高校开展户外拓展训练现状与思考

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摘要：根据户外拓展训练的特 点，着重说明了高校开展户外拓展训练的意义以及面临的问题。认为开展户外拓展训练 ，对大学生的身心健康和综合素质有巨大的作用。高校应当不断完善拓展训练的内容和培训模式，使拓展训练真正为其教育教学服务。

关键词：高校 体育 户外拓展练习

户外拓展训练是什么意思呢？户外拓展训练是将体能、团队合作 、心理 、社会适应等多种学习目标融合在户外游戏活动中，让受训者从中感悟游戏内外的道理 。户外拓展训练从1995年引入中国后，广泛应用于各个领域的人才培训，199年开始融入学校教育中。目前已经在多所高校开设了拓展训练课程 。北京大学 、清华大学 、中山大学、武汉大学等高校的MBA，EMBA教育中.户外拓展训练已经作为指定课程内容，学生到拓展培训公司参加拓展活动。这种训练模式可以有效地促进学员之间加速了解 、互相信任与团结一致。无论是刚刚经过高考进人大学的新生 ，还是工作多年重返校园的社会人员，都非常享受这种训练方式 。这也是户外拓展得到迅速发展的重要原因。

一、高校开展户外拓展活动的指导思想

相对于其他的专项训练，户外拓展训练 ，通常是以自然环境为运动场地 ，有回归自然 ，返璞归真的特征。包括水上拓展 、野外拓展和场地拓展等形式。水上拓展主要在江、河 、海上开展 ，野外拓展主要在山地 、沙漠和湿地开展 ，场地拓展主要在接近自然的人造情境场地上开展。无论周围环境如何，户外拓展都具有不同程度的挑战性和探险性 ，它能锻炼身体 、磨砺意志 、熔炼团队精神 。户外拓展涉及体育运动，追求团队合作，激发创造性思维，增强面对困难的勇气和信心 。是一门综合性的学科。

由于科技的进步，时代的发展，当代的大学生多沉迷于电脑，少运动，体质欠佳。2012年中国大学生体质健康测试结果显示 ，与 1985年相比，肺活量下降了近 l2%；体重或者过重 ，或者过轻 ；近视率87%。现在的大学生很多是独生子女，从小处处受到呵护 ，很少有机会接受吃苦教育 。即便是来自农村的，父母也往往把督促孩子看书学习放到第一位 ，尽可能不让他们到田间干活 。高 中阶段更是忽视体育锻炼 ，进入大学后生活变得散漫，周末和节假日也常 宅“ ”在教室、宿舍或电子游戏场所 。大学生的身体素质现状 .要求高校必须注重大学生综合素质尤其是身体素质的训练。从小在家庭中处于中心的地位 ，许多学生往往以自我为中心，遇到挫折和困难 ，心理承受能力就相当的差。 有关调查显示 ，l4%的大学生出现抑郁症状 ，17%的人 出现焦虑症状 ，12%的人存在敌对情绪 。心理失控就容易自暴自弃 ，不仅伤害自己的身体 ，甚至不珍惜自己的生命。拓展训练中有以心理挑战为重点 .以人格完善为目的体验式培训项 目。在设定的特定环境中，学生要面临各种各样的挑战 ，挑战极度的心理压力 ，克服内心的怯懦和紧张 。要想完成任务，只有积极调整心态 ，控制自己的情绪 ，果断、勇敢地面对困难，从而实现自我提升 .获得高峰体验。拓展训练可以使受训者认识到必须不断加强，否则就会在激烈竞争中找不到自我。从而可以磨砺积极、坚忍的意志品质 ，使学生形成良好的心理素质。培养创造性和思想力，是拓展训练的首要任务。拓展训练所设置的项目和采取的方式，对受训者的心理、智慧和体能形成一定程度的甚至是严峻的挑战 ，很多项目都是为了培养学生的创造性思维而设计。在挑战自我、战胜自我的信念驱使下 ，经历从失败到成功的整个过程，发现自己的潜能。许多艰难的任务.但只要大胆尝试 .最后总是有解决的办法 。因此 ，拓展训练可以增强受训者自信，激发受训者潜能，培养提高学生的创造力。

团队中每一个成员都需要积极默契的配合。大学生应该学会团队合作，学会理解 、体察和原谅，具备融人集体与他人和谐共处的能力。拓展训练是塑造团队活力、推动组织成长的训练课程，它使学生在不知不党中经受团队精神的历练。通过开展一系列团队活动 ，让每位参与者理解团队的力量 ，从而明白 “通力合作”的重要性。

二、高校开展户外拓展训练应从以下方面突破

（1）拓展训练教师不断学习 。高校开展户外拓展训练教育起步较晚，缺乏专业师资。体育教师指导开展拓展训练 ，缺乏专业上的支持。学校需要投入资金 ，加强师资培训 。聘用商业培训机构的专业教练 。还需对现有教师进行培养。体育教师在人职时都学习了教育学 、心理学等科目，经过专业培训后可以承担拓展训练的教学工作。

（2）加强安全风险意识。人们对拓展训练的直觉印象通常是新奇 、刺激 、危险，如断桥 、天梯 、攀岩等高空项目。因此学生和家长对拓展训练的安全问题有顾虑 ，这会影响学生参与的积极性 。但是所有的训练活动安全风险都可以尽量的控制。实践证明，场地拓展活动的安全事故率 ，远远低于体育课篮球或足球运动的安全事故率 ，户外拓展的安全事故发生率也远远小于汽车驾驶的安全事故发生率。拓展训练的安全风险并没有人们想象的那样高。

体验风险是拓展训练的魅力之一。在活动中人们常常感到脆弱或危险，当战胜了风险重归安全时 .会有非常美妙和惬意的感觉 ，这也是拓展运动在过去二十年中吸引越来越多的人参与其中的重要原因。在有一定风险的活动中追求安全，已经成为越来越有价值的训练目标。

（3）正确引导学生参与的积极性。户外拓展训练是一种新兴的体育运动 。高校开展户外拓展训练的时间还很短 ，宣传力度也不够 ，大学生对此还感到陌生。攀岩 、野营等活动所用场地离学校往往有一定距离 ，往返路途需要花费较长时间。很多学生觉得参与户外拓展训练太费时间，宁愿选择常规运动来健身，如篮球 、跑步等。拓展训练的自行车越野 、绳降等项 目，还需要一些价格不菲的专业设备 ，这也会令不少学生望而却步。面对就业问题 ，通常用人单位要求毕业生专业课成绩优秀 ，有一定的实习经历 ，而并不重视体育成绩。其实体育成绩好的学生通常身体素质好 ，精神状态积极活跃，面对挫折和压力的心理素质也超过其他学生，但这些往往被用人单位忽略 。

三、高校户外拓展教育的发展

传统体育竞技项目与户外拓展活动与相比，户外拓展活动有许多优点，如项 目灵活多样 ，参与人数多 、趣味性强学校可举办各种形式的户外拓展比赛，增加运动的趣味性 、知识性和娱乐性。如校园（公园）拓展赛 ，可选择荡浪板 、独木桥 、绳网攀爬 、软梯等项 目，既是比赛又是游戏。参加 的运动员多，项 目类型灵活机动 。竞争激烈 ，趣味无穷，可以使每个参与者都有愉快的经历。集体参赛的形式也会减缓心理压力.增加团队凝聚力。还可以选择在户外自然环境中举行定向赛。目前定向赛在高校和企事业单位受到推崇 ，已发展成为一项群众性的运动项目。户外拓展训练对学员身体素质没有严格要求，只要没有急性病都可以参加，体育成绩不及格的学生也一享受探索自然和发掘 自身潜能的乐趣，每个参与者在样可在其中崭露头角。让惊险刺激和喜悦成功同时体验。在 “挑战 自我，熔炼团队”为目标的训练后 ，学生还可以从中感悟游戏内外的道理.进行深入的思考 ，塑造了健康的价值观和人生观。近几年大学生对户外拓展格外重视，许多高校已成立户外运动协会 ，举行各种比赛。大学生的关注和踊跃参与，对高校户外拓展教育必将产生积极的推动作用。

四、结语

大学生正处于对新鲜事物充满好奇心和求知欲的年龄，户外拓展作为一种健康 、时尚、激情的运动方式 ，正可以满足大学生对新时代校园生活的期望。近年来涌现出众多拓展运动商业培训学校、机构 ，越来越多的企事业单位在开展对员工的拓展培训 ，拓展活动也在塑造团队精神和企业文化方面发挥了积极作用 。高校开设户外拓展课程 ，是落实 “大学生素质拓展计划 ”的重要体现 ，应当不断完善拓展训练的内容和教学模式，使拓展训练在高校的教育教学中发挥更好的作用。