常揉三阴交可解妇人忧

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇常揉三阴交可解妇人忧范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

对于女性而言，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”，亦是妇科病的“灵丹妙药”。取穴时，三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（约自己的四根手指横着的宽度），胫骨后缘下方。

按揉三阴交可以采取以下三种方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。如果感觉用手指按揉比较累，也可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。坚持每天按揉，一两个月甚至几个月之后，才能看得到效果。

解痛经忧

由于三阴交是脾、肝、肾三条经络交汇之处。其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血。常按揉三阴交穴，促进肝脾肾三经的畅通。当三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，经脉运行顺畅，就可有效地预防和治疗月经失调、痛经，白带过多，卵巢囊肿等常见妇科问题。

临床治疗痛经，一般推荐按揉三阴交：每天晚上9点至11点，三焦经当令之时，按揉两条腿上的三阴交穴各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。当然，保健按摩一定要持之以恒，坚持每天按揉，按揉一个月之后，自然就会逐渐看到效果。

解皮肤忧

皮肤粗糙，无论是过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去，因此经常按揉三阴交穴，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点至7点时分，肾经当令，适度按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。气血通，则女性面色红润白里透红，皮肤和肌肉亦更加紧致。此外，每天中午11点，脾经当令之时按揉左右腿的三阴交穴，还能有效祛湿，使皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。

解失眠忧

根据中医基础理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能无法协调。按照经络归属的原则，三阴交是肝脾肾三经的交会穴，对神经、内分泌系统紊乱引起的诸多症状，都有良好的调整作用，因此也是调理失眠的要穴。

如果是心情烦躁引起肝郁化火型失眠，可以在按揉三阴交的同时，配合用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴，以引火下行，平抑肝火；如果是体质虚弱，属心脾两虚型，则可以在按揉三阴交的同时做摩腹手法。