狙击头痛16怪

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头痛，每一个人都会遇到，有时只是让人感觉不太舒服，有时却很折磨人。

但除了一些常引起头痛发作的疾病之外，还有很多你不曾想到的奇怪原因也可能引起头痛频频“偷袭”。而你，却对那个潜伏在暗处的敌人一无所知――你甚至都不知道它的存在，何谈应对?

现在我们就来看一看，怎样才能成功狙击那些奇怪的潜伏敌人!

奇怪诱因之1：冰淇淋

顾名思义，这种头痛是因为在夏季大口吞食了诱人的冰淇淋而引起的。冰淇淋性头痛一般在气候较热的情况下、快速食入冰淇淋等冷冻食物或饮料后发作。原因就是大口的冷饮强烈地刺激了口腔黏膜，使得头部和面部的肌肉、血管收缩，产生放射性头痛。值得重视的是，这种头痛若经常发作则容易导致血管障碍。

狙击战　有头痛史的人要少吃冷饮，更不要快速摄取冷冻食物或饮料，尤其在夏季。同时，要注意尽量避免腭部接触冷食。冰淇淋头痛一旦发作，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。

奇怪诱因之2：香水

香水是许多女人的最爱。然而对一些嗅觉比较敏感的人来说，闻到香水也许并不是一件令人愉快的事儿。现实生活中有相当一部分人会因为闻到香水而感到头疼。这是因为香水浓烈的味道会刺激鼻黏膜的神经细胞，从而刺激引发头痛的神经系统。

狙击战　仔细观察，自己的头痛是否是在闻到某些气味后来到的?如果是，那么非但自己要避免使用香水，还要避免使用味道浓烈的家庭清洁用品、洗发水和空气清新剂等。如果症状实在严重，而引起头痛的味道又不能避免时，那就只好去医院做手术了。

奇怪诱因之3：天气

天气与头痛似乎有些风马牛不相及。但气压改变、气温升高、潮湿及乌云天气都会导致头痛，这是不争的事实。其实很简单：气象条件的改变会使血液中氧含量降低，并引起大脑内化学物质和电刺激的改变，从而导致神经受到刺激，引起头痛。美国的一项研究报告显示，气温每上升5摄氏度，因剧烈头痛前往医院就诊的人数就上升75％!

狙击战　及时增减衣物，适量运动，以增加血管的柔韧性。

奇怪诱因之4：噪音

噪音是一种污染，绝大多数人都不会否认。但在日常生活中，却很少有人把噪音与头痛联系起来。事实上，人如果长期暴露在噪音环境下，就会使人体的神经受到破坏。比较常见的后果是神经衰弱、失眠，而噪音引发的头痛也非常常见。

狙击战　如果观察到自己的头痛与周围环境的声音有关联，那就要尽量想办法与声音隔绝。除了远离声音强度比较大的环境，还可以戴个耳塞。如果发觉有耳鸣，就表明听觉或许已受到影响，要及时去医院诊治。

奇怪诱因之5：盐

过量的盐也是一位诱发头痛的潜伏“敌人”。过量的盐会使脑血管对某些食物高度敏感，从诱发头痛。尤其是一些腌渍的食品，很容易诱发头痛症状，只是很少有人会把过咸的食物与头痛联系起来。

狙击战　无论何时，低盐饮食都是大有益处的，更何况过量的盐还会引发水肿和头痛呢。

奇怪诱因之6：月经来潮

很多女性在月经来潮的时候会感到头痛。如果以为挺一挺就过去了，而没有引起足够重视，还会形成顽固性头痛，导致记忆力减退、失眠健忘、面部皱纹增多、头发脱落等。

狙击战　如果头痛较轻，可以通过缓解紧张情绪、适当保暖等措施避免它的发生；如果头痛严重，就要及时去医院就诊了。

奇怪诱因之7：缺水

如果气温高于人体体温，而使人的汗液蒸发较多，却没能及时补充水分，人体就容易脱水。脱水后，人的脑脊液也随之减少，当变化时，就会使脑部的神经根和血管因受到牵拉而出现头痛症状。

狙击战　气温较高时，要及时补充水分。当头痛比较严重时，可以输入一定量的生理盐水。同时，应卧床休息。

奇怪诱因之8：咖啡因

头痛与咖啡因有关?没错。

咖啡因是一种很奇怪的东西：有些人饮用含有咖啡因的饮料之后会使头痛减轻甚至消失，有些经常饮用含有咖啡因饮料的人，一旦停用便会因为体内缺少咖啡因而产生头痛(被称为咖啡因戒断性头痛)；但另外一些人，却有可能因为摄入了含有(过量)咖啡因的物品而发生头痛。临床上这样的病例并不鲜见：某人经常饮用含有咖啡因的饮料(如咖啡和茶等)，但一旦改变了平时的习惯，如加量或饮用了浓茶、浓咖啡就会产生头痛，然后会自行服用一些镇痛药物(其中可能含有咖啡因)，结果，头痛不但没有减轻，反而愈加严重。

狙击战　咖啡因能提高镇痛药的止痛作用，它能紧缩血管，缓解由于疼痛而造成的头部血管膨胀。但慢性头痛患者应避免服用咖啡因，因为咖啡因会使他们的病情加重。同样，因摄入了过多的咖啡因而产生头痛的人也要注意咖啡因的摄入量。另外，很多人会在每天规律使用咖啡之后停用的24小时内会发生头痛。所以，对于咖啡爱好者来说，平日饮用咖啡时一定要注意用量，避免长期大量摄取咖啡因，导致咖啡因成瘾。

奇怪诱因之9：口香糖

嚼口香糖会使人头痛?没错。嚼口香糖时的反复咀嚼动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。

狙击战　只要知道了原因，打败因之而产生的头痛很容易：拒绝长时间咀嚼口香糖就是了。

奇怪诱因之10：在密闭的车踊中吸烟

也许你没有注意过，怎么头痛就突然来了?其实，头痛并不会无缘无故地发作，一定会有某些因素按动了它的“发作按钮”――只是，你不知道触动了哪一只“按钮”。你是否有过在交通繁忙的路上一边开车一边抽烟，同时又紧闭车窗?这种情况下，会让你加倍地吸入一氧化碳，而对脑部血液产生负面影响，从而诱发头痛。

狙击战　如果不能戒烟，至少也要做到别在密闭的车厢中吸烟。

奇怪诱因之11：特殊食物

某些食物会诱发头痛，如奶酪、熏鱼、酒和巧克力等，都容易引起头痛。这是与头痛者体内血小板内单胺氧化酶活性降低，致使上述食物中的氨基酸不能被有效分解、促进前列腺素合成，从而使血管强烈舒张，引起头痛。

狙击战　如果怀疑某种食物与头痛有关，就应该尽力避免。另外，如果饮食中摄入镁不足，也会诱发头痛。

奇怪诱因之12：更年期

由于内分泌的改变，使人体内激素水平受到影响，除头痛外，还有急躁易怒、乏力懒言、头脑紧张等症状。

狙击战　可以尝试使用一些帮助渡过更年期的药物，严重者要去医院就诊。

奇怪诱因之13：忧郁症

日本曾经对医院就诊的非感冒或怖炎等原因而头痛的患者进行调查。结果发现，26％的头痛患者有较重的忧郁症。在被诊断有“自杀危险”的重度忧郁症患者中，14％的人头痛。

狙击战　如果―个人长期感到头痛而身体并没有发现其他异常，很可能患了忧郁症，应当马上去医院检查。

奇怪诱因之14：耳环和马尾辫

奇怪么?其实很简单：耳环和过紧的马尾辫会刺激肌肉系统，从而诱发头痛。

狙击战　如果头痛与耳环有关，那么就要远离耳环了――至少把耳环改成耳钉，以减轻对肌肉的牵拉、拉刺激症状。马尾辫也不要扎得过紧，或者改换一下头型就更好了。

奇怪诱因之15：睡眠不足

睡眠不足会导致脑血管紧张，从而引发头痛。

狙击战　保证睡眠时间。如果因失眠而导致头痛，可以通过运动、缓解紧张情绪或使用促眠药物助眠。

奇怪诱因之16：饥饿

省略或延迟用餐都可能引起头痛。因为低血糖会使肌肉紧绷，脑部的血管会收缩。而一旦再次进食时，就会使这些收缩的血管扩张，进而引发头痛。

狙击战　如果头痛与饥饿有关，那么准备一些零食，少食多餐，是一种不错的选择。多吃一些菠菜、豆类、杏仁、奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜等食物，可以帮助预防和减轻头痛。

应对头痛普适宝典

避免身体的紧张状态，环境要安静，室内光线要柔和(强光也能诱发头痛的发作)，要保持心情愉快。适量运动。重要的是要保持规律的作息时间。少喝酒，戒烟。此外，有一些小方法可以在头痛时尝试一下：

摆动头颈部肌肉

左右摆动头颈部肌肉，能缓解疼痛。

按压耳屏前部的血管

可以缓解血管的搏动，缓解疼痛。

梳摩痛点

将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。

热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使头痛逐渐减轻。有些时候，热水烫脚也能起到同样效果。

咬铅笔

在上下排牙齿之间放一支铅笔类的东西，但勿用力。这可以帮助松弛紧张的肌肉，因为这个动作必须放松肌肉才能办得到。

西药治疗

在原发性头痛发作时，临床上最常用的药物是非甾体抗炎镇痛药，包括对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯酚酸钾等。

佩戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而缓解头痛。

头痛的中医辨证治疗

祖国医学认为，头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此，不同的人要根据不同的身体状况予以调治。痛在左右头角，并连及耳部，宜用、丹皮、山栀子、桑叶、钩藤；痛在前额及眉棱骨处，宜用葛根、白芷、石膏；痛在颠顶，或连于目系，宜用吴萸，生姜等。

除此之外，如果头痛严重，要去医院治疗，首先应仔细观察头痛本身的特点：如头痛常在什么情况下发作，疼痛的程度，疼痛的性质，如表浅疼痛、针刺样锐痛、一侧的血管搏动性痛、胀痛等。同时，要记录与头痛同时伴发的症状，如身体的其他不适等。这样一来，医生会通过这些信息比较容易地判断头痛的原因，方便治疗。