痛快地哭一场

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让你的眼泪流出来，让它洗涤你的灵魂。

――艾琳・梅休

让我们允许自己哭泣，哭泣可以使我们更健康。虽然痛哭以后我们觉得泪水流干了，但同时也觉得在悲悯之河里得到了净化。

有时候，我们的情绪很低落，一句意外的话，一句歌词，甚至是一次迷路，都可能使我们落泪，尤其是感觉某种情况不可避免的时候。我们的意识可能常常不记得悲伤的原因，但是我们的灵魂是记得的。诗人亨利・沃兹沃思・朗费罗认为，“最神圣的假期并不是写在我们的日历上，而是在静默中和分别时才能体会到”，而且也存在于个人的泪水中。他把这些特殊的日子称为“我们心中隐秘的周年庆典”。

这种隐秘的周年庆典常常以某种神秘方式出现，出现在世界上的某个地方或我们与他人的关系之中。它可能是快乐的，也可能是悲伤的；可能是重要的转折点，也可能一闪即逝。你可能还记得在校园舞会的那个隐蔽的角落，你收到了一封特别的求爱信；你的孩子第一次去外面过夜；你偶然碰见了一个改变了你一生命运的陌生人。你还可能会回忆起那些令人心痛的过去：流产的那一天，失去父母的那一天，放弃梦想的那一天。我们有时需要好多年才能认识到这种隐秘周年纪念的重要性――要知道有一件事情是要你去纪念的。

神秘的周年庆典常常和季节联系在一起。因为我们的感受是灵魂记忆的源泉，所以,季节是最好的信使。我有一个好朋友，在她10岁的时候，她的母亲突然在春季去世了。她还记得，听到那个不幸的消息以后，她立刻走进母亲的卧室，在那里，她沉迷于母亲梳妆台上浓烈的丁香花香。现在，每一个春天，我的这位朋友都会买一大把丁香花，精心地编织，放在自己的梳妆台上，以此来怀念和哀悼母亲。这是她的神圣的典礼，一种温柔的悲悯。

在秋天，当我第一次闻到落叶燃烧的味道，就感到一阵失落，让我想起第一次失恋，好像刚刚发生。我想起埃德那・圣・文森特・米莱的十四行诗：

时间并未改变信念，你们都撒谎了，

谁说时光会减轻我的痛苦！

我在飘落的雨滴中把他想念，

我在退去的潮汐中把他思念。

积雪在每个山腰融化，

去年落叶的轻烟在每条小路上飘散，

但去年爱情的苦痛却依然。

她是对的。时间并未改变信念，泪水却可以。

另外一种情况也可能使你痛苦――你希望自己能够哭出来，但是没有眼泪。你感觉心里像是填满了树枝，眼看就要折断了。你感到灵魂深处干燥无比，像是被炙烤着。我们都知道这种虚空，这种空洞……浇灌你的灵魂吧，这会极大减轻你的痛苦。

有意识地流泪会有积极的效果。读一些你能找到的最悲伤的诗歌，听一些最悲伤的歌曲，重温一下记忆，开启你泪水的洪流；看一场悲剧性的歌剧或电影，让自己沉于其中，沉于自己的内心世界。古希腊剧作家非常明白，当观众体验到了比他们所知道的更为悲伤的虚拟悲剧情境以后,应该让他们体会到感情的净化,而不是沮丧。

你所追求的是古希腊语所谓的“宣泄”，也就是“净化”。不要再忍受悲伤，在一种“控制状态”下让自己“失控”一会儿，从“不能自拔的深渊”回到“放纵的黑暗”。我永远也不能忘记，当我看完电影《英国病人》、《似曾相识》和《走出非洲》以后，那种释放自己的感觉。我存有这些电影的录像，当心情不快的时候，就看一部，痛快地哭一场。

“泪水是一条河，它带你去一些地方。”荣格学派精神分析家兼小说家克拉丽莎・平克罗・埃斯蒂斯提醒我们说，“泪水带领我们的小船离开礁石，顺流而下到达某地，某个更好的地方。”

那是你的未来。

摘自《丹戈尔橘之梦》