8月防病:生活行为是关键

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八月份正当夏季,也是各种疾病多发的季节:腹泻、感冒、蚊子叮咬、夏季皮炎……如何预防这些疾病的发生呢?医学研究发现,正确的生活行为,可以预防很多疾病,预防这些夏季的时令性疾病也不例外。那么,到底哪些正确行为可防病呢?试做下面的测试题。

1.夏天,腹泻时有发生,应该怎么做?

A. 注意选择新鲜食物

B. 生熟食品用的炊具要分开

C. 饭前便后要洗手

D. 以上都正确

2.夏天可发生感冒,为预防本病,应该怎么做?

A. 晚睡早起

B. 防止对着空调冷风吹

C. 不时服用点抗生素

3.下面哪些方法对预防蚊子叮咬没有用处?

A. 穿浅色的衣服

B. 活动时间选择在下午5~7时

C. 使用香水、化妆品、面霜

D. 使用蚊香

4.夏季皮炎又称夏令皮炎,是夏天的多发病、常见病,主要是由哪个因素引起?

A. 出汗多 B.蚊虫叮咬C.太阳晒

5.预防夏季皮炎,下面哪些方法有用?

A.穿宽大、轻薄、吸汗的衣服 B.出汗后要及时冲洗皮肤 C.多喝水D.以上都正确

6.夏季锻炼时容易发生中暑,哪些方法可以预防呢?

A. 锻炼半小时左右,应在荫凉处休息5～10分钟

B. 要少量多次饮水

C. 选择太极拳、形体练习、游泳和慢跑等锻炼项目

D. 以上都对

7.阴道炎(念珠菌性阴道炎)是夏季的多发病,如何预防呢?

A. 少穿牛仔裤

B. 天天换洗内裤

C. 多饮酸奶

D. 以上都对

8.夏季,哪些药品应该放进冰箱里保存?

A. 糖尿病患者使用的胰岛素 B.滴眼液 C.滴鼻液 D.以上都对

答案和特别提醒:

1.答案:D

特别提醒:夏天要特别注意饮食卫生,防止病从口入。夏季腹泻很多是因吃了不清洁食物所引起。采购食品时,应选择新鲜食物。烹调时,炊具要注意消毒,生熟食品用的炊具要分开。凉拌菜宜少吃,吃时应洗净,并用冷开水冲洗,瓜果宜洗净去皮再吃。饭菜应现做现吃,如有剩余,要及时放入冰箱保存,第二天应煮透再吃。另外,饭前便后要洗手。

2.答案:B

特别提醒:夏季感冒多数是在身体出汗发热的情况下,受到冷风吹袭导致的,尤其是对着空调吹出的冷风。要避免这种情况的出现。其次,夏季要保持充足睡眠,这样有助于身体保持良好状态,可预防感冒。擅自服用抗生素不能预防感冒,却可导致其他一系列问题。

3.答案:C

特别提醒:防蚊子叮咬,注意多穿浅色衣服,因为花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上。其次,天黑以后蚊子活动频繁,有亮光的地方喜欢追着人叮咬。所以,最好在下午5点到晚上7点半出来,因为这段时间相对白天比较凉快,蚊子较少。此外,少用香皂洗澡,因为蚊子喜食花蜜露;如果使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品,蚊子也会闻香而来。但并非所有的香味都会招惹蚊子,如花露水带的檀香味,能起驱蚊的作用。

4.答案:A

特别提醒:夏季皮炎与夏季大量出汗有关。出汗是人体在夏天散热的主要方式,而汗液中含有大量人体代谢的废物,这些代谢产物多为酸性,长时间滞留在皮肤上会对皮肤产生较强的刺激,使皮肤产生炎症反应,导致发红、瘙痒等一系列症状,称为夏季皮炎。每年6～8月是夏季皮炎高发期。蚊虫叮咬在夏季也比较多见,可引起虫咬性皮炎。另外,夏天阳光强烈,可导致皮肤晒伤。

5.答案:D

特别提醒:为了预防夏季皮炎,天热最好穿宽大、轻薄、吸汗的衣服。出汗后要及时冲洗四肢皮肤,最好用温水,这样可保持皮肤清洁干燥。还要适当多喝水,这有利于稀释汗液里可刺激皮肤的成分。此外,白天外出时要注意防晒。如果皮肤出现瘙痒,要避免剧烈搔抓,不要用热水烫洗。患夏季皮炎后,患者需要到正规医院诊治。然后在医生指导下,外用1%薄荷炉甘石洗剂等制剂治疗。不可随意买一些药外用,因为皮肤反复接触不需要的药物,不仅无助于疾病的恢复,反而可能会诱发皮肤过敏。

6.答案:D

特别提醒:运动性中暑容易发生在天气炎热的夏天,锻炼者要高度警惕,并注意以下几点:①避免在一天中最热时段锻炼。锻炼30分钟左右,应在荫凉处休息5～10分钟,并适当补充水分和盐分。②平时缺乏锻炼者,不做或少做持续时间长、体力消耗大的运动项目,如负重行走、长跑等,尤其在中午。③饭后有必要休息一下再从事运动锻炼,并保证充足的睡眠。④锻炼后喝水一定要采取少量多次饮水的原则,不宜暴饮。锻炼或比赛后,盐类的供给量要适当增加,可饮用含电解质饮料、菜汤等。⑤对中老年人,夏季应选择强度不大的锻炼项目,如太极拳、形体练习、游泳、慢跑、快走等。

7.答案:D

特别提醒:念珠菌性阴道炎主要表现为外瘙痒,白带往往呈豆渣样或乳酪样,有的女性还有小便时疼痛或者不适。据统计,与其他季节相比,夏季念珠菌性阴道炎发病率高30%。可采取以下措施加以预防:①夏天应避免穿紧身不透气的化纤内裤,不使用劣质不洁的卫生巾,尽可能穿棉制品的内裤,少穿牛仔裤。②天天换洗内裤,内裤与袜子分开洗,内裤晾在通风的地方,最好能有阳光直晒,避免阴干。尽量不用别人的毛巾、泳衣等。性生活前清洗外阴,性生活时最好使用,以防止各种性传播疾病。③多吃含乳酸杆菌的生物制剂,如可多饮酸奶,可降低念珠菌性阴道炎的发生。

8.答案:D

特别提醒: 夏季气温高、光线强,可以影响药品贮存。为了保证药品不变质,专家建议把一些药品放入冰箱冷藏保存:①针剂:主要是糖尿病患者使用的胰岛素。②外用药品:滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗剂和漱口液等外用药品。③搽剂:搽剂中通常含有挥发性的溶媒,如酒精等,因此,使用后应拧紧瓶盖,放置于冰箱中冷藏。④栓剂:栓剂因气温过高可出现软化而不易使用,在夏天高温时,可放置在冰箱中。⑤混悬剂:大部分抗生素类的糖浆均属于需要冲泡的混悬液剂型,这些以粉末状盛装在容器内的药品,在未冲泡的状态下,室温下的保存期为标示的有效期。一旦加水后,其保存期限变短,一般不超过15天,放入冰箱保存为宜。需要提醒的是,片剂和胶囊等一般不宜放进冰箱。