戴氏心意三棍
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编者按：戴氏心意拳是我国传统的优秀拳种之一，她是由清乾隆年间山西省祁县小韩村人戴龙邦所创。
戴家为祁县历代名门望族。据戴氏家谱记载，戴家共有七人为官，大至巡边大臣，小至七品县令。戴家人丁兴旺，官商一体，不论为官经商，还是劳作务农，上马举枪样样通，下马步战路路精，能文能武，文武双全。生于1720年的戴龙邦就是戴家的一名佼佼者。他自幼嗜好武术，青年时已武艺精湛，在当地颇有名气。在河南省余旗镇开设镖局，坚持习武练功，以武会友，谦虚好学，广交武术名家，博采众长。经过十几年的潜心研究，最终编创出了独特功法的戴氏心意拳。
戴氏心意拳的崛起和晋商的兴衰有着密不可分的关系。山西省青年作家王进曾说，晋商如果没有戴家拳的保驾护航，大约只能在本乡本土做买卖，不会把生意做出娘子关，戴家拳如果没有晋商的发迹，也只能在家里锻炼锻炼身体。正是由于戴氏心意拳独特的技击功能在对晋商发展初期起积极推动作用的同时，也给戴家带来了灾难，得罪了土豪盗强血染戴门，戴家便封了拳门，再不外传。到了第四代戴奎无后才打破了戴家密不外传的陈规，将此艺流传开来。先是祁县，后又走出雁门关传至包头城。
今天，戴氏心意第五代传人、山西省形拳协会顾问、祁县戴龙邦拳法研究会会长王映海和其嫡孙王喜成，徒弟，首届平遥国际形意拳邀请赛拳术银牌得主，经过他们的潜心钻研，刻苦磨练，对戴氏心意拳的兵器《戴氏心意三棍》、《戴氏心意三刀》、《戴氏心意旅行笔》、《戴氏心意六合剑》进行了系统的整理，把多少年来戴家秘不外传的兵器原汁原味展现给广大读者及武术爱好者，如有不妥之处请斧正，让这株宝贵的武林奇葩再铸辉煌。
拳谱云：三拳三棍非寻常，经章元满是正方，学士若至深通处，武艺之中数君强。碰棍直要猛，炮棍似风行，反背形似箭，玄炒在其中。碰棍挎劲要大，扎时自然有劲；炮棍要挑押带劲，愈快愈好，反背如虎收山，如箭之刺。炮棍非紧贴敌身不易奏效。又地盘绞挑，顺拗押为三棍之母。又地盘棍右桃右左挑左方保无虑，若炮棍则左挑右，右挑左。棍法须注意顾法，顾周全进无险，顾的猛进自勇，不患无进，但患无顾，顾进相连，方为万全。棍法有六：即点、打、拨、押、挑、搠。棍有三藏：上节藏肘、中节藏身、下节藏腿，所谓藏者，包裹不漏之谓，亦即棍到身到之用意。棍法有二藏：静时棍藏身，动时身藏棍。
戴氏心意三棍技术图示
1、预备势
左手握棍背于身后，棍头与肩齐，棍尾于脚踝处，右手自然垂于身体右侧，目视前方，神定心宁，调匀呼吸，气沉丹田，静立片刻（图1）。左手手腕翻转，棍尾朝上置于右胸前，右手接棍留棍尾一把，左手护于右掌背，呈束身势，头向左转，目视左前方（图2）。
2、提践棍
以右脚跟为轴，身体向左扭转90度，重心移于右腿，左脚置于右脚前呈左虚灵步，同时，右手持棍翻转内旋，左手于右手下方托棍（图3），紧接左脚向前踩出呈虎步，右手持棍下压挑棍，劲达棍头，随之，手腕翻转外旋，左手握棍回拨，随身体展身再由左向前抖出（图4）。
3、左抖棍
左脚收回呈左虚灵步束身，右手持棍不动，左手向前滑把，上动不停，左脚向前踩出呈虎步，展身，双手握棍，左手回拨，右手前推，随展身向前抖出（图5）。
4、拗步抖棍
左脚前寸，右脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步束身，左手握棍不动，右手向前滑把（图6）。上动不停，右脚向前踩出呈虎步展身，双手握棍，右手回拨，左手前推，随展身向前抖出（图7）。
5、左地盘绞挑棍
右脚前寸,左脚向前迈进一步，脚尖外撇，两叉，两膝相扣，重心下移于两腿中间，左手握棍滑把回裹，右手持棍下压，上动不停，身体下势呈左地盘步，右手持棍上挑于右腮处，劲达棍头，左手握棍紧贴身体左侧下押于左腰侧(图8)。
6、右虎步押棍
两脚用力蹬地，身体旋起，右脚向前迈进一步，置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍下押于右膝处，左手相随握棍于左胸前(图9)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，左手握棍下押于右膝处，棍头、左膀、右脚尖呈一直线，右手持棍于右腰侧(图10)。
7、右地盘绞挑棍
左膝向右膝里侧顶，两膝相扣，右脚尖外撇，身体下势呈右地盘步，左手握棍手腕翻转上挑于左腮处，劲达棍头，右手握棍紧贴身体右侧下押于右腰侧(图11)。
8、左虎步押棍
两脚用力蹬地，身体旋起，左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍下押于左膝处，右手相随持棍于右胸前(图12)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手握棍下押于左膝处，棍头、右膀、左脚尖呈一直线，左手握棍于左腰侧(图13)。
9、上步拨押棍
左脚前寸，右脚过左脚向前迈进一步束身不停，再向前踩出呈虎步展身，右手持棍由左向右向前横裹，左手握棍于左腰侧(图14)，上动不停，右脚前寸，左脚过右脚向前迈进一步，踩出呈虎步，左手握棍下押于左膝处，右手相随持棍于右腰侧(图15)。
10、进步拨押棍
左脚向右侧横跨一步，身体由束变展，左手握棍由右向左回裹，右手相随持棍于右腰侧(图16)，上动不停，左脚前寸，右脚过左脚向前迈进一步踩出呈虎步，右手持棍下押于右膝处，左手相随握棍于左腰侧(图17)。
11、左拦腰反背棍
左脚向后退一步，右脚向左脚靠拢束身，右手持棍由前向上向身体左侧回裹于左腮处，棍尾朝上，左手握棍于左腰侧(图18)，承接上势，左脚再向后退一步，右脚置于左脚前呈右虚灵步束身，右手持棍下压于左腋下，左手握棍头尾颠倒向前扣出(图19)，上动不停，右脚前移，左脚垫步，右手持棍向前挑出，随之，右脚向前踩出呈虎步，左手握棍下押于右膝处，右手持棍相随，棍头尾颠倒置于右腰侧(图20)。
12、右拦腰反背棍
右脚后退一步与左脚并拢束身，左手握棍由前向上向身体右侧回裹于右腮处，棍头朝上，右手持棍于右腰侧(图21)，承接上势，右脚再向后退一步，左脚置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍下压于右腋下，右手持棍，棍尾朝前向前扣出(图22)，上动不停，左脚前移，右脚垫步，左手握棍向前挑出，随之，左脚向前踩出呈虎步，右手持棍下押于左膝处，左手握棍相随，棍头尾颠倒，置于左腰侧(图23)。
13、上下碰棍
右脚向右侧横跨一步，右手持棍向右回拨，左手握棍相随，左脚向左前方迈进一步，右脚跟进，右手持棍向左上方击打，左手相随握棍于左腰侧(图24)，不停，右脚向右前方踩出呈虎步，左手握棍向右下方击打，右手持棍于右胸前(图25)，紧接，右脚向右前方迈进一步左脚跟进，左手握棍向右上方击打，右手相随持棍于右腰侧(图26)，上动不停，左脚向左前方踩出呈虎步，右手持棍向左下方击打，左手握棍于左胸前(图27)。
14、左绞拨炮棍
右脚向前方迈进一步，左脚经右脚向左前方踩出呈虎步，右手持棍划弧于左腋下，左手握棍向左上方击打(图28)，紧接，左脚前寸，右脚经左脚向前迈进一步，踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧(图29)，不停，左手握棍向前向下押于右膝处，右手持棍相随于右腰侧。
15、右绞拨炮棍
左脚向右后方退一步，身体左后转180度，右脚跟进置于左脚前呈右虚灵步，左手握棍划弧置于右腋下，右手持棍相随于左胸前，不停，右脚向右前方踩出呈虎步，右手持棍向右上方击打，左手握棍于右腋下(图30)。
16、虎步挑押
右脚前寸，左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍向前挑出，右手持棍相随于右腰侧(图31)。上动不停，左脚向前踩出呈虎步，右手持棍下押于左膝处，左手相随握棍于左腰侧(图32)。
17、左上步吞扎棍
左脚前寸，右脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍向上托裹(图33)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，双手持棍向前点击(图34)。
18、左反背挑押棍
右脚前寸，左脚垫步，右脚置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍下压于左腋下，左手握棍头尾颠倒向前扣出(图35)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧不停(图36)，左手握棍向前向下押于右膝处，右手持棍相随于右腰侧(图37)。
19、右上步吞扎棍
右脚前寸，左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍向上托裹(图38)，上动不停，左脚向前踩出呈虎步，双手持棍向前点击(图39)。
20、右反背挑押棍
左脚前寸，右脚垫步，左脚置于右脚前呈左虚灵步，左手持棍下压于右腋下，右手持棍头尾颠倒向前扣出(图40)，上动不停，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍向前挑出，右手持棍相随于右腰侧（图41）。
21、左额天棍
左脚前寸，右脚经左脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步，左手握棍回拉于左腰侧，右手持棍前推于右腮处(图42)，紧接，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前向下扣击，上动不停，左脚经右脚向前迈进一步，右脚跟进置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍下压于左腋下，左手握棍向前扣击(图43)，随之，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧。
22、右额天棍
右脚前寸，左脚经右脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，右手持棍回拉于右腰侧，左手握棍前推于左腮处(图44)，紧接，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍向前向下扣击，上动不停，右脚经左脚向前迈进一步，左脚跟进置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍下压于右腋下，右手持棍向前扣击(图45)，随之，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍向前挑出，右手持棍相随于右腰侧(图46)。
23、转身践步反背棍
身体右后转180度，左脚践步，重心移于左腿，右脚置于左脚前呈左虚灵步，左手持棍由前向下扣击，右手持棍相随于左腋下呈束身势，目视右前方(图47)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧(图48)。
24、右地盘棍
左膝向右膝里侧靠拢相扣，身体下势呈右地盘步，左手握棍击右下方，右手持棍回裹于右腰侧(图49)，上动不停，两脚蹬地旋起，步型不变，右手持棍向左上方击打，左手握棍相随于左腰侧(图50)。
25、左地盘棍
右脚前寸,左脚经右脚向前迈出脚尖外撇，两膝相扣下势，呈左地盘步，右手持棍回拉，左手握棍前推划园一周，右手持棍击打左下方，左手握棍相随于左腰侧(图51)，上动不停，两脚蹬地旋起，步型不变，左手握棍向右上方击打，右手持棍相随于右腰侧(图52)。
26、收势
身体右转90度，右手交棍于左手，左手握棍回拉，再由下向前向下划弧背棍于身后(图53)，左脚向右脚并拢身体由束变展，缓缓直立，右手自然垂于身体右侧（图54）。