养护好牙齿,绽放动人笑容

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在日常生活中,导致牙齿疾病的原因有很多,主要有以下几点:

一是没有养成良好的习惯,不能有效地刷牙。有数据显示,我国大城市的刷牙率已经超过99%,但其中真正做到有效刷牙的比例却不足1%。尽管大家都知道要每天刷牙,但许多人刷牙很快,经常是不到一分钟就结束战斗。

二是在两餐之间或睡觉前吃零食,尤其是甜食。其实吃零食的正确方法很简单,就是在正餐时吃。睡前吃过零食后,不刷牙就睡觉,这样口腔内的温度、湿度会给细菌提供一个很好的繁殖场所,龋齿很容易找上门。另外,残留的细菌会破坏口腔内的酸碱平衡,生成牙菌斑,导致牙龈炎等一系列口腔问题。

三是喜欢嗑瓜子。瓜子嗑多了,对牙齿很不好。因为长时间嗑瓜子,牙齿就会被磨出牙髓,神经露出后,当有冷、热、酸、甜刺激,或是食物嵌塞进时,就会出现疼痛。有些人在喝啤酒时没有“瓶起子”,干脆就用牙开,容易使牙崩裂。

四是吸烟。烟叶里的焦油等物质燃烧会释放热量,使牙龈的血管收缩,对牙龈不好。同时还会有很多物质沉积在牙上,形成烟斑、牙渍等。

为防止龋病、牙周病等大部分口腔常见病的发生,我们应该在平时采用正确的护牙方法。

首先应该学会正确刷牙。大家都知道刷牙的重要性,它能清除食物残渣,清除牙上附着的细菌及菌斑,预防多种口腔疾病。但刷牙是很有讲究的,牙医建议:早晚各刷一次牙,因为这时候口腔里的病菌最活跃,每次刷牙应保证有3分钟;吃甜的、酸的食物后,也应该马上再刷一次。还要选对牙膏和牙刷,含有氟的牙膏,能帮助牙齿利用唾液中的矿物质,修补被菌斑酸侵蚀的牙齿,并且牙膏应该经常换牌子,这样能避免牙菌大量繁殖;牙刷的毛应软硬适中,太软太硬都不可取,牙刷容易滋养细菌,最好每3个月更换一次。当然,也要采用正确的刷牙姿势,如横竖刷牙法。竖向刷时,上牙由上往下,下牙由下往上;横向刷时,以45度角将牙刷对着龈缘轻轻刷,牙的咬合面前后来回刷,以有效清洁到每个牙面。最好配合牙线,效果更好。因为牙线能驱除牙面间隙的菌斑,而刷牙则难以达到。牙线的详细用法如下:将40厘米左右的牙线两端分别缠绕在两手中指上,然后用拇指和食指把线绷紧,放入牙间隙。当牙线达到牙齿边缘围成“C”形,将线慢慢滑入直到感觉到阻力时,将牙线做从面颊到舌头方向的刮动。

牙菌斑是产生龋齿的主要原因,其过程是牙菌斑与食物中的糖分或淀粉发生化学作用产生酸。久而久之,牙被酸破坏就形成了龋齿。

在这一过程中甜食提供了龋齿形成所需要的糖分,酸性食物则能直接腐蚀牙齿引起龋齿和牙齿过敏症状。因此甜食和酸性食物是龋齿产生的两大因素。

为预防龋齿应少摄取含糖量高的食物,如糕点、糖果、含糖饮料等,多选择蔬菜、粗粮、水果、牛奶等含糖和淀粉低的食物。少吃酸性食品,包括含酸的果汁饮料。尤其是孩子,最好不要吃太多制作精细的食物。因为这些食物将导致孩子咀嚼不够,颌骨因不能得到足够刺激而影响正常发育,牙齿没有足够的生长空间,容易造成牙排列不齐,不得不靠矫正器恢复美观健康。

牙周疾病可通过自我观察发现并及时进行治疗。刷牙时刷毛上有血迹,咬食物时食物上有血迹,说明有牙龈炎;照镜子看看,如果有牙龈红肿,一碰就出血,说明有牙龈炎;如果牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,说明已发展到牙周炎;有口臭说明可能有牙周炎;轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的征兆,此时不应停止刷牙而应用软毛保健牙刷认真刷牙,一般都可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象,应及时找口腔医生检查和治疗。

牙周病的防治主要是保持口腔清洁和去除病因,消除牙周袋及增强身体抵抗力。在治疗过程中,注意口腔卫生是很重要的。

为了我们的牙齿,每天保持灿烂的笑容,我们应坚持每天早、晚刷牙,平时应注意定期进行口腔检查,最好每6个月一次;同时还要定期进行清洁,最好每年一次。■