自理自立 第2期

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放寒假了，同学们将如何安排自己的生活呢?假期里，可以有意识地做做家务，力所能及的事情都自己尝试，这也是锻炼自立能力的最好方法。有些同学，也许会有独处家中的情况，这时一定要注意安全，特别是不要随便给陌生人开门。总之，确保安全是第一位的哦。

鼻子出血了，怎么办?

鼻子是呼吸道通向外面的大“门”，有吸入氧气呼出二氧化碳废气的作用。但往往也是细菌病毒进入体内而致病的通道，尤其在冬季，发生鼻子出血的情况远远高于其他季节。

如果流鼻血了，当务之急是设法止住血。常用的紧急止血方法有：1、举手法。将不出血一侧的上肢高高举起，会很快收到止住鼻血的效果，待血止后，再稍待片刻，才将举起的手慢慢放下。2、棉球法。用于棉球蘸中药三七粉或云南白药塞入鼻孔内，有明显效果。3、冷敷法。用冷水或冰块将毛巾浸湿，敷于鼻根及额部，反复数次，便会止住。4、压迫法。用拇指和食指捏住双侧鼻翼，也可以用食指压迫患侧鼻翼5～10分钟，进行压迫止血。流鼻血时不要仰头，这样鼻血会咽进胃里，刺激胃部引起腹痛及呕吐。正确的姿势是头稍向前倾，尽量将鼻血从口腔吐出。

流鼻血多数是因鼻腔局部病变引起，也可由全身疾病引起，如猩红热、上呼吸道感染以及血液病：如果出血量比较大，且患者有面色苍白、出虚汗、心率快、精神差等出血性休克前兆症状时应采用半卧位，同时尽快送到医院进行治疗。经常流鼻血的人，也应及时到医院进行必要的检查。

眼睛进了异物切忌揉擦

俗话说，“眼里揉不得沙子”，沙尘进了眼睛，自然非常难受，有人会用手去揉擦，但往往是越揉越适得其反。其实，一般异物如小飞虫、沙尘或者铁屑等进入眼内，多数是粘附在眼球表面的，因此切忌用手或手帕揉擦，否则会使眼结膜和角膜遭受损伤。应急的处理办法是，应轻轻将上眼皮向前拉起，使眼皮和眼球之间有一空隙，让泪水向下冲刷，有时几秒钟即可将异物排除，一次不行，可多做几次。如泪水不能将异物冲出，可轻轻闭上眼睛，但不要转动眼球，请别人将眼皮翻开，用嘴对着眼睛里使劲吹，让气流推动并借着泪水的流动将异物吹出去。此法如不能奏效，可仔细察看，如发现异物粘附在眼皮上，则可用棉球或干净的手帕蘸点水轻轻将异物擦掉。如异物是粘在黑眼珠的角膜上，则应立即去医院请医生处理。

切忌用指甲、火柴梗、牙签等尖锐的硬物胡乱挑剔，以免造成更大的损伤或将病菌带入引起眼睛发炎。如果是酸碱腐蚀性物质如氨水、生石灰水、盐酸等液体异物进入眼内，应立即用水迅速冲洗眼睛15分钟以上。具体方法是，将上眼皮尽量拉开，让水柱直接流过眼球表面，一定要冲洗到眼球、眼皮内侧，决不可闭眼冲洗。另一种方法是，用脸盆盛满水，将面部直接浸入水中，连续做睁眼闭眼动作，或用力睁大眼睛，头部在水中左右轻轻摆动。冲洗完后，立即去医院急诊。

嚼口香糖要记时

经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿。但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。专家建议咀嚼口香糖时间不要超过15分钟。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果过多地咀嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终影响脸型。