饮水也是一门学问
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吴登龙 同济大学附属同济医院泌尿外科主任。担任中华医学会上海分会泌尿外科学专业委员会委员、上海市泌尿男科会诊中心专家组成员等。获中华医学科技二等奖、高等学校科学技术进步奖一等奖共6项。主编、参编著作10余部，参译著作2部，发表相关学术论文100余篇。具有丰富的临床工作经验，尤其擅长于各类尿道狭窄、畸形，前列腺疾病等的诊断与治疗。较早开展超声引导下尿道内切开等手术，完成该院首例腹腔镜辅助下结肠黏膜替代长段尿道重建手术，治疗长段复杂性尿道狭窄。
出诊时间： 每周星期二、五上午出诊。
水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。人身体的水分占了大约60%的体重。水对于人体非常重要，它是珍贵的独一无二的万能溶剂，可以参与生命运动，排除有害毒素，帮助新陈代谢，维持有氧呼吸等。
帮助消化：人们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需要水分的帮助才能实现。
关节：人体关节之间有液来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则成为关节液的主要来源。
平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常的生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。
维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。
平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
如果人体内水分不足就会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，久而久之还会引发腰酸背痛及常见的变形性膝关节症、关节炎等疾病。饮用足量水不仅可以减少发生上述疾病的概率，还可以改善疲倦、便秘、高热、脱水、肝脏及肾脏结石等症状和疾病。
喝水的时机没什么绝对，不过给大家一些建议：
起床后 可补偿夜间水分的消耗，同时对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
三餐前 餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。
上午、下午的工作间休 可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
下班时 离开办公室前喝一杯水，能够增加饱腹感。
睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
随着生活水平提高，货架上摆满了各式各样的水饮品。那么，到底喝什么样的水最合适呢？
建议喝白开水。它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料，每天摄入量应控制在200毫升以内；而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。茶和咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶。
不论是纯净水还是矿泉水，其作用主要都是补充人体的水分。不过，由于纯净水的制作过程中会除去了水中的所有杂质，其中一些可能对人体有益的物质也一起被过滤掉了。饮用矿泉水可以给身体补充部分矿物质，如锂、硒、偏硅酸等。这当然是有益的。不过，也有报道认为，人体对饮用水中矿物质的吸收非常有限。还有人认为，通过摄取食物，人体已经能够获取足够的营养物质，强调饮用水的营养作用毫无必要。