百岁老人杨绛的养生之道

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百岁老人杨绛，有一个被时代熟知的称号——钱钟书夫人。但其实，她自己也是声名显赫，是我国近代著名的文学家、翻译家、戏剧家。杨绛生于1911年，今年已经103岁高龄，仍思路敏捷，埋头长篇小说写作，成就了一个传奇。

杨绛笔健高寿，这得益于她豁达的人生境界。她在1935年与钱钟书结婚，1966年8月，杨绛、钱钟书先后被打成“牛鬼蛇神”。1970年，夫妻双双被“发配”到河南息县“五七”干校接受改造。如果说“坚强”构成了杨绛生命的支撑点，那么“豁达”则是她对命运不作逃遁的杠杆。这种豁达，是对恶意攻击的一种漠视，也是一种洞达世情的超然物外。她在磨难中直面人生、豁达乐观的精神足以让人仰视。

杨绛有着良好的生活习惯。她严格控制饮食，少吃油腻食物，喜欢买回大棒骨敲碎煮黑木耳汤，每天吃一小碗。她坚持活动身体，习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。百岁后，改为每天在家里慢走7000步，练习钱钟书在世时教给她的“八段锦”，直到现在还能弯腰手指触碰到地面，腿脚也很灵活。

杨绛的食量很小，这与她本人胃口有关。或许是钱钟书喜欢喝牛奶红茶，所以她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。豆浆也是他们家经常吃到的东西。杨绛说她“每天给他们亲手做豆浆。要打得非常非常细，我还会做杏仁酱，那个杏仁酱好吃着呢，我自己做豆浆，我还发现花生可以搁在里头，核桃也可以做”。

杨绛的养生经验是相辅相成的，说说容易做着难，她却坚持做到。她体味生命，珍爱生命，超越生命。独生女儿钱嫒、丈夫钱钟书相继去世，杨绛心灵上的痛楚是别人都体会不到的。半年之后，她翻译柏拉图对话录之一《斐多》，“试图做一件力不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。2002年冬，杨绛又定下心来写《我们仨》。她几乎是伴着眼泪写完的。钱钟书、杨绛、钱嫒“我们仨”跃然纸上，情趣盎然。创作让她进入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了。

读书对杨绛的长寿有着很大的帮助。这是因为，静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘，身体各个系统处于相对平衡状态，有利于人体远离疾病的侵袭。年少时，有人开玩笑说，杨绛考入清华是为了“两书”，一为读书，二为钟书。杨绛的父亲曾经问她：“阿季（杨绛原名杨季康），三天不让你看书，你怎么样？”杨绛说：“不好过。”“一星期不让你看书呢？”“一星期都白过了。”如今，百岁的杨绛还坚持着每天读书、整理丈夫的笔记，或是翻译作品等。

杨绛的长寿，更来自内心的安宁与淡泊。杨绛对名利没有任何追求，不擅长也不喜爱交际应酬，她就想安安静静地写作，平平淡淡地度日。人们赞誉她是著名作家，她说自己“没有这份野心”；人们说她的作品畅销，她说“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂”。《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了个比方风趣地回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”她说她最大的渴望，是人们把她忘记。

杨绛最喜欢的名言是：“简朴的生活、高贵的灵魂是人生的至高境界。”在许多朋友眼里，杨绛生活简朴、为人低调。她的寓所没有进行过任何装修，没有昂贵的摆设，只有旧式的柜子、桌子以及浓浓的书香。杨绛说：“我家没有书房，只有一间起居室兼工作室，也充当客厅，但每间屋子里都有书柜、书桌，所以随处都是书房。”她非常满足于这样的简朴生活方式。

现在，杨绛过着一个普通老人的生活，耳朵有些背，视力也下降了，已经闭门谢客。面对人生百年，杨绛说：“我已经走到了人生的边缘。我无法确知自己还能往前走多远。寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗净这100多年沾染的污秽‘回家’。我没有‘登泰山而小天下’之感，只愿在自己的小天地里过平静的生活。”

朴实的言语，令人敬佩。