羽毛球训练中的多球训练研究

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中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 在我国的羽毛球水平逐渐跻身世界领先水平的同时，在我国对于羽毛球教学的方法以及训练方面的研究也有了很大的成果。在多球训练专项教学方面尤为突出，羽毛球之所以受到体育爱好者喜爱主要就是它是智力以及技能和体能的综合，而提高羽毛球运动技术的水平最有效的方法就是进行多球训练。本文主要就羽毛球训练中多球训练方面的内容进行阐述，对其优点以及作用加以分析，希望能够对实际起到一定的指导作用。

关键词 羽毛球 多球训练 体育

羽毛球运动在我国的体育项目中是一项占有优势的运动，在国际上也有着很高的声誉。关于羽毛球的运动在上个世纪的二十年代就已经得到了发展，在训练的方法上也在不断的变化，并且愈来愈科学，在这一过程中多球训练的作用有了突出的体现。

一、羽毛球多球训练的涵义及其特点分析

关于羽毛球的多球训练主要就是指在一定的要求内进行的练习，在持续不断以及多数量的连续供求，并使用不相同的落点以及球速和力量等手段，依照着教师规定练习的要求和程序，连续重复单个以及多个技术动作的联系方法。

在多球练习的特点方面，它融合了对手法以及步法等专项的要求，并且能够人为进行控制时间次数等，专项化练习方式较强[1]。羽毛球的多球训练能够对技术动作的定型有着很大的促进作用，并且能够有效的提高训练者对击球落点的控制，同时也能够对运行员的意志品质得到有效的培养，进而形成正确心理来增强身体素质的提高。

二、羽毛球训练中多球训练的主要形式分析

在羽毛球多球训练方面主要有四种形式，即：一球一击，多球单练，定点击球，运动击球。其中第一种形式也就是一人连续供求而主练者连续击球，这种形式的训练方式比较多的用于初学者的动作纠正以及动作定型。第二种形式的训练方式主要就是供球者和主练者互相的对击，直到这一球失误然后再进行下一个球的对练，这种方式的训练对羽毛球的练习者来说在基础上的要求较高[2]。第三种形式的多球训练就是供球者不断的发球到一点上，通过一个比较固定的位置来进行练习，它能够有效的加强对于基本技术和动作的巩固。最后一种运动击球的多球训练形式就是供球者把球发到不同的位置，这样来促使主练者移动击球，这一形式的练习主要是加强速度从而对移动击球的准确性得以提高，在要求方面也比较高。多球训练是经过了长时期的实践以及实验才总结出的方法，不仅是在我国的国内，在世界上都是比较先进的一种训练方法，在这一运动项目当中有着较为广泛的应用。

三、羽毛球训练中多球训练的优势和局限分析

首先这一训练的方式能够有效的提高战术，对于初学者在技术上以及战术上都有着比较有效的促进作用，同时对于增加运动负荷也是相对有效的，这样就能够对羽毛球的训练效果得以提高。多球训练对运动员的心肺功能以及对运动员的意志品质的培养也是比较的有效，在单球技术方面的巩固以及掌握要远比传统的单球训练要显著。在对这一训练的方法进行研究主要就是在同一时间教练分别采取多球训练方法以及单球训练的方法，对两组有着相同内容的运动员进行训练，在一段时间过后发现训练者正手击高远球以及正手挑球等成功率要比对照组表现的要好，在实验组的动作方面也较为规范，连续击球意识较强。对于多球训练的定点球联系可以有效的对练习的密度以及动作连续掌握得以提高。

羽毛球训练中的多球训练对于运动者的心理能力的提高也较为有效，可以通过个方向的供球来对赛场上可能出现的球路进行适应，能够对于运动者的心理素质得到有效的提高，在意志品质方面也能够得到提高[3]。同时也能够锻炼训练者的生理生化的能力，在实际的练习中能够对心血管系统和呼吸系统等有所帮助，也能够提高血乳酸的水平，通过多球进行速度耐力的练习对比赛的能力培养有着有效的促进作用。

由于羽毛球的多球训练在速度上的变化较为多样，这些对于训练者来说有着恒高的要求，在动作的形成方面比较的困难，而没有在动作上形成的对于多球训练的适应性就不高。还有就是多球训练在一定程度上虽然能够培养运动员的意志品格，但是总的来说也是比较的枯燥。

四、羽毛球多球训练中应当注意的问题

在羽毛球的多球训练日益的得到重视，并且已经成了羽毛球训练的主要形式，在实际的训练过程中不仅要在训练的有效性以及多重性方面进行强调，同时也要在科学合理性方面得到充分的重视，要能够根据运动员的年龄以及水平来进行安排多球训练的项目，在运动员的训练能力上也要得到重视。主要就是要能够根据训练中的薄弱环节安排多球训练，在这一过程中对主练者的动作以及步法要规范化，在综合要求上进行提高。例如后场起跳击球，要对主练者在两边的起跳要快，击球的点要高，在手上也要有变化。这些在训练的难度上都比较大，故此采取多球训练来反复的体验动作要领，主要就是在稳定性以及灵活性方面进行强化巩固。在进行多球训练的过程中细节问题较多，所以在安排多球项目的时候要能够灵活变通。

五、结语

总而言之，对于羽毛球的多球训练在实际的发展意义上比较大，他不但能够对于运动员的身体素质能够提高，同时还能够在专项技能方面得到有效的加强，但在实际的训练中要能够建立适合于自己的系统训练的方法，从而达到扬长避短合理的进行训练。

参考文献：

[1] 蔡景龙.多球训练在羽毛球专项教学中的应用探讨[J].佳木斯教育学院学报.2013（02）.

[2] 海涛，舒伟，李明.优秀男子羽毛球运动员后场反手击高远球的运动学分析[J].首都体育学院学报.2012（02）.

[3] 马志明，王灵芝.对提高羽毛球业余爱好者反手击球技术的浅析[J].现代营销（学苑版）.2011（11）.