远离乳腺疾病

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇远离乳腺疾病范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

一些女性由于雌激素水平过高而引起乳腺腺管的细胞异常生长发育，使内局部细胞增多，增多的细胞不断“抢占”有限空间，造成结构紊乱，这样乳腺疾病就形成了。如果这些细胞继续增长，个别细胞就会出现细胞核变大等形态变异，逐渐形成了癌前期的恶性病变。

乳腺小叶增生是最常见的乳腺疾病，发病率居乳腺疾病之首，分为单纯性增生和囊性增生。患者感到有周期性胀痛、刺痛和隐痛，一般月经来潮前疼痛比较强烈，月经后疼痛会减轻。部分女性的疼痛会与情绪有关，情绪低落时症状明显。用手轻轻触摸，可发现乳腺有条索状、片块状或囊性等大小不等的结节。乳腺小叶增生多发于青年女性。

乳腺纤维瘤也是常见的乳腺疾病之一，发病率仅次于乳腺增生，患此病没有感到明显的疼痛和触痛，常在洗澡或偶尔触摸的时候无意中发现。内有如花生米样大小的一个或多个不痛不痒的、可活动的肿块，质地实而不坚，与皮肤和胸部不粘连。乳腺纤维瘤一般生长缓慢。但要注意是否在短期内出现肿大现象，否则要考虑癌变的可能。此病多发生于青年女性，以20～25岁年龄组为最高。

一般说来，乳腺癌多发于中年妇女，30岁以上女性居多。乳腺癌的多发与环境、水源、饮食污染有密切关系，与工作压力、生活压力、精神紧张也有一定关系。早期用手轻轻触及，会发现内有坚硬的肿块。但用力按压没有触痛感或明显疼痛，肿块边界不清楚，推之不动。短期内迅速增大，或在腋下、锁骨上发现淋巴结肿大，或发现内陷，皮肤橘皮样，则怀疑为乳腺癌。据统计，未生育过的女性比已生育女性的患病率高30%，患有癌前病变或有乳腺癌家族史的妇女患病率比常人高10倍，高脂肪、低纤维素饮食或肥胖女性的患病率比常人高3倍。众所周知，乳腺癌在女性疾病中是最可怕和最难治疗的，所以必须引起高度重视。

现代医学研究表明，乳腺癌的发病原因是多方面的，其中，长期进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，营养过剩导致肥胖是诱发乳腺癌的主要原因。医学研究证明，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳腺癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变概率也越大。

乳腺疾病应和其他疾病一样，要做到未病先防。

保持心情舒畅 抑郁、紧张等情绪会引起脂肪酸水平增加。保持乐观放松的心态，不吸烟，减少酒、咖啡等刺激性饮品的摄入对健康非常重要。当你心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能得到保障，从而会使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，避免乳腺疾病的发生。

参加户外活动，多晒太阳每天晒太阳10～15分钟就能获得足够的身体所需的维生素D。每天喝两杯含有维生素D的强化牛奶，相当于摄入200个国际单位（IU）的维生素D，患乳腺癌的概率会减少30%。

保持规律生活 正常的妊娠、哺乳对乳腺是一种重要的生理调节，适时婚育、哺乳能够帮助消除不利于乳腺健康的因素。另外，注意保持较轻的体重。肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

拥有和谐的性生活 研究显示，乳腺癌患者中高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致积乳，使患乳腺癌的危险性明显增加。建议女性保持正常的，这样能提高人体激素水平。

保持清洁 女性应该经常清洗、乳晕，这对先天性凹陷的女性来讲尤为重要。在清洗的同时对做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。用温热水交替冲洗，以增强的血液循环，这对保持的弹性和挺拔、预防乳腺疾病很有帮助。

经常对进行检查 在月经来潮的第10天左右是最佳的检测时机，因为这时候，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常最易被发现。