女人20 痛经走开 无悔青春

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进入20岁，女孩儿们都熟悉了每个月到访的“大姨妈”，很多人也熟悉了伴随而至的腰酸、腹痛。痛经成为20岁少女日常生活中经常碰到的一个问题，但因其具有普遍性往往被认为危害较小，从而没有受到足够的重视。

痛经原因解析

一提到痛经，我们往往就想到喝点红糖水，抱个热水袋。但痛经真的这么简单么？其实痛经可能与很多因素有关，我们需客观看待、辩证处理。

1.子宫因素：先天的如子宫颈管狭窄，后天的如宫颈炎、盆腔炎、内膜异位症等子宫疾病，少数子宫肌瘤患者也会伴随痛经。

2.内分泌因素：异常的性激素水平也可导致严重的痛经，例如雄激素过高，雌激素不足。

3.情绪因素：焦虑、压力、忧郁等负面情绪，抑或失恋等情感上的打击，甚或潜意识中具有来自原生家庭的性别不认可（很多中国父母受重男轻女的思想影响，常会在孩子小时候不断透漏出“要是个男孩多好啊”这样的想法，给了孩子很多压力，许多女性往往也有“只恨吾身非男儿”的观念）。

4.饮食作息因素：贪吃寒凉的食物，经期剧烈活动或重体力劳动，有熬夜等不良习惯。

玫瑰精油可暖宫？

坊间流传，用1滴玫瑰精油直接滴于肚脐或口服，可以暖宫止痛。作为芳疗师，我经常遇到来求证这个说法是否属实的人，但每每听闻我只能苦笑摇头。

芳香疗法是一门用香气疗愈的艺术，她的魅力就在于整体性、独特性。

整体性是指注重全面考虑个案的身体状态、情绪状态，分析其症状的成因；独特性即在整体性的基础之上，分析同样病症的不同成因，再对症下药，开出不同的配方。芳香疗法对痛经能有很好的调理舒缓作用，但根本不可能“一方愈百人”。

在中药学中，玫瑰花的确具有理气解郁、活血散瘀之效，但也正是由于其具有疏散之效，对于那些原本已经中气下陷、体质虚寒的人群，反而有“泻”的作用。在实际个案中，也不乏因为体质虚寒、擅自口服玫瑰精油而引起气不摄血、月经淋漓的。

因此，如何调理月经问题，也应根据个体的体质、症状和整体身心状况来决定，切勿人云亦云。且纯精油对皮肤和粘膜可能产生刺激，直接滴于肚脐或口服并非科学合理的使用方式，在芳香疗法中并不提倡。

月经的生理意义颇为丰富。既象征女性的身体成熟，具备了孕育和创造生命的能力，又象征了女性拥有如潮汐更替般的内在节奏，每月一次的子宫内膜脱落更新产生了月经，月经即代表了更新和再生。我们面对痛经时，一方面应积极寻求专业人士如医生、芳疗师的科学建议，一方面应积极地与自己对话、观察自我（外在的身体表现、内在隐藏的情绪）。抛开生理上的疼痛，更广义的去看待痛经，也许会将疼痛转化为一个自我净化的契机。

我们可以从几个方面入手来调理痛经问题

补气行血，温经散寒――体质较虚寒，生理期常伴随痛经、腰酸等症状，喜暖畏寒者可选择松柏科、香料类或树脂类精油，如欧白芷根、黑云杉、鲜姜、丁香花苞等，非经期时也建议坚持使用。

平衡内分泌――需提前检查性激素六项，根据医学检查报告综合个人的体质选择用油。能够帮助平衡荷尔蒙的精油有很多，不同的精油有不同的针对性。花朵类精油可用以平衡过高的雄性激素，如晚香玉、依兰依兰等；许多香料类、药草类精油具有类雌激素作用，可用于雌激素过低引发的痛经，如洋茴香、甜茴香、快乐鼠尾草等。

稳定安抚情绪――经期女性情绪波动大，易感疲倦，常用到花朵类精油来安抚低落沮丧的情绪，如橙花、大花茉莉等；唇形科精油可给与关怀和安全感，如真正薰衣草等。