您会打鼾吗

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每天晚上，都有数以百万计的人因为打鼾，而使他们的伴侣不得安宁。最近的一项研究发现，很多人每年因伴侣打鼾而少睡三个星期。这会对夫妻关系产生严重的影响，甚至很多人因不能忍受伴侣打鼾而想离婚。

打鼾又被称为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征，是一种普遍存在的睡眠现象。目前大多数人认为这是司空见惯的事情，而不以为然，甚至还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

其实，打呼噜是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，会造成患者睡眠时血液中氧含量严重不足，又叫低氧血症。人类生命的三分之一是在睡眠中渡过的，由于身体内长期严重缺氧，可使鼾症患者体内的重要器官严重受损，诱发高血压、中风、冠心病、肾功能下降。打鼾还会影响脑垂体的功能，引起内分泌功能紊乱，诱发肥胖、糖尿病等疾病。夜间呼吸暂停时间超过120秒，容易在凌晨发生猝死。

因舌头而打鼾

声音听起来像一阵阵的高亢的鼾声，而不是在喉咙里的软组织的持续振动的拍打声。专家说：大约30%～50％的打鼾者是因舌头肥厚或舌后坠而打鼾。尽管这些人身体并不胖，但有可能是他的局部过于肥大，比如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后坠等。上床前饮酒、吃安眠药或抗组胺药等，可使问题严重。

专家建议：进行测试，抓住你的舌头使它尽可能向前伸，在你的牙齿之间握住它。然后尝试打鼾，如果打鼾的声音降低与你的舌头向前相关，那么你打鼾大概是由舌头引起。

睡眠呼吸暂停

打鼾声持续增高后，大约有几秒钟到20秒的安静，然后咳嗽、喘气或让人感到窒息。专家解说，阻塞性睡眠呼吸暂停是呼吸道收窄导致的。据估计，有4％的男性和2％的女性会受到影响。

在睡眠期间，呼吸道肌肉放松，因此组织阻塞空气的流通。结果，局部堵塞导致打鼾，全部堵塞导致呼吸暂停。病人最多可以停止呼吸20秒。当空气被完全切断，大脑发出紧急信号，造成呼吸道肌肉收缩，重新打开呼吸道，让患者大口吸气，整个过程是重复的，有时一个晚上数百次。在大多数情况下，患者已不记得此事，但将被唤醒时感觉疲劳。不及时治疗的话，睡眠呼吸暂停可以增加患高血压、中风和糖尿病的风险。

儿童也容易发生夜间打鼾

阻塞性睡眠呼吸暂停在3~6岁之间的儿童中是比较常见的。当他们的扁桃体腺肥大且扁桃体增长速度比自己的身体其他部分快时，它会阻止空气流进入其肺部。如果仔细观察，就会发现扁桃体占据了过大的空间，使人无法看到后面的喉咙。因呼吸问题引起的疲劳，还会影响到孩子在校学习。

打鼾是不同的原因造成的，不论成人还是儿童，都应及时找医生做出明确的诊断和治疗。

（上海 严毅梅译 部分来自英国《每日邮报》）