别让皮肤饿肚子

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科学研究表明，所有的温血动物一生下来就有被触摸的要求，触摸是一种直接的关怀方式，能够表达人们之间的相互理解和慰藉，能把自己的爱护和关注，传递给对方的身体、大脑和心理，如果触摸需求被剥夺，就会丧失欲望，导致孩子的生长迟缓、智力低下，让成人产生不正常的行为方式。

0～1岁宝宝抚触五大原则

①选好最佳时间：在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。切忌在宝宝过饱，过饿，过疲劳的时候抚触，不但不能让宝宝享受亲子之间的快乐，反而会让他对此很反感。

②做好充足准备：让室温保持25度左右，选择比较安静，光线不太刺眼的地方。给宝宝和你选一首柔和的音乐，帮助你们放松；提前准备好宝宝的毛巾尿布，干净的衣物，抚触结束后给宝宝换上。让你的双手也保持温暖，开始前先温柔地和宝宝聊一会，“妈妈要摸摸你的小脸”，在你们彼此之间感到需要对方的时候，就可以开始抚触了。

③力度要根据宝宝的感受随时调整：通常的标准是，做完之后如果发现孩子的皮肤微微发红，则表示力度正好；如果孩子的皮肤不变颜色，则说明力度不够，如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力量太强。另外随着孩子年龄的增大，力度也应有一定的增加。

④记住各部位安全点：头部，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全；腹部抚触的时候要按照顺时针的方向，有利于孩子胃肠消化；关节处是宝宝最容易感到疼的地方，所以要自如地转动宝宝的手腕肘部和肩部的关节，不要在宝宝关节部位施加压力。

⑤宝宝情绪不好时STOP：对于抚触来说，唯一的红灯就是宝宝的情绪。宝宝哭了，抚触就要停止。先找找原因，尿布是不是湿了?肚子是不是饿了?还是想睡觉了?或是哪里不舒服了?如果不是这些客观原因，就是宝宝不喜欢抚触。因为每个孩子的个性都是不同的，当他不愿意接受抚触的时候，最好给他一些其他的活动，比如一段优美的音乐，或是一个轻松的游戏。同样可以达到抚触的效果。

大孩子也会“饿肚子”

也许是限于工作繁忙，生活紧张，也可能是从父辈那里得到的就是内敛的感情表达方式，很多父母同长大的孩子就很少有身体接触了。其实大孩子也很喜欢亲人抚摸他的手和头，女孩子则喜欢倚偎着亲人撒娇。和大孩子的身体接触，有了更多的随意性，有的孩子喜欢别人摸他的额头，也有的喜欢拉拉他的手。但是需要注意的是，成长期孩子的性意识已经开始形成，所以对于异性长辈的身体接触会更加敏感，爸爸妈妈们也要留心，不要让孩子感觉到别扭。

让爱人的身体更靠近一些

相对于别的家庭关系而言，夫妻之间是最不容易“饥饿”的了，亲密的身体接触是美满夫妻关系的基础。但更因为如此，很多人忽视了夫妻之间简单的。夫妻关系中，妻子对这种简单身体接触的需求比丈夫更高，一个拥抱、一个牵手，也许比一次彻底的更贴心。不要再抱怨配偶不够温柔不够体贴了，给她(他)一个拥抱，或者相拥入睡，就会发现原来自己一直拥有一个好丈夫和好妻子。

给父母一个拥抱

有不少家庭，父母是常常抚摸和拥抱婴幼儿的，但是等到孩子上初中以后，就会压抑和限制这种本能的接触。所以到父母老去的时候，我们更认为他们已经不需要拥抱了。希望下面这些方法，可以让你和父母的关系更温馨。

①拥抱是通过心的跳动眼神的传递，把自己的感情默默地传递给对方。拥抱的力度需要特别留意，平时一个轻轻的拥抱就好，特别的时刻一个用力的拥抱也会让对方感受到自己的支持。

②轻轻抚摸颈脖和背部，可以消除紧张和疲劳。

③从手腕到肩部的柔和按压，不但可以缓解酸痛，还能够放松身心，获得心理满足。