如何轻松拥有曼妙身段的7大奥秘

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每个女人都希望自己拥有迷人、曼妙的身材。成为众人的焦点。很多女士想减肥，但往往就是管不住自己嘴，或者使用不健康、不合理的节食来减肥，反而适得其反，导致身材日益肥胖。营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条女人对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。每位女性都能学会保持苗条的方式，即使有些人天生没有苗条的基因。如何才能能保持曼妙身材呢?这里，我们便分享一些关于健康减肥饮食、如何轻松拥有曼妙身段的见解和想法：

奥秘一：不饿不吃

吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗，只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是。不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。

奥秘二：量少无须忌口

胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少，她们重质不重量。这样，她们不仅能够保持身体热量的收支平衡。而且还能品尝美味，意在享受。苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。汉堡营养学家米・哈姆教授说：“吃饭时看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递我已经饱了的信息需要20分钟。狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。

奥秘三：吃甜食不要自责

丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口的甜食)之后会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。

奥秘四：不必计算热量

几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里，但是，大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。例如，她会自然而然地选择活金枪鱼，而不吃装在油罐头中的金枪鱼。身体过胖的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出，肥胖的人经常把食品中的热量低估一半。

奥秘五：有目的地采购食品

购买食品时要有“苗条意识”，不要被陈列的食品所吸引，而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些只合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买，也要买小包装的，而不要买供全家用的巨型包装。

奥秘六：餐厅里的苗条思维

服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条女性总是置之不理。她们爱选用清淡的食物，而且还偏爱清淡、含热量少的亚洲菜肴。

奥秘七：选择天然植物精华的瘦身保健品

很多明星与模特，会利用植物瘦身保健品促使身材回复曼妙，这也是演艺圈里公开的瘦身秘密。让天然草本的植物精华来协助调节人体代谢，回复平衡。是有效的瘦身方法。正确的草药配方能提高身心健康，增强抵抗能力，降低血脂、胆固醇，恢复血糖指数，保持血压正常并帮助减轻体重。但一定要注意选择有国家保健食品批准证书的著名瘦身产品。

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