拒绝贫血,做个“铁”女人
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇拒绝贫血,做个“铁”女人范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
社会对男人的期望可能就是要在工作中有所成就，而现在对我们女人的要求却更多更丰富些了。职场女人，家庭女人，一个都不能少没，两手都要抓，两手还都要硬。所以，男人对女人现在的要求早已经升级为：“上得厅堂，下得厨房，上得了床，帮得了忙。”在这种双重压力下，或是女性自身的生理特点决定，现在有越来越多如我一样的缺铁女人，而缺铁的主要症状就是贫血！
前段时间，我感觉特别累，总是觉得自己心力交瘁，而且，偶尔说话还有点结巴，上个月“大姨妈”光临时，这种感觉尤为突出，那天加完班，站起来要回家时，突然觉得一阵眩晕，在座位上坐了好一会才敢站起来，但是在回家的路上依然感觉浑身没劲！
我也没太往心里去，我想可能是才换了工作，压力比较大，而且，最近又总加班，经常一加就是到凌晨，等过了这段时间，睡几宿好觉立马就缓过来了！才三十出头年纪，算不了什么的。
可是，几个月过去了，我的脸色越来越惨不忍睹，比黄脸婆还黄脸婆，后来，老公说，你不能忍了，最好去医院看看，病可都是养出来的！
我到医院，还没等我开口，医生就说：“你可能贫血。”先去化个验！
化验结果显示就是贫血。
接着问了我几个非常家常的问题，“你三餐规律吗？你平时吃的食物中以哪些为主？是不是也在减肥、吃素？现在有没有小孩？”
我的答案是：“我的三餐非常不规律，因为经常加班，有时，晚餐要到9点甚至更晚一些才能吃，甚至不吃，饿了，就吃点饼干、暑条之类的充饥，大部分时间都是在公司或者外面吃，而且，我觉得我在电脑前坐的时间越来越长，肚子上的“游泳圈”也与日俱增，于是，我整天喊着减肥，尽量少吃或者不吃肉，打算明年开始要小孩！”
针对我的答案，医生又给我做了非常详细的讲解，我在这里整理出来和朋友们分享：女人比男人更容易缺铁，原因之一就是在月经期要额外损失铁，此外，孕妇也更容易缺铁，一个是怀孕期间，胎儿会吸收母亲体内的部分铁，另外一个是分娩过程中，因为出血，也会丢失250――300毫克的铁。如果孕前缺铁的女性，怀孕期间容易贫血，进而会造成胎儿体重低、早产等不良情况。而且，女人喜欢吃素的饮食习惯，也令我们失去了好多补铁的机会。也许你会说，许多蔬菜和非肉类的食品里一样也有铁元素啊，但是，很可能这些铁元素非常不容易吸收。还有就是女人爱吃零食的小毛病，也是让女人缺铁的原因之一。医生告诉我，零食中的许多添加剂、防腐剂之类的，都是造成缺铁或者是贫血的原因之一，许多人突然结巴，说话不利索，很可能就是垃圾食品吃多了，缺铁。而且这个原因也是常常被忽略的。
首先，你可以少吃肉，但不能不吃肉。牛肉和鸡肉中一半的铁是用来制造血红素的。
养成良好的饮食习惯。尽可能地多吃任何能吃的东西，这样获得的营养才均衡，因为，有些人爱走极端，说补铁，就只吃那些对补铁有利的食品，等铁补上去了，可能其他微量元素又开始缺了！
现在，我在医生的指导下服用了一些补铁的药物。但是，我提醒读者，这些补铁的药物自己别乱吃，还是去找医生的好，而且，在服这些药物期间，尽量避免茶、咖啡等饮品，它们会妨碍对铁元素的吸收，但是番茄汁和橘子汁非常有利于铁元素吸收。
有时，女人的健康不是一个人的事情，它可能还要涉及孩子甚至整个家庭，所以，我觉得健康是爱的能力之源，女人关爱自己，关爱别人，都应该从健康做起。而这并不难，你不妨先从补铁开始！
责编/昕莉