认识自我 第1期
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇认识自我 第1期范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
【考点梳理】
考点一：悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。
1.青春期的三大生理变化：性机能发育成熟；身体外形急剧变化；体内机能迅速健全。青春期的生理变化是正常的生理现象，悦纳自己的生理变化是心理健康的表现。
2.心理与生理的协调发展是身心健康的基础和保证。面对因难以适应巨大生理变化而产生的心理上的困惑和行为上的问题，要通过多种方式、借助多种力量调控矛盾，使心理与生理协调发展，健康地度过青春期这一人生关键的发展时期。
考点二：了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。
1.青春期是身心发展的过渡和矛盾时期。我们在成长中既要学会感受“长大了”、“成熟了”的美好与责任，又要在感到特别痛苦与危险时及时求助。
2.青春期是人生重要的过渡阶段，是生命潜能发掘的重要时期，而稳定和谐的社会大环境为当前初中学生的发展提供了良好的外部条件。中学生要体会青春期对自我成长的意义和价值，更好地认识自我，珍惜青春时光。
3.正确对待青春期的烦恼，学会用各种方法减少“自我觉醒”中的痛苦和挫折感。如：认清缘由，消除紧张；主动交往，坦诚交流；学会反思，自我调控；丰富生活，陶冶情操；调整饮食，保证睡眠；主动向老师、家长等求助。
考点三：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
1.学习压力过大可能导致厌学情绪和考试焦虑，而端正学习态度，正确看待考试分数和考试，客观地认识考试对自我发展的真正意义和局限，掌握科学的学习方法，才有助于从多方面调整和克服厌学情绪，避免过度考试焦虑。
2.学习，是人类的基本活动，是完善自我、提高生活品质的重要条件，也是学生当下生活的重心。初中生应该培养勤奋学习、自主学习、终身学习、在实践中学习的学习观念。学习是苦乐相伴的过程。初中生要善于寻找学习乐趣，学会体验学习的美妙。
考点四：理解情绪的多样性和复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
1.生活中人们的情绪体验是复杂多变的。最常见的四类基本情绪是喜、怒、哀、惧。
2.青春期情绪的波动与生理变化、阅历和生活经验有关。当情绪冲动或低落时，要通过冷静、转移注意力和多运动等方式，利用倾诉、转移、换位思考、自我宽慰等方法合理调节情绪，保持乐观、积极的心态。
考点五：客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
1.人生难免有挫折。挫折与逆境并不都是坏事，对人生也有积极意义，我们的人生将通过这一道道门槛走向更加灿烂的未来。挫折是人生的一部分。
2.挫折具有两面性。它既可能成为人生经历中的宝贵财富，也可能成为成长发展中的障碍。关键就在于我们应对挫折的态度。
3.应对挫折的关键是战胜自己。战胜挫折有以下几种有效方法：树立正确的人生目标；冷静分析；学会自我疏导，寻求自身改变；学会寻求帮助等。
考点六：主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。
1.主动锻炼个性心理品质。主动锻炼个性心理品质，应做到以下方面：自我意识正确；人际关系和谐；性别角色分化；社会适应良好；情绪积极稳定；个性结构完整等。
2.磨砺意志，陶冶情操。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性等，这些意志品质对一个人的健康成长和事业成功起关键作用。必须从明确提出锻炼任务、有意去做不感兴趣的事情、从日常小事做起、借助集体力量等方面努力，磨砺坚强意志。
3.提高知识修养、增强适应能力、培养良好性格、充实生活情趣，可以增强自我情绪修养，陶冶情操。
4.形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。学会用更宽更广的视野来重新审视学习；认识到人生一切快乐与幸福的源泉就在于我们辛勤的劳动；良好的生活态度就是认真、谨慎、踏实生活，不悲观，不散漫，不抱怨。
考点七：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。
1.自我评价很重要。学会正确认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，树立良好的自我认识，形成比较清晰的自我整体形象，这对一个人的成长十分重要。
2.正确认识自己。要处理好客观评价与全面认识的关系；他人评价与自我评价的关系；自我评价与“人无完人”的关系。在多方面认识自我的同时积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。
【真题解析】
例1：（2012年青岛市中考试题）2011年度“感动中国”人物孟佩杰生活坎坷，在努力完成学业的同时，独自照顾瘫痪的养母12年。我们应该学习孟佩杰的优秀品质是
（
）
①孝敬父母②勤奋学习
③善于合作④勇于面对生活中的困难和逆境
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①③④
解析：本题是一道组合式选择题，以2011年度“感动中国”人物孟佩杰的典型事迹为背景材料，主要考查孝敬父母、勤奋学习、勇敢面对挫折等知识点。在解答本题时，不难发现题肢③“善于合作”与题干无关，利用排除法可巧妙锁定正确答案C。
参考答案：C
例2：（2012年江西省中考试题）一滴水，可以折射太阳的光辉；一盏明灯，可以照亮人生的道路；一个人物，可以启迪我们的智慧。
林书豪，这位华裔小子，2012年迅速成为风靡一时的NBA球星。他的成功并不是一帆风顺的：曾先后被勇士队、火箭队裁掉，两个赛季辗转四支球队，最终与尼克斯球队签订了无保障合同。但他凭着对篮球的热爱，坚持梦想，刻苦训练，带领尼克斯球队直取7连胜，单场个人最高博得38分。赛后他说：“我们一直打得很团结，我们一起经历了最艰难的时刻。”
他的成功带给我们许多人生启迪：
有一种成功靠艰苦奋斗，因为艰苦奋斗是成就事业不可缺少的精神力量和崇高品德。
①有一种成功靠____________，因为_______________________。
②有一种成功靠____________，因为_______________________。
③有一种成功靠____________，因为_______________________。
解析：任何人事业的成功都不是一帆风顺的，林书豪也不例外。面对一个又一个挫折，林书豪凭着对篮球梦想的坚守，凭着坚强意志支撑下的刻苦训练，凭着挫而不折的精神和身后团队的团结合作、大力支持，终于实现了自己的理想，取得了事业的成功。这正是他的成功带给我们的启迪。在解答本题时，要密切联系战胜挫折相关知识，从树立崇高理想、磨砺坚强意志、勇对挫折、团结合作等角度回答问题。
参考答案：①崇高理想崇高的理想是激励人们前进的不懈动力②坚强意志坚强的意志是人们克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保证③勇对挫折勇对挫折有利于磨砺意志，增长才干和智慧④团结合作
团结就是力量，团结的集体才有凝聚力和战斗力
例3：（2012年河南省中考试题）“不能让孩子输在起跑线上”的奇谈怪论盛行；“绿领巾”、“蓝校服”、“三色作业本”怪象频出；“天价”补习班泛滥；“虎妈”、“狼爸”家庭教育方式被追捧……
“报班多，作业多，考试多；锻炼少，睡眠少，做家务少”已成为当前我国中小学生生活状态的真实写照！分数至上、揠苗助长现象屡见不鲜。压力与日俱增，学生不堪重负，身心健康受到无情摧残！一位中学生在升旗仪式上大声疾呼：“我们是人，不是机器！”许多教育专家和有识之士发出了振聋发聩的呼吁：“决不能让孩子伤在起跑线上！”
结合上述材料，运用所学知识，思考下列问题：
（1）请分析上述现象带来的危害。（两个方面即可）
（2）怎样才能真正杜绝上述现象，请你出谋划策。（三个方面即可）
解析：升学压力的影响，客观上导致学生学习压力过大、负担过重的事实，对学生个性的健全、能力的培养乃至身心的健康发展等产生了一定的负面影响。在这一过程中，家长（家庭）、老师（学校）、教育培训机构等则成了直接或间接的推手，可谓“功不可没”。本题背景材料贴近学生的生活实际，从分析危害、破解难题等角度设题，容易引起学生的共鸣，也让学生有话可说，可谓构思巧妙、立意高远。在解答本题时，要认真分析材料，把握设问要求，结合所学知识，从多个角度分析思考。
参考答案：（1）违背义务教育法、未成年人保护法等法律法规；违背党和国家的教育方针；违背教育规律；与素质教育的宗旨背道而驰；严重威胁未成年人的健康成长；不利于培养学生的创新精神和实践能力；不利于学生的可持续发展；致使学生压力过大、负担过重，造成厌学、考试焦虑等；扼杀学生个性，剥夺学生应拥有的幸福；增加了学生家长的经济负担；容易引发学生的心理问题等。（2）国家应不断深化教育改革，落实素质教育；国家应加强监管，规范办学行为；国家应不断深化教育评价制度改革，绝不能把考试分数作为评价学生的唯一标准；学校应认真执行国家的教育方针、政策；学校应坚持育人为本，切实纠正重智轻德、片面追求升学率倾向；教师应切实做到依法执教，模范遵守职业道德规范，自觉抵制有偿家教；家长应树立正确的教育观念；家长培养、教育子女应遵循教育规律，运用科学的教育方法；全社会应树立正确的人才观；有关部门应严格规范课外辅导班的办班行为等。
【高效演练】
一、请你选择
单项选择
1.对于进入青春期的许多青少年来说，每天可能都经受着各种烦恼的困扰。看着周围同龄人的“海拔”越来越高，小月同学对自己毫无起色的身高很是头痛；小辉同学突然变成了“公鸭嗓”，这让有“话匣子”之称的他几乎噤了声；小龙同学的脸上则长了好几个青春痘，他总觉得羞于见人，心里很烦……针对这些问题，一些同学在班级论坛中进行了交流，并纷纷留言支招。下列留言中观点正确的是（
）
①青春期变声现象不可小觑，应尽快看医生②青春期人的成长有不同的韵律和节拍，有快有慢，都属正常现象③青春期出现生理变化是正常的生理现象④青春期要加强营养和锻炼，并注意个人卫生⑤我们要悦纳自己的生理变化
A.①②③④
B.②③④⑤
C.①③④⑤
D.①②④⑤
2.“中国航空发动机之父”吴大观在他人生的最后一篇日记中写道：“今天是我学习收获最大的一次……我在想我们参与航空工业建设的‘航空人’……检查一下我们的身上流淌着有多少道德血液？检查一下流淌着有多少社会主义核心价值体系血液？要检查的首先是我自己！”吴大观的这段日记说明了人要不断地审视、认识自己。吴大观认识自我的途径是
（
）
A.通过集体了解自己
B.通过他人了解自己
C.通过自我观察认识自己
D.通过工作认识自己
3.观察下页漫画，下列观点中正确的是
（
）
A.生命与课业负担孰轻孰重很难说
B.许多未成年人难以承受课业负担之重
C.学习是学生的主要任务，负担重点无可厚非
D.这个孩子只知道玩耍，不写作业，不懂事
4.中国残联主席张海迪说：“从人们的目光中，我或多或少地了解到我比别人低一等，那是因为我失去了双腿。但是我要这样想：在通往未来的征途上，我们是同路人，只不过我要……更坚强些。”张海迪增强生活勇气的方法是
（
）
A.合理发泄法B.精神胜利法C.注意转移法D.自我激励法
多项选择
5.我国首位女航天员刘洋在繁忙的训练之余，业余生活也是多姿多彩的。从飞行部队到航天员大队，刘洋一直是一位业余主持人；她喜欢读小说、散文；她喜欢做菜，做可乐鸡翅、石锅拌饭最拿手；她还会给父母织围巾。对此，下列观点中正确的是
（
）
A.刘洋多样的生活情趣反映了她对生活的热爱，对生活积极的和美的感受
B.太多的兴趣爱好会影响刘洋的训练
C.高雅的生活情趣有益于刘洋的身心健康
D.刘洋不务正业，不以事业为重
6.“我很丑，可是我很温柔，外表冷漠，内心狂热，那就是我；我很丑……一点卑微，一点懦弱，可是从不退缩。”这段歌词告诉我们
（
）
A.每个人都有自己独特的魅力，不必在意别人的评价
B.我们都是潜在的天才，只是表现的方式不同罢了
C.要学会找到自己的优势，发挥出自己的长处
D.在这个世界上，每个人或多或少都存在某些缺陷，没有人是十全十美的
7.在目前的中学生中，存在这样的消费现象：吃喝向广告看齐；服装向名牌看齐；人情向父母看齐。上述消费现象反映的消费观是
（
）
A.正确的，因为消费应该追求奢侈和时尚
B.正确的，是通过消费提升生活品质的表现
C.错误的，是盲目跟风、过度依赖的表现
D.错误的，是盲目攀比、消费不理性的表现
8.有人说：青春期是身心发展的过渡与矛盾期，它既是从少年到青年之间“青黄不接”的尴尬与窘迫期，又是生命潜能发掘的重要时期。因此，对于每一个正处于青春期的中学生来说，我们应该（
）
A.学会感受自我成长的生命力量，体会青春期的美好，珍惜自我成长的机遇
B.不必太在意，过了这个年龄阶段自然而然就好了
C.正确对待成长的烦恼，学会用各种方法减少“自我觉醒”中的痛苦和挫折感
D.在遭遇重大困难时，要学会主动求助
二、请你辨析
9.
三、请你进行观察与思考
10.材料一：2012年伦敦奥运会开幕前，中国体操队传出坏消息：滕海滨手臂受伤无法参赛，郭伟阳临时顶替出战。资格赛中中国男团有两人从鞍马上摔下，仅以第六名晋级决赛。决赛中中国男团展现出强大的战斗力，以零失误将金牌收入囊中。赛后，陈一冰说：“这一路走来……有这么多伤病，这么多挫折，但大家最终都抱成团挺过来了。”
材料二：在2012年伦敦奥运会上，曾被美国媒体称为“女版姚明”的中国选手徐莉佳夺得了女子激光雷迪尔级帆船项目的金牌，其背后的成长经历并非一帆风顺。一只眼睛看不见，先天听力不足，这些都让这个帆船女孩必须付出比常人更多的努力。15岁时，徐莉佳被查出左腿长了一个恶性肿瘤，通过积极治疗避免了被截肢。1998年，徐莉佳开始练习帆船OP级，2001年在世锦赛上夺得了帆船比赛女子冠军，2012年最终圆奥运冠军梦。
阅读材料，结合所学知识，思考下列问题：
（1）材料中中国奥运健儿获得奥运冠军的坎坷经历说明了什么？
（2）面对不同的坎坷，材料中的中国奥运健儿却选择了相同的态度，这是一种什么样的态度？
（3）材料中中国奥运健儿获得奥运冠军的坎坷经历，对我们有何启发？
11.材料一：英国物理学家霍金因患有一种少见的运动神经元疾病，全身瘫痪，长年依靠轮椅生活。这位伟大的科学家本身就是对人类极限的一种挑战。他说：“自从文明的曙光开启以来，人们便一直渴求了解这个世界的运行规律……我们希望，大家能够与我们一道颂扬思想、科学与创造力所赋予我们的无限可能。我们将因之开发自己的全部潜能。”
材料二：刘伟，2011年度“感动中国”十大人物之一，10岁时因一场事故被截去双臂。23年中他凭着坚强意志，在不断地激发着内在无穷的潜能，创造着一个又一个奇迹：14岁时夺得全国残疾人游泳锦标赛两枚金牌，22岁时成为世界上用脚打字最快的人，23岁时登上了维也纳金色大厅的舞台。他是当之无愧的生命强者。
阅读材料，结合所学知识，思考下列问题：
（1）霍金和刘伟用自己的生命向人类极限发起挑战，既挖掘了自己的潜能，又创造了一个又一个奇迹。你对人类的潜能是如何看待的？
（2）结合材料一中霍金的话，你准备如何开发自己的潜能？
（3）2012年12月3日是第21个国际残疾人日，请向广大残疾人朋友说一句共勉的话。
四、请你参加活动与探索
12.某中学九（6）班开设了班级网络咨询热线，自开办以来，帮助不少同学解决了实际问题，深受大家的欢迎。这不，今天主持人刚一打开咨询邮箱，就看到了一封署名“压力山大”的求助信，请你协助回复这封求助信。
参考答案：
一、1.B 2.C 3.B 4.D 5.AC 6.CD 7.CD 8.ACD
二、9.①人生在世，每时每刻都有这样那样的需要，需要满足与否将会带来相应的情绪反应。喜怒哀惧是人最常见的基本情绪。实际生活中人的情绪体验是复杂的，也是多变的。②情绪是一把双刃剑，积极健康的情绪会带给我们信心和勇气，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。如果任不良的情绪发展会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，甚至会使人做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情。③在生活中，我们要学会合理调控自己的情绪。可以通过运动法、倾诉法等消除消极情绪，也可以通过立即行动、合理定位、自我暗示等方法帮助自己走出情绪低谷。
三、10.（1）人生难免有挫折，挫折是人生的一部分；挫折与逆境并不都是坏事，对人生也有积极意义，我们的人生将通过这一道道门槛走向更加灿烂的未来。（2）积极、勇敢地面对人生挫折，勇于战胜自我。（3）生活不可能一帆风顺，面对各种困难和挫折，我们要明确人生目标，磨砺坚强意志，刻苦勤奋，借助集体力量等，尽快走出人生低谷，走向辉煌。
11.（1）人是不断发展的，自我有着很大的发展空间；人的潜能是多方面的，还有很多潜能尚未发现；我们要做有心人，善于把自己的潜能发掘出来；发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。（2）①经常给予自己积极的心理暗示，增强信心和勇气。②在心中想象出一个更好的“自我”形象，激励自我的斗志，释放自己的潜能。③在生活实践中，从小事做起，培养激发潜能的习惯。（3）略。
四、12.示例：