨谁像谁
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文/伍智
人们在情绪舒畅时，往往食欲也很好，情绪低落时，胃口会很差。其实，情绪对饮食的影响，不仅是“吃多吃少”这么简单。
湖北省中医院消化内科主任胡运莲介绍，情绪与人体的五脏六腑有着密切的关系，情绪的好坏影响着人体的身体健康，中医认为，忧思伤脾，怒伤肝，过喜伤心，悲则伤肺，恐则伤肾，它们都直接或间接地影响着人体的消化功能。所以，中医强调要心情愉悦的吃饭，只有这样才能保证饮食的规律和营养的摄入。因此民间也有“宁吃开胃粥，不吃皱眉饭”的民谚。
人都会遇到喜怒哀惧，如何在饭前科学合理地调整情绪，不影响正常饮食呢？胡运莲说，情绪不好时可以在饭前做一些准备活动，如深呼吸，能增加血液中的氧，有助于放松心情；转移注意力，可以看看窗外的自然景物，去花园整理一下花草或阳台的花盆；听听音乐，现代研究发现音乐能调节人的情绪，可以跟着大声唱一唱，发泄一下；活动活动，站起来在房间里面走动一下也可以。
在饮食上，可以有针对性地多食用一些有顺气的作用食物，如莲藕、萝卜、鱼片、香蕉、葡萄、苹果、橙子、啤酒、玫瑰花、绿茶、茶等，它们能帮助摆脱不良情绪的影响。
恨谁像谁
文/吴淡如
和一位曾在医院做协谈工作多年的前辈作家聊天时，我问他：“你所看过的不快乐的人很多，请问，他们有什么共同的特性吗？”他说：“他们的共同特征，就是沉溺在一个负面事件里，怎么也不想出来。心里恨一个人，找人来倾吐，就不断地说起那人做的坏事，说的坏话。也许你会觉得，倾吐是一种发泄，但事实上，不断地谈论那个自己痛恨的人，会累积负面的能量，恨意会越来越强，你每天被自己洗脑，那人的形象就更可恨了。”
很多和婆婆处不好的媳妇，十几年来只要心情不好，都想起恶婆婆。“花太多时间提起恨事的人，往往会在动作、表情上，长得像自己恨的那个人。”他说。
没错，当我们讨厌一个人，又太爱谈论他时，常在不知不觉间把他尖酸的恶劣态度学得惟妙惟肖，多学几次，恐怕就烙印进我们的潜意识里，变成一种不知不觉间的模仿秀。这种模仿秀，还不只出现在私人恩怨里。以前我曾在某大公司上班，公司里有位大主管，除了会讨好出资的大老板外，在所有员工心里，都是个卑鄙可恨的家伙，除了公器私用，还很会吃女员工豆腐。当时的同事们下班后聚在一块儿，话题总会谈到这位奇葩似的大主管，人人咬牙切齿，把他的丑事一讲再讲。过了几年，大主管退休了，最恨他的几个人，在升官后却变成最像他的人。
一般人在受了委屈时，常常没有及时争取自己的权利，通常只是靠着抱怨或在背后痛骂来发泄恨意，却不知道，背后抱怨是个既无用又有害的办法。
人人都该有一本快乐存款簿。可恨的人有时就像“倒会”的家伙一样，如果我们的生活还有别的收入来源、另外的乐趣，快乐存款源源不绝地增加，被倒会的损失就会随着时光久远而变淡。没有人想长得像自己讨厌的人，所以还是少在他身上消磨时光吧！