懒人的矫正带瘦身法

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两节简单的瘦身课

第一节　卷盆骨

卷法：把矫正带紧紧缠绕在股关节上。(需注意的是，股关节不是髋骨，它在髋骨下一拳的位置)

应用：早上一醒来就卷上。然后该做什么做什么。效果：盆骨回归正常，臀部会变小，盆骨周围的肌肉和脂肪会变得匀称。同时，内脏回归正常位置，内脏功能增强，便秘和痛经问题会随之消失。晚上卷卷，还可刺激饱腹中枢，抑制暴饮暴食。

第二节　卷膝盖

卷法：用矫正带把一个或两个膝盖紧紧缠绕。

应用：无论是白天坐在办公室中，还是夜里坐着看电视，都可随手卷上。

效果：将袋子卷在单个膝盖处，可以刺激膝盖后方的淋巴结，消除腿部的浮肿；还能调节膝盖的骨关节，让它回归正常的位置。如果同时再配合做一些简单的运动，效果会更好。用矫正带把两个膝盖缠在一起，可改善。型腿，腰板随之自然挺直，预防驼背。

原理

矫正带的作用之一是矫正骨骼。作用之二，就是促进血液循环。当我们在身体的某个部位卷上带子后，可以让此处的血管和淋巴管受到压迫和刺激，短时间内血液循环会减弱，带子松开后，血液循环的冲力会增大，这就使得血液中的废弃物无法堆积在体内，从而达到消除浮肿的效果。特别是，如果用带子来刺激废弃物容易堆积的地方，如腋下、腹股沟(腹中与大界处)和膝盖后面等部位的淋巴结，可以使整个身体都感觉轻松舒畅。

贴士

A　随便哪种方式都行，只要自己喜欢就好。

不用拘泥于我们教你的方法，一根带子的用法有很多，若你愿意，完全可以像体操运动员那样，玩出花样。最重要的是坚持，每天刷牙的几分钟，一个月后，就可以让你看到惊喜的效果。

B　做练习的同时，充分地深呼吸，效果会更好。

想要在短时间内达到最好的效果，那就放松心情地深呼吸吧。只有吸足氧气，血液才会运输到肌肉的每个细胞，脂肪也变得容易燃烧了。

C　不必勉强，心情愉快地去做。

强度和次数以自己的意愿为主，不必拘泥于形式。时间的长度，练习难度的大小，都由你说了算。不要有心理压力，对于这项瘦身运动，你完全可以任性一点。

D　懒的时候，仅仅卷在身上就好。

其实这种矫正骨骼的卷带瘦身法，是可以配合瑜伽运动一起来完成的。但是，当你疲累，一动都不想动的时候，没关系，仅仅是把带子卷在身上就好。因为，一卷一松间，你的血液循环已得到改善。

链接：到底是什么样的带子?

这是一种橡胶制作的有一定弹力的带子，很多类似的带子都可以充当。事实上，自己准备一条长一些的布带子也是可以的。