使用闹钟有害健康等
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你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在科学家也已经证实了这一点。日本一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。专家解释：“人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声加剧了这个过程。”在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有一定程度的凝结，起床的动作让血压水平发生大的振荡，加之突如其来干脆响亮的闹铃声，那时身体就应付不过来了。专家建议，最好不使用闹钟，如果你非使不可，睡觉时必须保持闹钟离你的头至少1米远，这样方可将闹铃噪音的不良影响降到最低点。
榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈，有些人很爱吃。有些人则说它“臭气熏天”。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。原因在于榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。喜欢榴莲的女性不妨试试。
眼泪其实是一种排毒剂
美国学家研究得出：流眼泪对人体大有好处。这种益处影响了人类的进化，因而能通过自然选择被人类一代一代地保存下来。眼泪中含有溶菌酶，这是人体的一种自卫物质，流泪是一种排毒行为，能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素；这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内将对健康不利；情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。另有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40％，这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。研究还发现，喜悦的泪水量大，味道很淡，而悲伤、愤怒的眼泪则水分不多，味道很咸。悲伤时，流出泪水有利于健康。生活中让我们悲伤、愤怒、郁闷的事情有千千万，不妨就用一哭来遣散怒气、排解忧愁吧!
太干净未必健康
过多地清洗皮肤将减弱人体自身的免疫能力，从而给有害的突变型病菌创造一个有利于繁殖的环境。专家指出，现在一些生产清洁和卫生用品的公司为了获得更多的利润，在广告中过多地宣扬自己产品的杀菌作用，从而在公众的心目中形成了“清洗就是干净”“杀菌就是健康”的错误观念。研究显示：人体的免疫力正在下降。正是由于人们过多地使用了“抗菌”产品，使得生活圈子太“干净”了。一旦环境中致病的细菌及病毒情况发生变化，就比较容易生病。人类不可能在绝对无菌的环境里生活，细菌在人的皮肤上、腹腔内以及周围的环境中，可以说是无处不在。无菌式的洁净会破坏人机体内细菌的自然平衡，会降低人体对细菌和病毒的抵抗力，我们不要企图杀死家里所有的细菌，否则会导致不利的结果。
开灯睡觉降低免疫力
据报道，开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能明显降低。人的大脑有一个叫松果体的分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后便停止分泌。所以开灯睡觉就会影响褪黑激素的分泌。褪黑激素可以抑制人体交感神经兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体免疫功能得到加强，机体消除疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
你适宜喝酸奶吗？
适宜喝酸奶的人群包括经常吸烟者、变态反应患者、电脑工作者、粉尘作业者、经常饮酒者、习惯性便秘者、使用抗菌素者、心血管疾病患者、萎缩性胃炎患者、肝脏疾病患者、骨质疏松患者、癌症化疗患者、肺结核疾病患者、铅作业者。此外，龋齿、胆结石、粉刺、痔疮、失眠、近视等患者也宜经常喝酸奶。在通常情况下，胃液的pH值在1～3之间，空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
只在周末跑步不可取
很多忙碌的人平时没有时间进行户外有氧运动，所以选择周末跑步。殊不知，此举存在着危害健康的因素。研究发现，人若每天坚持跑步，身体素质就会明显提高；而若只是周末才跑步的话，时间一长就会出现身体不适，比如膝关节疼痛、肌肉酸痛等现象。这是因为，平时不活动，周末突然将运动量加大，身体各部分就会不适应。不同的体质、不同的人群、不同的时期要采用不同的跑步方式。因为每个人的身体条件各有不同，因此，跑步运动一定要结合自身的特点来进行，故而，专家建议，平时没时间锻炼的中年人可采用距离单位两站地的时候下车，然后急走到工作地点的方式来进行锻炼，效果也是不错的。