老人保护自己要学会妥协/笑增强免疫力的良药
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文/李长明
俗话说，退一步海阔天空。说的就是人有的时候要学会妥协，特别对于老人来说，学会妥协是一种有效保护自己的方法。
但对有的老人来说，“退一步”似乎不是容易做到的事情。这类老人大多有一种“强者心态”，总认为退一步就是妥协，而妥协就意味着自己丧失原则和失败。
其实，老人单从生理上来说，就是一个弱者。人们常说“老弱病残”，老与弱是联系在一起的。所以，有很多事情对于老人来说是较不起真的，较真的结果只能是怒气伤身。有的老人不这么想，常常把自己当强者，与人与事斤斤计较，把“有理走遍天下”作为自己的座右铭，结果往往怒气、怨气、疾病接踵而至。
对于这类不肯“认输”的老人来说，学会妥协至关重要。孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中提到的“戒之在得”，说的也是这个道理。人老了，就要适可而止、鞠躬谢幕，从运动场上回到看台，当一名观众。一个老人如果能够理解如何“舍”，也就不难做到该妥协时就妥协。
与疾病妥协老人上了年纪，身体的“零件”难免出现问题，如何与疾病相处，是一门学问。有的老人把疾病当朋友来对待，该治疗时治疗，绝不用烦闷的心情去对抗它，结果“心宽一寸，病退一尺”。放弃负面情绪与自己身体疾病的对抗，与其“和谐共处”，从而减少了一些怒气、怨气、苦闷和抑郁，这种妥协换来了乐观的身心，恰恰是一副祛病良方。
与周围的人妥协有人说，理性的妥协是消除应激反应、适应社会环境的一种健康心态，更是人际关系良好的剂。与周围的亲人朋友、邻居同事相处时。该妥协时妥协，能让人与人之间更好地相处。比如，有位老人和儿子媳妇住在一起，早晨做好早点，一敲门，发现儿子媳妇还没起床。老人毫不在意，自己先出去晨练了，并没有因此而产生过多的抱怨。其实，人和人之间产生矛盾大多是一些鸡毛蒜皮的小事。与小事妥协，换来大的和谐安定，何乐而不为。
与自己妥协自己与自己较真的例子，生活中并不少见。这类人常常对自己的能力、水平没有一个较为客观的评价，产生了盲目的自大、欲望和期待，从而让自己背负了沉重的包袱，难解的怨气、无名的惆怅，就这样陪伴在自己的左右。可见，与自己妥协才是问题的关键所在。有些时候，自我意识、自我心态的调整，会让人更理性地生活。
文/唐华勇
印度卡塔拉医生的“欢乐大笑”运动，在印度已被传扬得家喻户晓，甚至“出口”到了世界多国，获得了不少人的赞誉与喜爱。
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。卡塔拉医生发现，当笑容逐渐从现代人脸上消失后，人体的免疫能力也随之降低，身体就会多病。于是，他觉得与其行医治病，还不如宣扬欢乐大笑，对人类更为有益，贡献更大。
他到新加坡，推广欢乐大笑运动，他以其独有的引笑“招数”，让在场的老老少少开怀大笑。
这些“招数”有：“狮子大笑”、“鸡同鸭讲”、“倒茶喝茶”、“双手合十”、“放风筝”、“哭蹲笑立”、“小鸟飞翔”等，千奇百怪，令人开怀畅笑。
45岁的卡塔拉医生说：“要现代人笑，已经越来越不容易了，要保守的东方人笑，更难。但是，我发现笑是可以传染的。只要一大班人在一起，大家相视而笑，笑容就会一个传一个，如波浪那样传出去。”
他说，被别人传染的笑，虽然只是假笑，但也能放松肌肉，同样有提高免疫力、让身心健康的效果。