从艾宾浩斯遗忘规律曲线谈大学英语词汇记忆

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【摘要】艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，记忆的保持在时间上是不同的， 有短时记忆和长时记忆两种.而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后， 便成为了人的短时记忆， 但是如果不经过及时的复习， 这些记过的东西就会遗忘， 而经过了及时的复习， 这些短时记忆就会成为了人的一种长时记忆， 从而在大脑中保持着很长的时间。那么， 合理的利用艾宾浩斯遗忘曲线对我们的英语词汇记有着非常重要的意义。

【关键词】艾宾浩斯遗忘曲线 英语词汇 记忆 遗忘

如何提高英语课堂教学效益， 是长期困扰学生的一个难题。人的大脑是一个记忆的宝库， 人脑经历过的事物， 思考过的问题， 体验过的情感和情绪， 练习过的动作， 都可以成为人们记忆的内容。例如英文学习中的单词、短语和句子， 甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从“记”到“忆”是有个过程的， 这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中， 只注重了学习当时的记忆效果， 孰不知， 要想做好学习的记忆工作， 是要下一番工夫的， 单纯的注重当时的记忆效果， 而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。 在信息的处理上， 记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程， 从信息处理的角度上， 英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的， 它可以存贮1015 比特（byte，字节）的信息， 可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%， 还有更多的记忆发挥空间。这是因为， 有些人只关注了记忆的当时效果， 却忽视了记忆中的更大的问题———即记忆的牢固度问题， 那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。因此科学地运用心理学的有关理论指导教学实践就显得尤为重要了。

德国实验心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus1850-1909），实验学习心理学的创始人，也是最早采用实验方法研究人类高级心理过程的心理学家。他于1885 年出版《论记忆》一书，这本书是实验心理学史上最为卓越的研究成果之一，在这本书中，艾宾浩斯第一次提出了遗忘曲线的概念。

艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12 个无意义音节，平均需要重复16.5 次；为了记住36 个无意义章节， 需重复54次；而记忆六首诗中的480 个音节，平均只需要重复8 次！这个实验数据告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。

从艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以得到出启示：一是遗忘的速度是先快后慢，因此我们可以通过反复背诵来保持记忆对抗遗忘； 二是理解了的知识比没理解的知识记得更牢靠。记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后， 得出了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是具有共性的群体规律。因此， 艾宾浩斯曲线可以指导我们提高背诵的效率。

那么我们该如何利用艾宾浩斯遗忘曲线来提高背书效率呢？

根据我们所知道的， 记忆的保持在时间上是不同的， 有短时记忆和长时记忆两种.而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后， 便成为了人的短时记忆， 但是如果不经过及时的复习， 这些记过的东西就会遗忘， 而经过了及时的复习， 这些短时记忆就会成为了人的一种长时记忆， 从而在大脑中保持着很长的时间。那么， 对于我们来讲， 怎样才叫做遗忘呢， 所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来， 也不能回忆起来， 或者是错误再认和错误回忆， 这些都是遗忘。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的， 遗忘的进程不是均衡的， 不是固定的一天丢掉几个， 转天又丢几个的， 而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快， 后来就逐渐减慢了， 到了相当长的时候后， 几乎就不再遗忘了， 这就是遗忘的发展规律， 即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线， 你会发现，学得的知识在一天后， 如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢， 遗忘的数量也就减少。

不同性质材料有不同的遗忘曲线而且， 艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现， 记住12 个无意义音节， 平均需要重复16.5 次； 为了记住36 个无意义章节， 需重复54 次； 而记忆六首诗中的480 个音节， 平均只需要重复8 次！ 这个实验告诉我们， 凡是理解了的知识， 就能记得迅速、全面而牢固。

因此， 艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理， 学习要勤于复习， 而且记忆的理解效果越好， 遗忘得也越慢。

不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线——个性化的艾宾浩斯。上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后， 产生了不同的记忆数据， 从而生成的一种曲线， 是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点， 而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同， 可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。如果要回答一个人一个小时可以记忆多少个英语单词，是一件很容易的事情，因为这只是由一个人的记忆力（短时记忆）来决定。如果要回答一个人一个月可以记忆多少个英语单词，就不是一件很容易的事情了。如果您曾经参加过英语四级、GRE等等考试，经历过英语单词记忆的话，您就会有这样的感慨，开始几天感觉还蛮不错的，过了十天八天，就开始感觉进入混乱状态了，哪些单词已经记得了，哪些单词还需要复习，需要在什么时候来复习呢？这就是《满氏记忆通论》提出的所谓“双重遗忘”现象。什么是“双重遗忘”现象呢？一重是忘记了曾经记忆过的英语单词，二重是忘记了什么时候去复习快要忘记的英语单词。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用， 如果与每个人的记忆特点相吻合， 那么就如顺水扬帆， 一日千里； 如果与个人记忆特点相悖， 记忆效果则会大打折扣。

想要高效率的记住更多的单词，关键是制定一个适合于自己的“适时复习计划”。只有做到每个单词的记忆最轻松，复习次数最少，每次复习花费的时间最少，每个月记住更多个英语单词才有实现的可能。“适时复习计划”不是一成不变的，不同的人是有不同的“适时复习计划”。同一个人在不同的时间里，或者是记忆不同东西的时候，“适时复习计划”也是有所不同的，这主要是由自己的遗忘规律来决定的。“艾宾浩斯遗忘原理”为找出自己的遗忘规律提供了科学的理论依据。因此， 我们要根据每个人的不同特点， 寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。

参考文献：

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