“下雨天”如何避免“打孩子”

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“下雨天打孩子――闲着也是闲着”，是一句耳熟能详的歇后语。您别理解错了，这里的“打孩子”可不是家庭暴力，而是“打鞋子”。在湖北一带，把“鞋子”读成“孩子”。“打鞋子”指制作草鞋。但您也不用为自己理解错了而感到不好意思，因为，“下雨天”真的很容易“打孩子”。

阴冷天气心情差

人属于反应动物，这意味着人的情感极容易受周边环境的影响。气候的变化可以引起温度、湿度、光线、空气等多方面的变化，这些都会对人的心理产生影响。比如在有阳光、鸟语花香的地方，人的心情自然会比较舒畅；相反，天气阴雨不断，潮湿加上逼人的阴冷感觉，就会勾起心底的忧伤情绪。尤其是一些自我调节能力相对较弱的人，很容易在这种环境下产生抑郁感。

如果工作生活压力大，在环境较差的天气，就更容易使压力放大，若没有及时得以缓解，就会演变为抑郁感。

很多人都有过这样的经历：看到万物飘零、冬日肃杀，就会莫名的感伤。其实季节性情感障碍是一个很普遍的症候群。

“冬季忧郁”你听过吗？

冬天感到“烦躁”，是冷，还是日照时间短？是穿着的厚重，还是出行的麻烦？甚至是不是冬季万物凋零，冰天雪地的情景？这些情况都是相关的，大多数人在冬季的确因为这些因素的存在而有些情绪的低落，精神的消沉。对于比较敏感的人，可能冬季季节性烦躁就会更明显。

其实不仅仅是人类，科学实验证明，动物也是如此。科学家将一组仓鼠放在人工模拟的冬季环境中，那里光线暗淡，光照时间很短，而另一组仓鼠则生活在光线充足，“日照”时间较长的环境里，几个星期以后，两组仓鼠出现了很大的差别，前者出现明显的“冬季忧郁”症状。科学家还发现，雌性仓鼠比雄性仓鼠显示出了更加强烈的忧郁倾向，这一点也和以前的研究正好吻合，即人类中的女性通常比男性更容易焦虑和忧郁。

拥抱阳光好心情

为什么会出现“冬季忧郁”呢？这主要是因为人体的褪黑激素水平会因光照量的不同随着季节发生变化，而冬季，阳光照射时间较短，光照也没有春夏强烈。

严格来说，“冬季忧郁”与自身的压力没有必然联系，主要取决于自身应对环境和气候的能力。一是季节变化引起的心理落差很难适应。二是不能接受冬日万物残缺的不完美。这种情况其实很好改善：

一、首先需要加强身体的锻炼，尤其要注意多晒晒太阳。往往抵抗力差、身体素质不好的人，对于温度和环境的变化更加敏感，反应的强度更大。

二、需要多锻炼自己调节情绪的能力。方式有很多，比如可以去卡拉OK唱歌、和朋友一起喝茶，甚至还可以通过逛街买衣服、穿着鲜艳一点，自我营造晴朗心情。

三、多和别人接触锻炼自己的接纳能力，其实通过接纳别人的不完美和缺点，往往最终能达到的结果是我们更容易宽容自己。只有培养了这样的胸怀，人生的路才能越走越宽敞。