赵雅芝驻颜秘诀:规律生活是关键

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提起赵雅芝，我们马上就会想起《上海滩》《新白娘子传奇》《戏说乾隆》等经典的电视剧。正是赵雅芝精彩的表演使得这些电视剧成为经典。现在的赵雅芝虽已过天命之年，但是她身上的光彩并没有因为岁月的流逝而变得暗淡。晶莹剔透的皮肤，纤细的身材，曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。”

赵雅芝认为，所谓“有规律地生活”体现在饮食上，最重要的是要讲平均。所谓“平均”就是各餐要保持份额的定量，不能随意改变食量，吃得太饱容易伤害身体，也不利于吸收。接下来便要注重营养搭配，过于辛辣或者味道很重的饮食应尽量少接触，多吃一些温和调养的食物，这有利于皮肤的滋养和健康。在餐前餐后适当搭配一些有营养的果汁或者牛奶都是很有必要的，因为这样做可以帮助吸收营养和调理肠胃。

此外，赵雅芝在滋补方面也很在意。由于演员的工作不规律，所以只要是在家，赵雅芝就会特别选择一些蔬菜汤来煲。蔬菜里的纤维和维生素含量高，所以煲汤喝是一个很好的滋补方式。

赵雅芝的蔬菜养颜汤

适量时令蔬菜择洗干净放入锅中，加水，放姜两片、葱两小段、盐少许，开锅后加入鸡精，也可放入香菜末儿，使汤的味道更鲜美，做好后，滴一滴香油即可。

其实上了年纪的女人都会或多或少地有更年期困扰，为了保持青春常驻，女星们常年特别注重保养卵巢，赵雅芝也不例外。对于保养产品的选择，赵雅芝坦言自己一直非常慎重，“由于工作的特殊性和年龄的增长，我绝对不能把身体当作实验品随便尝试。”“但又因为更年期症状越演越烈，我又开始到处找寻一种既天然又对身体没有刺激性和副作用的保养卵巢产品。”以下几种食材，便是帮助赵雅芝平稳度过更年期的另类“法宝。”

百合：既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。

莲子：性平味甘涩，有益。肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”，适宜更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

甲鱼：性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或潮热汗出、舌苔光滑者，最宜食之。