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心脏病是人类的致命杀手,如何防治既是人们关心的话题,也是很大的难题。与规范的药物治疗相比,做好日常预防同样至关重要,可以延缓甚至避免心脏病发生。在这方面,海内外都有颇多研究,新观点新发现层出不穷。前不久,英国《每日邮报》就向我们介绍了8个护心的新方法。
住郊区英国心脏协会研究发现,工业化的城市,空气污染较重,容易导致人体吸入过多二氧化硫和一氧化碳,进而诱发血管炎,最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量,导致心脏缺氧。如果住在郊区,则可以常常呼吸到新鲜空气,避免这些问题。
过暖冬与炎热的夏季一样,在寒冷的冬季,心脏病发病率也会增加(约1/3)。洛杉矶心脏研究所所长罗伯特・克洛那最新研究发现,气温较低时,血管不易放松扩张,心脏对血的利用难度更大。为避免心脏病发作,可去较暖和的地方过冬。
不插嘴美国马里兰大学一项新研究发现,与善于倾听的人相比,喜欢打断别人谈话者患心脏病危险高47%。这是因为抢话插嘴会导致血压升高、心率加快,久而久之就容易导致心脏病。
冥想打坐美国心脏协会《中风》杂志发表文章指出,每天冥想打坐2次,坚持7个月可大大减少血管脂肪堆积。这种方法还能降低相关激素水平,进而降低高血压。
适量饮酒对心血管病患者而言,烟,一定要戒;酒,那可未必。捷克医学专家研究发现,与每天喝1~2杯酒的人相比,滴酒不沾者患心脏病危险更大。这是因为酒精的主要成分乙醇有助降低血栓危险。然而,前述结论只限少量饮酒,过量饮酒(每天超过2杯)则有损心肌。
每天2杯茶《美国临床营养学杂志》刊文称,一项为期10年的研究发现,每天饮茶2杯可使心脏病危险降低一半。因为茶中所含茶多酚有助防止血管硬化,并能清理血液中的有害物质。
勤刷牙,用牙线牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症,从而增加心脏病危险。如果经常刷牙并使用牙线清洁牙齿,平时嚼嚼无糖口香糖,则有利护牙护心。
吃纯黑巧克力很多研究已经证实,巧克力有益心脏健康,其中又以纯黑巧克力最好,其中含大量黄酮类物质,能限制血液中脂肪沉积,防止血管栓塞。