壮阳固精有招术

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阳痿、使男性的自尊心受到极大损伤，同时也影响家庭的生活质量。这里，介绍一套简便易行的壮阳固精按摩术，只要持之以恒、坚持不断，两三个月后可显示壮阳固精之效，五六个月后可恢复阳刚之气，再现雄风。

1　按肾俞：肾俞穴在背部第二腰椎下旁开1.5寸处，约与肚脐相平。坐位或俯卧位，以中指指腹对准穴位，略施按压，后作环形按揉50～100下。

2　摩腰眼：腰眼穴在第四腰椎下旁开3―4寸的凹陷中，约与两髂棘高点相平。坐位或俯卧位，以双手指尖或手掌在穴位处上下摩擦50～100下，使局部微微发热。

3　拿太溪：足内踝高点与跟腱水平连线之中点的凹陷处便是该穴。坐位、屈膝，以拇、食二指拿捏足跟跟腱(拇指端置太溪穴处且用力稍重)2―3分钟，双侧同时施术。

4　搓涌泉：坐位屈膝，先将双手搓热，然后以一侧手指前端有节律地搓擦对侧足心涌泉穴(足底趾跖关节结合部至足跟部前1／3与后2／3交点)100～200下；也可以用手掌从涌泉一直搓擦至内踝关节乃至踝上3寸稍后方的三阴交穴，每次50～100下。

5　点会阴：会阴穴在前后二阴之间(即阴囊根部与连线之中点)。仰卧位，以中指端用力点压该穴3―5分钟，使局部有酸胀感。

6　揉关元：腹部正中线上、脐下3寸便是该穴。坐位或仰卧位，以中指指腹先顺时针方向揉按100～200下，再逆时针方向揉按100～200下。用力应适中，勿时轻时重；速度要均匀，勿时快时慢。

7　抖阴囊：半仰卧位(后背靠实)，一手扶住，另一手以食指、中指、无名指、小指的掌面托住阴囊，上下快速抖动100―200下。

8　捏：半仰卧位，双腿自然分开。搓热双手，一手掌心置于脐下3寸的关元穴(丹田)，另一手五指紧护阴囊，并轻轻捏揉(如同玩弄健身球一般)200～300下。注意用力勿过猛、过重。

9　提阳根：坐位或半仰卧位，一手掌心对准脐下丹田，另一手紧握，向上下左右分别提拉50～100下。也可向上下左右摇摆或盘旋。

10　壮神鞭：坐位或半仰卧位，自由呼吸。两手挟持(外露)，来回搓动100～200下。

本套壮阳固精按摩术宜早、晚各做1次，既可以自己做，也可由妻子帮助做。久行此术，除补益肝肾、壮阳固精之外，还有强身健体、补脑益智、镇静安神、抗老防衰、益寿延年的作用，从而使人体质强健、精力旺盛、步履轻松、行动敏捷、耳聪目明、老而不衰。此术可用于防治头晕目眩、视物昏花、肾亏耳鸣、神经衰弱、记忆减退、心悸失眠或眠而多梦、腰膝酸软、夜尿频繁、遗精、阳痿、、低下和不育症等等。

注意事项：①在情绪波动、过于疲劳、过饥过饱及身体不适的情况下不宜施术。②未婚或初婚者不宜施术，已婚青壮年行此术必须淡、远、节制性生活，否则有损健康。③按摩前后1小时内不可饮用冷水、凉茶、冷饮，也不宜洗冷水澡。④按摩过程中力求意守丹田或会阴，锁心猿、拴意马，淡化欲念，思想专一，神不外驰，避免引发性冲动。倘若有举阳现象，务必克制。可一手扶持，另一手按压会阴，并作收腹提肛动作。待冲动过后，再继续施术。