百岁老人的长寿之道

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家住山东省日照市的牟敦兰1906年12月出生，在2008年接受新闻媒体采访时，已经是102岁的寿星了。老人的记忆力很好，做事干练。用老人自己的话说，“这都是生活逼出来的，劳动苦出来的。”

牟敦兰年幼的时候，家里开着油坊，爷爷是私塾的先生，牟敦兰就在这样一个富裕而充满着书香气息的家庭里长大，听话又乖巧。遵守着“女子无才便是德”的训导。牟敦兰20岁时，嫁给了门当户对的丈夫，两人很快就有了三个孩子，家庭因为孩子的到来而更加幸福。相夫教子的生活让牟敦兰很满足，但这美好的生活很快被残酷的现实打破了。

丈夫37岁因病无钱医治去世，牟敦兰守了寡，三个孩子最大的8岁，最小的八个月。为了孩子们，牟敦兰放下悲痛，她要把这个家支撑下去。她在地里干活挥汗如雨，拼尽了全身力气，甚至比一个男人还能吃苦耐劳。

许多年过去，牟敦兰因长年风吹日晒变得苍老了许多，手上因为辛勤的劳作布满了厚茧，意志更加坚强。就这样，一个柔弱的女人，靠着自己的勤劳养大了自己的孩子；靠着自己的辛苦，使孩子们躲过了战乱和死亡。

老人如今已是儿孙满堂，每个孩子都有出息，并且十分孝顺。现在牟敦兰虽然已是百岁高龄，但她依然忙活着家务，自己穿针引线补衣服。

牟敦兰的生活经历在百岁老人中很有代表性。绝大对数长寿老人都有着牟敦兰这样的特点：爱劳动、闲不住。家住黄山市100岁的张素梅老人。年轻时她就一个人养活着四个孩子，老来也不闲着。随女儿从老家安徽的县城搬到黄山市之后，不仅为儿女洗衣服、做饭，看见院子里有空地，她就迈着小脚把它开成了菜地。

山东103岁的王琦老人，没有人相信他会是一个做家务的好手。103岁时，他还是针线不离手，纫针从不需要别人帮忙，自己的衣服破了还是自己补。

点评：

虽然做家务是一种极其枯燥的劳动，几十年如一日，但是对于身体来说是十分有利的。坚持按时起床，生物钟就已经形成规律，一到时间人体就开始从睡眠状态中慢慢醒来，心跳也开始加快，血液开始快速流动起来，把大量的氧气和营养物质输送到各个器官。同时，各个组织器官也开始生产身体所需要的各种物质。通过做家务，人忙起来了，身体的组织器官也“忙起来”了，这种“天人合一”的自然规律，最有利于身体健康。劳动既活动了身体，使得血液循环平稳进行，把氧气和营养物质顺利而及时输送到全身的各个组织器官，又避免了无谓地过度消耗。劳动还有一个特点就是有规律。有规律就能最大限度地减少机体的能量消耗。

当然，很多老人从事家务劳动可能是没有办法，也许是被逼无奈。可是天下的事往往是这样的，塞翁失马，焉知非福，这些百岁老人们佐证了这一点。