院士们的养生经

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他们是代表我国最高学术地位的中国科学院和中国工程院院士。在他们的名字前，可以加上许许多多的定语，在他们的名字后，也可以加上许许多多的奖项；他们不仅拥有权威的知识，还拥有健康的身体和心态，他们身体力行了健康的真理———健康就是大道至简。

曾毅：中国科学院院士、中国疾病预防控制中心首席科学家

健康观点：做模范“糖友”

84岁的曾毅保持年轻活力的秘诀是：“保持平和的心态，专注热爱的事业。”曾毅患有糖尿病，他说：“糖尿病其实并不可怕，生活上多加注意，控制好饮食，经常检测血糖，坚持服药。”曾毅每天都进行血糖监测，十几年来血糖一直保持在标准范围内，是个懂得自我约束和管理的“模范糖友”。

高润霖：中国工程院院士、著名心脏病介入治疗专家

健康观点：心脏要靠平时善待

72岁的高润霖每天除了有限的几个小时睡眠之外，都是忙碌在有条不紊的快节奏生活之中。在他看来，运动与合理饮食好比人的健康所必须的真金和白银。有了这两样，才能预防心脏病。他认为，心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。

胡亚美：中国工程院院士、著名儿科血液学专家

健康观点：一口好牙和一头黑发

90岁的胡亚美拥有一头黑发，这来源于她“洗头还是偷点懒好”的理论。她说，头皮的分泌物是头发最好的保护剂，一个星期洗一次头发就够了。她还说：“平时吃完东西要及时漱漱口，别让食物残渣留在齿缝里，这样才能保持牙齿健康。”

陈君石：中国工程院院士、毒理学家

健康观点：从来不贪吃

78岁的陈君石有一套“饮食经”，没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。他很会搭配食物，比如红烧肉，他照吃不误，只是注意当天其他高脂食物尽量少吃或不吃，并摄入一些蔬菜、水果平衡一下。他饭量不大，几十年来体重波动一直从未超过5公斤。

张金哲：中国工程院院士、中国小儿外科创始人之一

健康观点：83岁时还骑车

被称为“我国小儿外科之父”的张金哲教授，今年已经90高寿，却依然坚持每周两次门诊、一次教学查房和周末查房，这就是他的养生之道。83岁时张老还每天骑自行车上班，爬6层楼到诊室，从不坐电梯。正如张老总说的一句话：“生命在于运动，我如果停止了紧张工作，大概就快见马克思去了。”

李连达：中国工程院院士、中国中医科学院首席研究员

健康观点：粗茶淡饭最养人

80岁的李连达院士面色红润，精神十足，见过他的人都以为他吃了“仙丹”。其实，他什么都吃，就是不吃滋补品。他说：“有些人经常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体，其实没有必要，对健康的身体来说，补品反而会带来额外的负担，日常饮食对身体就是最好的补品。”