准妈妈的难言之隐

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十月怀胎，生理上发生了不少变化，许多问题接踵而来，一些难以言说的小毛小病也可能让你烦恼……

便秘

大多数准妈妈都会发生便秘，虽然这不算什么大病，但你可能会觉得紧张，甚至担心便秘会影响胎宝宝。

引起便秘的原因很多，准妈妈容易便秘，可能是以下原因导致的：

1．由于孕期体内激素水平的变化，以及孕期运动量减少，肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱。

2．准妈妈害怕排便时过度用力会引起宫缩，以及子宫增大引起腹壁牵拉等，使腹肌收缩功能降低。

3．到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露的部分压迫直肠，也会导致排便困难。

4．饮食失调，如食物过于精细或偏食，摄入的粗纤维过少，或饮水太少等因素都可造成便秘。

准妈妈比起其他人群来，体内有更多的代谢产物要由粪便排出，便秘会影响准妈妈的健康，严重的甚至会对胎宝宝产生不良影响。轻度便秘的准妈妈，食欲会减低，肠功能失调；严重便秘的，肠管内积聚的代谢产物又被吸收，对准妈妈和胎宝宝都是不利的。

准妈妈如何预防便秘：

1．养成定时大便的好习惯。在晨起或早餐后、晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

2．要注意调理好膳食，多吃富含纤维素的绿叶蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜等。

3．可在每天早晨空腹饮一杯温开水，以刺激肠管蠕动。

4．蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

5．不吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，这些食物容易引起肠道干燥，导致便秘。

6．准妈妈应积极散步，做些较轻的家务。运动可以改善腹部血液循环，增强肠蠕动功能，使大便通畅。当然，如果有流产的危险，还是以遵医嘱躺卧为宜。

7．在早孕呕吐期，由于准妈妈饮食量小，2～3天排一次便属正常现象，不必紧张。

如果采取以上方法仍发生便秘的，可以服一些缓泻药，如中药麻仁滋脾丸、果导片等，也可以用开塞露或甘油栓来通便。

准妈妈服通便药必须注意以下几点：

1．选择副作用小、药性温和的通便药物。

2．严格遵医嘱，不得过量。

3．不吃易引起腹泻的食物，如冷牛奶等。

4．禁用蓖麻油泻剂和芒硝、大黄等攻下的药物，以免引起流产。

痔疮

痔疮在准妈妈中的发生率高达66％，但是如果采取科学和恰当的防治方法，便可避免。

准妈妈易患痔疮的原因：

痔疮的发生与痔疮静脉丛受到压迫后回流不畅有关。怀孕后，子宫日益增大，向后压迫下腔静脉，使其所属的小血管血液回流受阻而淤积，诱发或加重痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。准妈妈如有便秘或排便时蹲厕时间过长，都会加重痔疮。

痔疮的早期症状是粪块外表有血迹或大便后手纸上有血。准妈妈一旦分娩后腹内压力降低，静脉回流障碍解除，痔疮即可在3～4个月内自行萎缩，所以准妈妈的痔疮重在预防，治疗上以非手术疗法为主。

准妈妈如何预防痔疮：

1．积极防治便秘能预防和减轻痔疮。

2．怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正。

3．每次大便后用温水擦洗处，改善局部血液循环，对于预防痔疮十分有益。

4．避免久坐久站。经常做提肛锻炼：做忍大便的动作，将括约肌往上提，吸气，肚脐内收，再放括约肌，呼气，一切复原。如此反复，每次做30下，早晚各锻炼1次。这对预防痔疮效果良好，还容易促使产生便意。

5．手纸宜柔软洁净，常换洗内裤，保持清洁。

如果准妈妈有痔疮部位发胀、瘙痒，疼痛剧烈，行走困难或大便后严重疼痛等表现，提示痔疮发生嵌顿、炎症、血栓等可能性，应立即就诊，必要时可进行手术治疗。