何时喂与何处喂

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宝宝的饮食应该做到“三定”:定时、定质、定量。而“何时喂”与“何处喂”是每个家长与育婴师都必须掌握的技能,它为宝宝建立良好的饮食习惯创造了必要的条件,对促进宝宝健康成长有重要意义。

WHEN 何时喂?

“何时喂”就是要讲究宝宝一天饮食的时间安排。

不少家庭在安排宝宝的饮食时,往往忽视了这一环节。有的是因为宝宝睡得太晚,所以早餐就拖到八九点才开始;有的是宝宝午睡时间很长,于是晚餐时间往后拖延;有的是宝宝吃饭不定时,想吃就给吃。这些情况都会影响宝宝全天饮食的合理安排,导致宝宝的食欲降低,消化功能受损,也降低了宝宝机体的抵抗力。从长远来看,这种不良的饮食习惯还可能使宝宝不能很好地适应托幼机构的集体生活。

人体的消化器官与其他器官一样,其活动是有规律的,所以既不能让宝宝暴饮暴食,也不能食无定时。饮食习惯要从小培养与规范,从宝宝七八个月起到1周岁要基本养成一日三餐三点的饮食模式――

三餐:早上7点(早餐)、中午11点半(午餐)、晚上5点半(晚餐)。

三次点心:9点半、下午2点半、晚上8点半。

这样的时间安排,与宝宝以后上托儿所的作息时间是相吻合的。

如果宝宝还没有养成三餐三点的饮食模式,你要针对宝宝存在的问题,采取具体的改进措施。比如:宝宝每晚睡得迟,可以每周提前半小时睡觉,直至调整到合理的入睡时间;宝宝爱吃零食,要控制零食数量与次数,或暂时不提供零食;宝宝午睡时间长,要把午睡时间控制在2小时左右,到时间就温柔地叫醒宝宝,如拉开窗帘,或放轻音乐等。

培养宝宝的好习惯,家长要耐心,多采取表扬与鼓励的方法,往往会起到意想不到的效果。

WHERE何处喂?

“何处喂”就是要讲究合适的喂养地点。

要让宝宝在固定的位置进餐,有其专用的桌椅和餐具。如果宝宝每天在高椅子上吃饭,他就会将吃饭这件事与专用的餐具、高椅子联系起来,逐步建立起条件反射。这对宝宝来说是非常重要的。当宝宝坐在专用的位置时,他的消化系统就开始工作,口腔和胃部的消化酶开始分泌,肠道与胃的蠕动就会增强,此时宝宝的身体已为进食做好了准备。再加上丰富美味的饭菜,将使宝宝产生愉悦的就餐情绪。这不仅能使宝宝保持旺盛的食欲,且对食物的消化吸收都大有裨益。

良好的进餐环境也非常重要,根据宝宝不同的饮食习惯,环境布置也要有所不同。对饮食正常的宝宝,应把进餐环境布置得有吸引力,如橙色的灯光、色彩鲜亮的大图案装饰物、轻松舒缓的背景音乐等;对于拒绝吃各种食物的宝宝,进餐环境应无视觉和听觉上的干扰。

在“何处喂”方面有些常见偏差:让宝宝一边玩一边吃,根本建立不起条件反射;让宝宝一边吃一边看电视,分散了进食的注意力;采用强制式的喂养方法,使宝宝把吃饭与受训斥联系在一起,不仅造成宝宝食欲不振,而且

容易将吃下去的饭菜吐出来。

TIPS:

宝宝餐具要选择安全无毒的产品。碗的内面不能有颜色,筷子应选本色的,无油漆、颜色与图案。