我爱苦瓜茶

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最近两年，每年体检结果都显示，血糖高于正常范围，尽管只是高于正常范围一点点，由于我的姐姐在二年前被诊断为糖尿病，这事还是引起了我的高度重视。

糖尿病具有家族遗传性，虽然姐姐得了糖尿病，与我会不会得糖尿病没有直接的联系，但是面对我每年的检查结果，我还是很担心。

于是，从去年开始，我给自己制定了一个严格的饮食与运动控制疗法的规定。

首先，我从饮食疗法做起，每天只吃半斤主食，其余的都用辅食来补充，特别是每天中午，我只吃一两米饭，然后拼命地吃蔬菜，直至肚子饱了为止。早晚各吃二两主食，辅助吃大量的蔬菜，平时不吃甜食。

其次，我积极做好运动疗法。每天早晨，我选择跑步上班，总共2，5千米的路程，我花上40分钟跑到单位，晚上下班后，如果我选择跑步回家，晚上就不去跳健美操，如果选择晚上去跳健美操的话，我就坐公交。再次，从今年开始，我选择每天喝苦瓜茶。每天上午上班喝苦瓜茶一至二杯，下午上班喝苦瓜茶一至二杯，中午回家，饭后或是饭前吃适量自己喜欢的水果，晚上回家也常常选择吃各种水果。特别是夏天的晚上，到外面跳操回来后，又热又累又渴，一路上会看到很多个卖西瓜的摊点，每经过一个摊点，我总会在不知不觉中想像那红红的瓤子和水灵灵的样子，甜甜蜜蜜的感受就会来到眼前，于是我会忍不住地买上一二个回家，即使我不买，先生也会买上一二个，每天中午或是晚上，当我的家人都在吃那个甜甜的西瓜时，在这样的诱惑面前我是控制不了自己的，有时，我会假装忘记一切美美地吃上一顿，吃个痛痛快快，吃得开开心心，吃得满嘴甜甜蜜蜜，每次狂吃之后，免不了总会担心些什么。有时，当我的控制力大于诱惑力时，我也会在心中暗暗地提醒自己，吃慢一点，吃少一点。

当这个夏季快要结束的时候，某一日，我测了一次血糖，结果显示，血糖正常。

看着这样的化验结果，让我有点欣喜若狂，也有点不敢相信自己的眼睛!这让我想到了去年夏天，我也像今年夏天一样，严格做好饮食疗法，严格做好运动疗法，为何去年夏天，每查一次血糖都会让我伤心不已呢?

其实，今年夏天与去年夏天一样的是，我都无法控制自己不吃或是少吃甜的水果，但是，今年夏天与去年夏天不一样的是，我坚持每天喝上四至五杯的苦瓜茶。我查了一下资料，资料上记载苦瓜茶具有降血糖的作用，令我没有想到的是，我无意中的一些坚持会有这样好的结果。