慎穿保健内衣等
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇慎穿保健内衣等范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
现在各大商场中卖的保健内衣，有的虽然确有改善微循环、防治高血压、镇痛、防治关节炎等辅助疗效，但也不是人人都适用的，中老年人在使用时要慎重。保健内衣主要有三类：一类是有磁疗功能的内衣。磁场对有些慢性疾病有一定疗效，但如果磁场太强的话，会对脑组织、生殖系统造成损害。尤其是心脏病病人如果戴有起搏器，便不能穿磁疗内衣，否则磁场会干扰起搏器；体弱多病者也要避免接触过高的磁场。另一类为具有理疗功能的红外线内衣，肢体有动脉阻塞性疾病及出血倾向者要禁用；怀疑有恶性肿瘤的部位应慎用；有新鲜瘢痕也不宜用，否则易促进其增生；心血管功能不全者也要避免大面积、长时间高热量照射，否则可能诱发心绞痛。还有一类是添加了中药的有药疗作用的内衣，一些药物过敏者显然不能随便使用。
摘自《健康新起点》陈汉汛主编
生姜：5大功效入药来
1、发热解表，主治外感风寒所致的轻症感冒。在突然受凉时，用10～30克生姜洗净切碎，加红糖适量，用开水；中泡后趁热服下；再盖被出微汗后即可痊愈。
2、温胃止呕，主治胃寒、呕吐等。在吃冷食品出现腹痛、呕吐、腹泻时，将20-30克生姜切片，大枣10枚撕为两半，煎煮30分钟，加红糖适量温服，有温中和胃、散热止痛的功效。胃寒呕吐，单用生姜或配伍半夏；胃热呕吐，可配伍黄连，竹茹等均可取得很好的疗效。
3、温胃止咳，主治风寒客肺所致的咳嗽、气喘、痰多等症。用生姜20克，紫苏10克，杏仁10克。百部10克，甘草5克，水煎服，有止咳化痰的功效。
4、醒脾开胃，主治长夏湿热损伤脾胃所致的消化不良、食欲不振等。在凉拌菜时放些生姜丝既可增强食欲，还有防病的作用。
5、解鱼蟹毒，主治因误食变质的鱼蟹肉而引起的中毒症状，如恶心呕吐、腹痛腹泻等。用生姜30克，紫苏30克，水煎服，有解毒止吐的功效。
摘自《药物与人》李贺
“兴趣爱好储蓄”能丰富六十岁以后的人生
人在埋头于本职工作时往往产生做其他事的愿望，假如你能把这些愿望一点点“储蓄”起来，那么到你退休的那一天，你的“存款”就会多得让你摩拳擦掌。
只是，“储蓄”的方法有高明与不高明之分。同样是把想做的事“储蓄”在心灵存折上，但“储蓄额”的大小却直接关系将来取出“储蓄额”时的效果。
把“储蓄额”搞大一点的方法之一是，即使你想把那些事放在将来去做，当时也有必要尝试一番。对于你在年轻时尝试过的事，退休后再拣起来肯定在质量和速度上优于从头做起。
如果因某种机会遇到你想做的事，就要去尝试一下，这样在退休时你就能立即捡拾起来。做到得心应手。
当然，假如你没机会去尝试也不要紧，只要你有“储蓄”，就能由此走上通往目的地的道路。总而言之，当你有了想做的事，别把它束之高阁于未来，要尽可能先做做看。
摘自《六十岁后的生活》[日]多湖辉
假牙也需“补营养”
营养并不是补给假牙本身，而是对与它一起协作工作的牙槽突、上下颌而言的。镶上假牙后，如果营养跟不上的话，牙槽突的萎缩会加速，假牙与牙槽突之间的粘合就不紧密，假牙当然容易松动。与假牙健康有关的营养物质主要有以下几种：
钙。每日至少摄入1200毫克的钙，能减少和避免牙槽骨的吸收。而牙齿松动的直接原因就是牙槽骨吸收。钙的直接来源是乳制品与绿叶蔬菜。
维生素C。能有效维持牙周组织的健康，还可通过中和牙龈组织中的氧化剂而减少炎症的发生。应多补充新鲜水果和蔬菜。
维生素D。有助于维持骨细胞功能，调节血清钙的水平，能有效使钙质沉积到牙槽骨和牙齿内。还能帮助发展健康的牙龈。可通过喝强化维生素D的牛奶来补充。
最后要经常吃些有硬度和粗糙的食品，这样可以对假牙后面的牙槽嵴造成适度的压力刺激，预防和减缓牙槽嵴萎缩，从而使假牙的寿命延长。
摘自《环球时报生命周刊》李贺
巧运口唇治咽炎
1、张口型运动 张开大口，心里默念“啊”字。口腔内上腭悬雍垂尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口，使患者咽部得到伸拉运动。
2、收口型运动 张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“熬”字。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。
3、咧口型运动 心里默念“一”字，口型像“一”宇，舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，使舌根得以充分的运动，促进血液循环。
4、错口型运动 在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，由左向右移动后，再由右向左移动，使咽部受到牵引。
5、嚼口型运动 小口型似小孩嘬奶状，运动时两腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起，舔上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后，将口水咽下，以润咽部。
6、闭口型堵气运动 将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气体冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量的津液，将这些津液徐徐咽下，以润咽喉。
以上方法如果每天坚持运动3～4次，就可以使咽部炎症逐渐得到改善。
摘自《家庭中医药》龙健
接听电话：别用脖子夹话筒
从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。要夹住话筒，需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围，长时间保持这一姿势，极易诱发颈椎病。
研究表明，歪着脖子打电话，会压迫颈动脉，使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍，容易导致脑部功能失调，严重者还会产生轻微中风。一般人很少注重保护颈部，常使之处于不正常的扭曲状态，长时间的压力累积，不但会导致腰背酸痛，还有导致血液循环受阻的危险。
正确的打电话姿势是颈椎中立，使其处于最放松的状态，手握话筒，靠近耳朵和嘴巴。需要注意的是，为了避免与话筒直接接触发生污染，不要将其紧贴在耳朵和嘴巴上。
摘自《自我保健》张友友
生活处处有窍门
老照片的清洗 擦洗老照片很有讲究。千万不能一会横向擦，一会纵向擦。应先横向擦，横向擦好了，再继续纵向擦。在擦洗照片时可以用一点酒精，这样一方面是为了将老照片的污渍清除干净；另一方面，酒精可以除去一些覆盖在老照片上的氧化物。而正是这些氧化物使老照片发黄，所以酒精可以使老照片重新恢复原貌。擦好后，把照片放在阴凉的地方晾干。注意，一定是阴凉的地方，千万不能曝晒；否则不论是照片的颜色还是照片的质量都会严重受损，晾干以后再把照片夹在厚书里，使其变平整。
鲜蛋的挑选 鲜蛋壳上有白霜，壳体清洁完整。把蛋对着灯光透视(或对着光亮处照看)，可见全蛋透明呈微红色，气室小，蛋黄略有阴影，位居中心，无斑点。也可将蛋放在10％～20％的盐水里，立即沉下去的是新鲜蛋。
清除玻璃制品油垢 玻璃制品使用久了会沾上油垢。可将醋和盐调成混合液，用毛刷或棉团蘸着洗刷，即可以完全除掉污垢。
摘自《北京社会报老年周刊》未名
心理健康的十项标准
心理健康是指对环境及其相关具有高效而愉快的适应。美国的心理学家马斯洛和密特尔曼综合提出了心理健康应具备的10项标准：
1、有充分的安全感。
2、充分了解自己，并能对自己的能力做出恰当的评价。
3、生活目标符合实际。
4、与现实环境经常保持接触。
5、能保持个性的完整与和谐。
6、具有从经验中学习的能力。
7、能保持良好的人际关系。
8、情绪表达适当并能及时控制情绪。
9、在不违背群体的意愿下，能有限度地发挥个性。
10、在不违背社会的准则下，能努力使个人的基本需要得到适当满足。
摘至《健康时报》杨波