熬夜,还是熬健康

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我不得不承认我是一个一到夜晚就亢奋的人,所以我习惯性地把很多手中的工作和要处理的问题留到夜晚来做。甚至我也喜欢在夜晚玩耍和放纵。

我中学时期喜欢熬夜算是我最早与熬夜的结缘。细细算来，我一个月差不多有三分之一的时间在熬夜。

上周给公司做年度报告，我整个夜晚都在工作，等把工作做完，天已经亮了，我洗了洗脸就去上班了。

我还是个球迷，2004的欧洲的绿茵硝烟，注定让我无法入眠。6月12日午夜开始的31场比赛到7月5日才会落下帷幕，每场比赛，我都会从头看到尾，不愿意错过任何一个精采细节。6个小时的时差，比赛看完天也亮了。而后又是雅典奥运会。那段时间我都没有好好睡觉，因为工作本身也很忙。

我自以为是地感觉身体状态良好，没什么问题，还一度为自己拥有“熬夜超能力”而沾沾自喜。

事实上，当我过完２５岁生日，我就发现身体开始有些变化了。

我上班的时候开始头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现剧烈头痛（两侧太阳穴周围的血管收缩性疼痛）的现象。

以前我也算是公司公认的骨感美人，现在成了黑眼圈美人了。我的黑眼圈变得很深，白眼球布满血丝，而且我用了各种消除黑眼圈的手段，发现自己黑眼圈没有得到缓解，并且加重了。到现在我是越来越骨感，而皮肤再也没有了往日晶莹剔透，而是变得干燥，黑斑也有了很多。后来听一位医生朋友说：“因为十一点到三点这段时间人体的经脉运行到胆、肝，所以这两个器官如果没有获得充分的休息就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，对于不习惯早睡的人来说最迟也要在养肝时间进入熟睡期。”

终于有一天，在熬夜工作了一晚上后，我昏倒在办公室里了。同事把我送进医院。那天我静静地躺在医院里，美美地睡了一觉，突然发现睡觉是这么惬意和美好。我对医生谈我这个美好的下午睡眠，医生笑着说：“你呀，是没有珍惜平时简单的幸福，其实这样的幸福对我们来说是那么容易和平常，而你恰恰错过了，反而还伤害了自己的身体。”他还说：“睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自己的生命。“很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因熬夜缺乏睡眠导致的。

朋友也拿着美国国家健康研究中心的最新研究成果教育我：“熬夜“是人们向自己健康赊帐的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均水平高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50%。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

我真是吓出了一身冷汗，医生见到惊恐的我，拍拍我的头说不用紧张，偶尔熬夜没关系，可以通过隔天的睡眠补起来，但像你这样经常熬夜就会给身体带来太多的隐患。更何况女人要比男人更要多睡些，对皮肤，对身体才会更有好处。

仔细想想，以前的熬夜算是自己少不更事，对自己的体力进行透支，而到现在收到了“透支”寄回来的账单。我要一一偿还。睡好觉算是第一个弥补吧。从此我终于体会到按时睡觉的美好，感觉梦都是很美很甜。我重新调整了自己的生物钟，让自己在白天勤奋工作，争取在白天把所有工作做完做好。然后把夜晚留给自己的睡眠。朋友有次打电话给我说：“今天晚上也有球赛，还看不。”我笑着说：“我等着看重播。”