孩子出生后,我怎么无法适应

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谢老师:

我是80后,刚刚生了孩子。生完孩子之后,我经常失眠,晚上听到外面汽车驶过的声音就睡不着;如果外面没有声音,我就和屋里的空调声较劲。由于休息不好,我第二天就没有精神,头疼、脾气暴躁,连孩子都懒得看一眼。我还时常觉得莫名委屈,控制不住地掉眼泪。

这样的情况下我根本无法照顾孩子,只能请公公婆婆帮忙。他们很心疼孩子,就是对我不满意,觉得我无病、好吃懒做。对于他们的不理解,我很想解释却解释不清楚。老公在中间没有起到任何作用,除了偶尔逗逗孩子,其他事一概不管,该上网上网,该和朋友出去还出去。我这么难受,他却一点儿也不知道体贴,说多了他还嫌烦:“你也不带孩子,睡不好觉把我赶到客厅,你还想怎么着啊?”

看到他们一家人都嫌弃我,我就逃到自己的父母家。父母心疼我,去跟公婆理论,两家闹得不欢而散。父母岁数不小了,还要为心,刚刚出生的孩子我也没怎么照顾过,感觉很愧对他们。我鼓励自己要振作起来,可就是做不到。 美娇

美娇:

我猜你可能已经患上了产后抑郁症,它的主要症状为:毫无原因地想哭、伤心、焦虑、烦躁、内疚、罪恶感,有的同时伴有身体的不适,如失眠、头痛等。了解产后抑郁的基本常识,澄清你不是无病,能帮助你摆脱罪恶感,还能扫除你与家人的误会和障碍,获得他们的支持。

专家们怀疑产后抑郁症跟女性生产后性激素、社会角色、心理及身体(外表、体型等)的变化有关。从生理角度来说:怀孕期间,女性体内的雌激素、孕激素、生殖激素会增加10倍,而产后仅3天就会迅速降到怀孕前的水平。这种生理上的巨大变化会引发身体、情绪的一系列反应。从社会角色来说:女性生产后,经历了从女孩到母亲的飞跃,压力和责任感接踵而至。作为80后的独生子女,以前总是被照顾、呵护的对象,而做了母亲之后,要开始学会对另一个生命负责,这并不是那么容易做到的。还有一些女性会觉得孩子侵占了个人空间,自己为之付出、牺牲太多,耽误了事业的发展。此外,外表、体型的变化有时也会导致女性自我价值感降低,这些都是产后抑郁的影响因素。

治疗产后抑郁症可选择的方法有:药物治疗、心理干预、参加帮助组织。除了这些,个人也有一些技巧,例如:合理膳食、多与朋友相处、去户外放松等。其中有一条要特别为你提出来:那就是要处理好与老公的关系,让他了解该如何帮助你。对男性来说,由于没有像女性一样为人母的真实体验,所以常常找不到当父亲的感觉。你要非常具体地告诉他做什么、怎么做,让他多参与和孩子的互动,同时减轻你的负担,并通过他来协调与公婆的关系。