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粗粮月饼应景食也健康!

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焦香莲蓉月饼

我的皮是冰的,心也是冰的,俗称冰皮月饼,需要你的冷藏,口味才更佳。

饼皮材料:莲子粉280克(大型超市有售或现磨)、牛奶约100克、白糖适量

饼馅材料:莲蓉300克

做法:将莲子粉入锅炒至变色即起锅,在莲子粉中放入适量牛奶,混合均匀后揉成表面光滑的面团。

将面团分割成30克一个的剂子,分别搓圆,再压扁成饼皮,在每一个饼皮中包入30克的莲蓉馅,收口。

放入模具中,轻轻地压实,将模具倒扣过来,轻扣,脱模,放入熟芝麻中,使其均匀地沾上芝麻,并用手轻轻压实即可。

自制月饼俏中秋

我虽然穿着时尚的外衣,但是没有色素,取之自然,是纯纯的素颜美饼。

三色杂粮月饼

饼皮材料:南瓜80克、紫薯100克、糯米粉120克、牛奶100克、白糖适量

饼馅材料:绿豆沙馅300克

做法:把南瓜与紫薯分别煮熟后去皮,分别碾成泥。糯米粉入锅炒至颜色略微发黄。

将炒好的糯米粉分成三份(约为3:2:1),一份加入牛奶,一份加入紫薯泥,一份加入南瓜泥,分别揉成硬度相仿的面团(由于紫薯与南瓜的含水量不一样,加入的糯米粉的量也要相应控制)。取10克的纯糯米团、10克南瓜面团、10克紫薯面团,呈三角形挤放在一起,再挤压整形成一块完整的圆形面饼,取30克绿豆沙馅,包入三色面饼中,收口。

放入模具中,轻轻地压实,将模具倒扣过来,轻扣,脱模,放入熟芝麻中,使其均匀地沾上芝麻,并用手轻轻压紧即可。

像包包子一样包月饼

将面团放在左手虎口位置,用大拇指往下推馅料。推的过程中转动面团,让面皮均匀地包裹在馅上,做到不露馅。月饼模具内撒上一些面粉防粘(放入面粉,晃一晃,使面粉附在模具上,再将多余的面粉倒出)。把包好的面团放入模具。

新手适合塑料按压式月饼模

月饼模子有可以换花片的塑料按压式模、木制模等。使用塑料按压式月饼模子,成型、脱模都很方便。木制月饼模对饼坯大小要求严格,只有满模做出的月饼才会漂亮。

四珍养生月饼

饼皮材料:油皮材料:中筋粉150克、猪油50克、细砂糖5克、水65克

油酥材料:茯芩粉、绿豆粉、薏仁粉、芡实粉各30克、猪油60克

饼馅材料:红豆沙375克、咸蛋黄8个、蛋液、芝麻各少量

做法:

制作油皮:将中筋面粉、猪油、细砂糖混合均匀,加入水,揉成表面光滑的面团,放入保鲜袋中,放入冰箱冷藏30分钟。

制作油酥:将所有的油酥材料混合抓捏均匀。

制作饼皮:取18克油皮,搓圆再压扁,包入12克油酥,收口,擀成牛舌状,再卷起,再擀成牛舌状,卷起,盖上保鲜膜静置20分钟即成饼皮。

制作馅料:在蛋黄表面喷点酒,放入烤箱用180度烤至表面变色后取出放凉,再一切为二。

取25克红豆沙,搓圆后压扁,包入半个蛋黄即成饼馅。

月饼制作:取一个饼皮卷,将两头朝中间收起,再擀成圆形,包入一个饼馅,收口。

将月饼坯收口朝下放入烤盘,刷上蛋液,撒上少许芝麻,放入预热好的烤箱,180度,上下火,烤30分钟即可。

芝麻土豆月饼

饼皮材料:土豆250克、糯米粉100克、鲜奶油20克、白糖、熟白芝麻各适量

饼馅材料:红豆沙馅300克

做法:将土豆连皮煮熟后去皮,碾成泥。糯米粉入锅,炒至颜色略微发黄。将炒过的糯米粉与白糖放入土豆泥中,充分揉匀,分割成30克一个,搓成球,并压扁。取30克豆沙馅也揉成球,放入压扁的土豆糯米面饼中,收口,放入模具中,轻轻地压实。

将模具倒扣过来,轻扣,脱模,放入熟芝麻中,使其均匀地沾上芝麻,并用手轻轻压实即可。

清茶配月饼最健康

如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来。吃月饼要适量,尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者,少吃为佳。

1.搭配绿茶:超甜的豆沙、莲蓉、凤梨酥馅的月饼,搭配绿茶食用,因为清淡的绿茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停留在体内。

2.搭配普洱茶:超油的蛋黄酥、五仁馅的月饼,搭配普洱茶食用,因为油腻的月饼适合重口味的茶水,能去除口感上的油腻。

3.搭配乌龙茶:咸甜口味的绿豆沙、冰沙、椒盐馅月饼,搭配乌龙茶食用,和超甜、超油的月饼比起来,咸甜的口味已显得清爽淡雅,喝乌龙茶是不错的选择。

茶可吸收月饼里面的油,减少积食的概率。但有胃结石的患者,不要过多喝茶,因为茶的某些成分会令病情恶化。

多吃酸味碱性水果

可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种,如奇异果、番石榴、橙子、西瓜、香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用,从而保护心脑血管。但像桃、李、杏、梨、苹果等水果含糖分太高,榴莲含高蛋白和高热量,应节制食用。

达人教你自己做月饼盒

做好了漂亮的月饼,给它们穿上一件合适又个性的衣服才完美,让人对它不免期待又满足。

圆点心盒

材料:圆盒、包装纸、丝带、双面胶、尺子、笔、剪刀、封口贴纸

步骤:用包装纸将圆点心盒包上,边缘用双面胶固定。两头用褶皱的方法折叠,用封口贴纸将两头粘好。用丝带缠绕打结装饰即可。

封口贴纸、包装纸、丝带在淘宝网上可买到,价格都不贵。点心盒可用硬纸板制作,也可用现有的干净盒子,或买专门的点心包装盒。月饼装盒之前,还可为月饼包上大小合适的烘焙纸,或分别装入佳能点断式保鲜袋,既卫生又方便储存。

方形点心盒

材料:方点心盒、包装纸、丝带、双面胶、尺子、笔、剪刀

步骤:包装纸按盒盖大小,如图所示画线,沿线剪出形状。用双面胶将包装纸粘贴到盒盖上。盒子与盒盖做法相同。用丝带打蝴蝶结装饰。