节日后,让老人心里不“空巢”

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平常，我的心理诊所接待的人多是中青年。然而，在每年春节后的2个月内，光顾这里的则多是60岁以上的中老年人。

老王夫妇有4个孩子（3个儿子1个女儿）。大一点的2个儿子和女儿都已相继成家立业，到另外的城市发展。小儿子今年才结婚，结婚后就搬出去住进了新房。春节时，4个孩子全都回家过年，虽然很忙，但老两口忙得乐滋滋的。

可是，节日过完，当孩子一个一个离开后，原来热闹的家里顿时冷清了起来，只剩下2个老人在家大眼瞪小眼，没事的时候就将过年时拍的照片、DV拿出来看。每次看的时候还是很高兴，但合上相册、关掉录像后，老王发现妻子总是直抹眼泪。想着要给孩子们打电话，但又害怕耽误他们的工作、扰乱他们的生活。于是，本来就睡眠不好的老太太每天更是睡不了3个小时，食欲也大大下降。王伯以为老伴患了什么病，于是陪她到医院检查，检查结果却是一切正常。考虑到老人的情况，医生建议他带老伴去看看心理医生。

从老王叙述的情况看，他老伴的情况跟过年是密不可分的。节日前后，老人在心理上通常会经历节前空巢――节日满巢――节后空巢这个过程，而节后空巢对老人心理的影响要比节前空巢大。

节前，老人因为子女忙于工作或在外地，已经经历了很长时间的空巢，心理上已适应。过年期间，子女远归，全家团聚，走亲访友，热热闹闹，给老人带来了强烈的幸福感、满足感。而节后，子女纷纷回到工作岗位，串门的亲友也少了，这与春节形成了鲜明的对比。幸福感来得快走得也快，因此，老人在心理上经历了一次失衡。

有的老人会因此觉得孤单、失落；有的会因牵挂远走的儿女或担心自己年事已高能否平安度过新的一年而不安。一些老人的心理问题往往以躯体疾病的形式表现出来，如血压、心脏、胃肠等出现异常，可从以下方面进行调整。

面对孩子已经长大的事实

克服这种孤独心理，得先处理好和儿女的分离。作为父母要明白，男大当婚，女大当嫁，树大分叉。孩子们有自己的生活，特别是已成家立业的孩子，他们有自己的事业和家庭，有自己的感情生活。

父母要承认和面对自己的孩子已经长大这个事实，在心理上不过分依赖孩子。这样，当儿女们成长了、走自己的生活道路了，就不会突然感觉到心空了，也不会因此产生悲凉的情绪。

丰富自己的生活

老人要摆脱自己对孩子的情感依赖，就要有自己的独立生活空间。春节后，孩子离开了，也应该从喜庆后的焦虑中调整过来，面对新一年的生活，规划自己的兴趣爱好。

老人可以根据自己的性格、文化程度、经济条件，制订一套包括健身、学习、娱乐在内的详细生活计划，培养自己新的兴趣点。每天即使只按计划做一两件小事，也会让一天的生活变得充实。可以参加适合自己的社会团体，也可尝试社会养老的方式，用积极、乐观的人生态度面对社会的发展和家庭结构的变化。

想念儿女的时候，打打电话，别担心他们会嫌你嗦，不能太憋屈自己，随着自己心理的慢慢调节，这种感觉就会被冲淡，直至恢复正常。

要知道，自己的健康快乐是儿女最希望的。因此，即使是为了儿女，自己也要健康快乐地生活着。