论大道速滑中膝关节动作与蹬冰的关系

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[摘要]速滑是冬季运动中的一个重要项目，其主要包括大道速滑以及短道速滑两种，而一般来说，速滑泛指大道速滑，在大道速滑中，需要运动员能够充分的应用到膝关节，并利用登冰来进行加速，可以说，膝关节的动作与蹬冰都对运动员的成绩有着一定的影响，而两者之间也是相互影响，相辅相成的关系，本文就大道速滑中膝关节动作与蹬冰的关系进行了简要的探究，仅供同行交流和沟通。

[关键词]大道速滑；膝关节动作；蹬冰；关系

在目前冬季奥运会中，速滑是其中的正式项目之一。一般人们所说的速滑通常指代的是大道速滑，大道速滑的赛道长度一般在400m。而在大道速滑中，影响运动员成绩的主要因素就是运动员的膝关节动作以及蹬冰动作等，而膝关节动作与蹬冰之间也有着密切的联系，两者之间呈现出相辅相成，相互影响的关系，要想能够有效的加快运动员的滑冰速度，就需要明确的了解运动员蹬冰过程中，下肢关节发力的排列顺序，采用正确的蹬冰技术，从而可以为运动员赢得良好的成绩。

1.直道环形不同蹬冰阶段关节角度的变化

在蹬冰的过程中，膝关节的角度会出现一定的变化，而这一变化也体现出了运动员蹬冰腿的用力情况，直道滑行属于自由滑行，在直道滑行的过程中，无论采用何种冰鞋，蹬冰技术条件是一致的。以普通式冰鞋来说，在直道滑行中，男子所穿的冰鞋为普通式冰鞋，则男士的膝关节角度应该控制在88°-110°之间，而女子穿着普通式冰鞋在直道滑行时，则膝关节的角度均要控制在100.3°（±9.82）。而以新式冰鞋来说，在直道滑行的过程中，男子的膝关节角度应该在89.2°-109.5°之间，女子的膝关节角度则平均应该为105.2°（±8.64），无论是穿着何种冰鞋，女子与男子的膝关节角度比较都没有明显的差异。而在直道滑行中，男子在穿着传统冰鞋进行滑行的过程中，其踝关节的角度要控制在66.2-92.3°范围内，女子的踝关节平均角度应该为83.8°（±6.02），而在穿着新式冰鞋于直道上滑行，男子的踝关节角度要尽可能的控制在78.3°-92.4°之间，女子踝关节的平均角度要为86.53°（±3.98）。

在单支撑蹬冰阶段，普通式冰鞋的蹬冰动作结构特点是膝、踝同步伸展，而且膝关节的变化幅度比较大，男子平均伸展幅度为30.7°（±13.25），女子平均为24.8°（±11.34）；但改用新式冰鞋后我们发现，无论男、女运动员，膝关节的伸展幅度均非常小，男子平均为12.4°（±6.34），女子平均为9.7°（±7.17）它反映出两种冰鞋在蹬冰阶段的用力时机和用力程度存在着很大差异。同时也说明我国选手在采用新式冰鞋后，在单支撑蹬冰阶段存在着较为明显的技术不足。表现为伸展不积极，蹬冰时机晚的现象。

从双支撑蹬冰阶段上看，膝关节的变化幅度非常大，穿新式冰鞋时，男子平均达到171.4°（±3.85），女子平均达到162.8°（±81.8），比采用普通式冰鞋时膝的伸展程度明显加大。这一结构上的变化，改变了人们以往在蹬冰过程中仅发挥髋、膝的伸展作用，从而导致膝、踝同步伸展的下肢用力顺序。使人体的下肢三大关节的用力顺序真正实现为由上至下，髋、膝、踝顺序发力的工作程序。

2.弯道滑行不同阶段关节角度的变化

弯道滑行的是左、右替蹬冰。因此，从理论上讲弯道滑行没有自由滑行阶段。比较我国选手运用两种冰鞋弯道蹬冰技术可以看出，采用普通式冰鞋时，左单支撑和右单支撑蹬冰角分别为59.5°（±12.51）和68.90°（±13.04）。在进入双支撑蹬冰期后，髋角均迅速伸展，分别达到98.3°（±18.10）和99.4°（±24.19）。比较普通式冰鞋由左单过渡到左双，其伸展幅度为38.4°（±6.12），由右单过渡到右双的伸展幅度为26.9°（±5.51）。新式冰鞋其相应伸展幅度男子分别为71.7°（±3.81），68.9°（±8.18）；女子分别为53.6°（±4.52）和62.2°（±6.82）。

可见，新式冰鞋在提高下肢灵活性方面确实发挥着重要作用，表现为新式冰鞋膝关节的伸展幅度大于普通式冰鞋的伸展幅度。但膝关节的蹬伸幅度却与左单支撑蹬冰阶段0.23°（±0.04）大体相同。由此认为，右腿的单支撑蹬冰阶段存在着时间结构过长，但爆发式蹬冰程度不够，蹬冰时机晚的现象。

3.我国选手在蹬冰动作中存在的问题

就我国遗忘速滑运动员比赛的历史资料来分析，会发现我国的运动员在进行蹬冰动作的时候，往往会出现一个下蹲的动作，而这一动作的出现，就表明，我国的运动员在初始蹬冰的阶段，掌握度并不好，加速度并不明显。同时，下蹲动作的出现，也表明，我国的运动员在蹬冰的过程中，还需要进行二次发力，但是二次发力的时候，由于力道的不够集中，使得我国运动员的加速度无法起到效果。

在二次发力的同时，也会伴有二次下蹲的动作，从我国运动员训练中及比赛中蹬冰的资料来分析，造成这一动作出现的主要原因之一就是重心偏后。以直观的角度来看，我国的运动员在蹬冰的时候，如果没有做出二次下蹲的动作，就会使得运动员出现有力试不出来的现象，这样就会导致运动员出现所谓的脱滑问题，而这一问题的出现，很可能使得我国的运动员面临淘汰的危险。基于这一层面考虑，我国的运动员在蹬冰的时候，不得不做出二次下蹲的动作，从而使得下肢能够借助蹬冰而发力。在长期的训练和比赛中，我国的运动员逐渐将单支撑蹬冰转变为双支撑蹬冰，在支撑蹬冰过渡的时候，出现了姿势过高的现象，造成这一现象出现的主要原因就在于在单支撑蹬冰时运动员的发力不够充分，在转换到双支撑蹬冰的时候，就会因为发力不足而使得工作的距离不够，从而导致姿势偏高问题的出现。

蹬冰需要下肢的配合，在下肢肌群的角度来说，其有一定的工作顺序，在利用下肢进行爆发蹬伸的时候，都是采用自上而下的工作顺序，然后利用大肌群的运动来带动小肌群的运动，从而完成蹬冰动作。其特点是非同步性、发力顺序依次为髋、膝、踝，但髋和膝同时达到最大值"由于产生二次下蹲动作，从而破坏了原有的发力顺序，这也是造成我国选手蹬冰期加速不明显的原因之一。

4.结语

综上所述，在不同的道路形态上进行蹬冰的时候，膝关节的动作也会有所不同，根据不同的道路形式，应该选取不同的膝关节动作，这样可以加大蹬冰的力度，使得运动员的速度上升，从而为运动员赢得良好的成绩。然而，我国的运动员普遍在蹬冰的过程中，还存在一些问题，这些问题的存在，使得我国的运动员在蹬冰进行加速的时候，会出现加速不明显的状况，针对这些问题，我国需采取有效的措施进行解决，只有解决了这些问题，才能够使得我国的速滑运动员的整体技术水平得到有效的提升，从而在比赛中能够获得更加亮眼的成绩。

参考文献

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