警惕更年期症状提前

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同事小张近来工作状态很差，总是一副无精打采的样子，时常满腹抱怨，唉声叹气，什么都勾不起她的兴趣，经常失眠，还总是捂着额头说感觉自己得了绝症。同事们调侃她说：“更年期。”她不以为然，自己才刚过30，怎么可能是更年期。我们劝小张去医院做个全身检查，结果出乎意料，没查出有什么病，但大夫说她这可能是更年期症状提前出现，医学上称之为隐性更年期。

隐性更年期悄悄来临

我们随后从北京多家医院妇科门诊得知，近年来有不少三十来岁的年轻女性出现隐性更年期症状。她们症状多、顾虑多、身心不安，看病时常往返于内科、妇科、骨科、神经科之间，被怀疑患了怪病。

她们常感到身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱，有时还会厌倦工作，甚至莫名其妙地病一场。即使服用了大量保健品也无济于事，严重影响到自己和家人的生活与工作。专家提示，这些实际上都是隐性更年期的症状。

隐性更年期出现在真正更年期之前，见于30～40岁的女性中，以植物神经系统功能紊乱为主。其最大的特点就是心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等均不受意志控制的自主调节。

在隐性更年期内，受内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、下垂、体型趋胖、心理焦虑等。一些女性会在公众场合突然颜面潮红，随即全身出汗，有的会感到心口闷、心跳加快，从而怀疑自己得了心脏病，也有的因消化道功能失调导致腹泻或便秘症状出现而加重紧张情绪。

5因素诱发隐性更年期出现

1. 工作压力过大。长期精神抑郁紧张和劳累过度会使卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低。

2. 月经初潮年龄提前。现代女性月经初潮的年龄普遍提前，平均为12.5岁。

3. 生育减少。在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡。

4. 体态过度消瘦或肥胖。

5. 长期无性生活，维生素、微量元素缺乏，体力活动减少等原因，降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性，闭锁卵泡的数量增加，成熟卵泡的数量减少。

日常保养10妙招

隐性更年期的到来实际上是人早衰的表现，何不从年轻时多注意保养，做个智慧巧女人？

1. 及时调节情绪，保持乐观积极的心态。学会用聊天、旅游等方式宣泄不良情绪，必要时可采取心理治疗，以缓解和消除紧张情绪。

2. 合理营养，多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，注意补钙。

3. 注意劳逸结合，避免劳累过度。

4. 保证良好的睡眠，尤其要保证晚上12点到次日凌晨3点的睡眠。

5. 维持正常的夫妻性生活。如果没有条件享受，可以适当，这也是正常的行为。

6. 加强锻炼，事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

7. 亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽。科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来。

8. 经常为青春加氧。长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早些，而充足的氧气可让人肺活量增大，精力充沛，人也更年轻。因此，时常到郊外、山林间或氧吧尤为必要。

9. 心灵的平静熨平皱纹。每天无论有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，与自己对话。

10. 喊走压力。找个地方尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼冲出体外。